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【睡眠】生活サイクルマラソンスレ4【昼夜逆転】

1 :病弱名無しさん:04/08/01 23:47 ID:VKKrEdHa
生活サイクルマラソンのスレでつ。
規則正しい生活するぞ!!って人でハンドルさえ名乗れば、
入隊しなくてもおはよう、おやすみの書き込みだけの参加もOK。
入隊する人は別途↓のプログラムにて〜

【はじめに】
・開始のレスで、設定開始日、起床目安時間、就寝目安時間、任意で症状や環境を書く。

【クリア条件】
以下の4条件を満たしたとき1日クリアになります。
(1)起床目安時間より前に「おはよう書き込み」を必ずする。
(2)就寝目安時間後、一時間半以内に「おやすみ書き込み」を必ずする。
(3)「おやすみ書き込み」をもって原則PCの電源を切り、
 その日の日常生活を一切終了して床につく。
(4)[起床目安時間]〜[就寝目安時間]の間、二度寝や原則長時間の仮眠をしていない。

【ルール】
・名前欄に「名前、階級、階級の記号、クリア日数(少将以降は省略)」を記入する。任意で年齢性別を記入。
 (例「ひろゆき新兵・0日」「ひろゆき少尉△3日」「ひろゆき少将☆」「ひろゆき新兵・リセット」)
・クリア条件が途絶えたときはリセット。事情があったときは自己責任で。
 あらかじめ予定が分かってるときは事前報告で凍結するのもいいかも。
・起床と就寝の目安時間は任意で微調整可能。徐々にずらしても可。

【適当のススメ】
・ルール一部がこなせない場合は、あくまで自己責任で適当に処理して下さい。
 そのぐらいでないと禁オ○スレと違って続きませんw
・苦しいときは起床目安時間を遅めにしたり就寝目安時間を早めにしてみる。
・再参加するときはリセット。でも泣かない、めげない、気にしない。
・あとは適当に活用してください。ex.二度寝防止で昼前にこんにちは書き込みをするとか…

階級表・関連スレは>>2-5あたり

2 :病弱名無しさん:04/08/01 23:49 ID:VKKrEdHa
【階級表(階級名と階級の記号)】
元帥◎          【4ヶ月以上】
大将☆☆☆       【3ヶ月以上】
中将☆☆         【2ヶ月以上】
少将☆          【1ヶ月以上】
大佐■ 【24日クリア〜30日クリア】
中佐■ 【18日クリア〜23日クリア】
少佐■ 【13日クリア〜17日クリア】
大尉△ 【09日クリア〜12日クリア】
中尉△ 【06日クリア〜08日クリア】
少尉△ 【03日クリア〜05日クリア】
新兵・  【00日クリア〜02日クリア】

姉妹スレ
睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい3
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067156924/
前スレ
【睡眠】生活サイクルマラソンスレ3【昼夜逆転】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1077746457/

3 :Supersleep:04/08/02 06:43 ID:CVr/b3By
乙ですー

就寝時間11:00(10:30までに書き込み)
起床時間6:30(7:00までに書き込み)
※夜勤等やむをえず時間がずれた場合には早めに補填する。
目標一ヶ月。

4 :ポウ新兵・0日:04/08/02 22:30 ID:xnkpyssR
>>1 乙です

設定開始日  :08/02
起床目安時間:07:00
就寝目安時間:22:20

5 :patience新兵・0日:04/08/02 23:23 ID:W+hMe/lM
スレ立て乙です

起床目安時間 8:00
就寝目安時間 23:00

当面の目標は少尉昇格

6 :ダダ:04/08/05 06:41 ID:NBT6P9SV
起床目安時刻 07:00
就寝目安時刻 22:00
(スレルールにより、目安時刻より1時間半以内=23:30までにおやすみカキコ

7 :ダダ新兵・0日:04/08/05 06:42 ID:NBT6P9SV
おはようっす
昨夜なかなか寝付けず。思いつく理由は
・寝る直前までネットしていた
・コーヒーの飲み過ぎ

今日はこのふたつを止めてみる。

8 :Supersleep新兵・1日:04/08/05 06:42 ID:Xy0MunQC
おはよう

9 :ポウ新兵・0日:04/08/05 06:48 ID:XK1CC5C/
おはよう。

10 :patience新兵・0日:04/08/05 07:52 ID:tQzIlMY2
おはよう

11 :病弱名無しさん:04/08/05 14:19 ID:np8uY8nX
起床目安時刻  9:00
就寝目安時刻  0:00

今日から頑張ります!!



12 :mayu新兵・0日:04/08/05 14:20 ID:np8uY8nX
>>11
名前忘れましたw

13 :Supersleep新兵・1日:04/08/05 22:25 ID:1FvEWx7s
おやすみなさい。
>>12
よろしくねー

14 :ポウ新兵・0日:04/08/05 22:56 ID:XK1CC5C/
おやすみ。

>>12
よろしく。
二度寝に負けないで頑張って下さい。

15 :patience新兵・0日:04/08/05 23:14 ID:tQzIlMY2
>>12 よろ おやすみ

16 :スユウ新兵:04/08/05 23:16 ID:YwOq+gEV
久しぶりに復帰します。みなさんよろしくー。

設定開始日:8月5日
起床目安時間:07:30
就寝目安時間:23:00

おやすみなさい。

17 :ダダ新兵・1日:04/08/05 23:27 ID:6fIGpFja
日にち訂正。てか、前スレの最後は夜に「おはよう」と書いてしまった。
おやすみなさい

>>12
よろしく〜

>>16
おかえり〜

18 :mayu新兵・0日:04/08/06 00:30 ID:WN3m8LPG
>>12>>13>>17さんこちらこそよろしくお願いします♪
>>16さん復帰をされたのですね。頑張ってください!
明日も二度寝に負けず頑張ります!

それではおやすみなさい☆

19 :Supersleep新兵・2日:04/08/06 06:37 ID:zutLW7lN
おはよう

20 :ダダ新兵・2日:04/08/06 06:40 ID:bfu9+/87
おはよう

21 :スユウ新兵・0日:04/08/06 07:14 ID:uTEK/aQe
おはよー。

22 :patience新兵・1日:04/08/06 07:51 ID:1jW9+KQ3
オハーヨ

23 :ポウ新兵・リセット:04/08/06 09:13 ID:zB5wHmu9
二度寝に負けないでと言っておいて
さっそく二度寝する俺です。

24 :Supersleep新兵・2日:04/08/06 22:25 ID:3S6DIwe4
おやすみなさい。

25 :ポウ新兵・リセット:04/08/06 22:58 ID:zB5wHmu9
おやすみ

26 :スユウ新兵・1日:04/08/06 23:04 ID:uTEK/aQe
おやすみなさい。

27 :ダダ新兵・2日:04/08/06 23:11 ID:bfu9+/87
おやすみ〜

28 :病弱名無しさん:04/08/07 00:20 ID:t+fElYf0
おやすみ

29 :patience新兵・1日:04/08/07 00:21 ID:t+fElYf0
名前忘れた

30 :mayu新兵・リセット:04/08/07 00:24 ID:wRN4uxx5
初日なのに大失敗しましたorz
夜中、地震にも邪魔されましたw@埼玉です。
とにかく明日は絶対頑張ります!!

ではおやすみなさい☆

31 :スユウ新兵・1日:04/08/07 05:15 ID:TFzHlumI
おはよー。

32 :ダダ小尉△3日:04/08/07 06:40 ID:8LG3oC5b
おはよう

33 :ポウ新兵・0日:04/08/07 06:42 ID:zos69AJb
おはよう

34 :patience新兵・2日:04/08/07 07:50 ID:d5LoLQFt
おはよう

35 :mayu新兵・リセット:04/08/07 09:19 ID:wRN4uxx5
おはようございます☆
ちょっと遅刻だけど許容範囲にしますw


36 :mayu新兵・0日:04/08/07 09:20 ID:wRN4uxx5
あ、リセットじゃなかった・・

37 :Supersleepリセット:04/08/07 22:24 ID:xpj0jNK9
リセツポ・・・

おやすみなさい。

38 :ポウ新兵・0日:04/08/07 22:46 ID:zos69AJb
おやすみ。

生活リズムが身に付いたら
このスレを出て行きます。
当分先のことかもしれませんけど。

39 :スユウ新兵・2日:04/08/07 23:12 ID:TFzHlumI
おやすみなさい。

40 :ダダ小尉△3日:04/08/07 23:18 ID:01qyFusq
おやすみっす

41 :ダダ:04/08/07 23:21 ID:01qyFusq
>>38
>生活リズム
オレはダメでなかなか身につきません。
お互い早く早寝早起きの習慣が身につくといいですね。

42 :スユウ新兵・2日:04/08/08 05:32 ID:F+MIjwSJ
おはよー。

43 :ダダ小尉△4日:04/08/08 06:31 ID:8l503LpY
おはよう

44 :Supersleep新兵・0日:04/08/08 06:35 ID:0077OAC5
おはよう。

45 :ポウ新兵・1日:04/08/08 06:47 ID:bz0gv2rA
>>41
そうですね。
はじめる前はもっと簡単なこと
だと思っていたんですけど・・・。

46 :patienceリセット:04/08/08 10:07 ID:sY4f/tQ9
また明日から。三日ごとくらいでリセットしているが、朝目覚める体になってきた希ガス

47 :mayu新兵・リタイア:04/08/08 13:28 ID:xlT19fOM
ごめんなさい。。やっぱり自分のペースで頑張ることにします。。
書き込まなくちゃという焦りで余計うまくいきませんでしたorz
皆さん頑張ってください☆
ではノシ

48 :デカメロンパイ新兵:04/08/08 15:34 ID:2fI+7bdr
起床目安時間:5:30
就寝目安時間:23:00

よろしくお願いします!

49 :デカメロンパイ新兵・0日:04/08/08 22:20 ID:gDvgNOTH
おやすみ。

50 :Supersleepリセット:04/08/08 22:53 ID:h9MgzPeG
風呂長すぎたw
おやすみ。
>>48
おかえりなさい

51 :ポウ新兵・1日:04/08/08 22:58 ID:bz0gv2rA
おやすみ

>>48
よろしくです。
睡眠時間六時間半・・・自分では到底無理だ。

52 :スユウ少尉△3日:04/08/08 23:13 ID:F+MIjwSJ
初めての昇進キター!
やっぱり起こしてくれる人がいるとだいぶ違う感じ。
夏休みで実家にいる間に生活リズムがある程度まともになるといいんだけど。
おやすみなさい。

>>48 よろしくー

53 :ダダ小尉△4日:04/08/08 23:15 ID:5Ha6ai8v
おやすみなさい

>>45
オレはこのスレに来てもうすぐ1年ですが
いまだにこの有様です。のんびり逝きましょう。

>>47
自分のペース、ガンガレ。また気が向いたら一緒にやりましょう

>>48
おかえりなさい!

54 :デカメロンパイ新兵・0日:04/08/09 05:03 ID:M3dCYfu/
おはよう。

55 :ダダ小尉△5日:04/08/09 06:23 ID:cKDx3ZaQ
おはよう

56 :Supersleep新兵・0日:04/08/09 06:42 ID:nB1EJ0Jz
おはよう

57 :ポウ新兵・2日:04/08/09 06:58 ID:9baU6XlH
おはよ

58 :スユウ少尉△3日:04/08/09 07:28 ID:SOD12qVi
おはよー。

59 :patience新兵・0日:04/08/09 07:50 ID:j9cFabNX
おはよう

60 :デカメロンパイ新兵・1日:04/08/09 21:41 ID:EXBBXdEy
おやすみ。

61 :Supersleepリセット:04/08/09 22:02 ID:ZfVOw2N8
2度寝リセット
ちょっと早いけどおやすみなさい。

62 :ポウ新兵・2日:04/08/09 22:59 ID:9baU6XlH
おやすみ
順調です。

63 :patience新兵・0日:04/08/09 23:07 ID:9f2/Jxl/
おやすみ

64 :ダダリセット:04/08/10 00:34 ID:xBfFRbzN
あかん、やってもうた。

また明日から開始します。

65 :デカメロンパイ新兵・1日:04/08/10 05:21 ID:vhl9IRyQ
おはよう。

66 :Supersleep新兵・0日:04/08/10 06:44 ID:dWMLUtQz
おはよう

67 :ポウ少尉△03日:04/08/10 06:45 ID:CpGDsC8P
おはよう
なんかだるいな・・・たっぷり寝たのに

68 :patience新兵・1日:04/08/10 07:49 ID:/dDanW9e
おはよう

69 :Supersleep新兵・0日:04/08/10 22:00 ID:8hcR3W2v
おやすみ。
しばらくの間ちょっと早めに書き込む予定。(寝るのは11時だけど)

70 :ポウ少尉△3日:04/08/10 22:58 ID:CpGDsC8P
おやすみ

71 :patience新兵・1日:04/08/11 00:24 ID:KaUh00th
涼しめだったので夜長気味におやすみ

72 :Supersleep新兵・1日:04/08/11 06:39 ID:a2dwdepL
おはよう

73 :ダダ新兵・0日:04/08/11 06:48 ID:dYgT2mYU
おはよう

74 :ポウ少尉△4日:04/08/11 06:54 ID:e3HkAZaC
おはよう

75 :patience新兵・2日:04/08/11 07:56 ID:oHjY9y94
おはよう

76 :ポウ少尉△4日:04/08/11 08:03 ID:e3HkAZaC
当初の目的をほぼ達成
できましたのでここを去ります ノシ

また生活リズムが崩れたら
来るかもしれないですけど

みなさんthx

77 :ダダ新兵・0日:04/08/11 23:19 ID:8MW+NbNH
おやすみなさい

>>76
乙彼〜。それと目標達成オメ。

78 :Supersleepリセット:04/08/12 00:19 ID:WVCR0A2f
書き忘れてたけど夜勤で遅くなりました。
どうせ二度寝リセットだけど。。

今日就寝時間1:00(-2:00)
明日起床時間8:30(9:00までに書き込み、+2:30)
おやすみなさい。
>>76
おつかれさまですー

79 :patience新兵・2日:04/08/12 00:28 ID:BZrhbMI7
おやすみ。
>>76 おつかれさまでした!

80 :ダダ新兵・1日:04/08/12 06:44 ID:s51zQD2S
おはよう

81 :patience少尉△3日:04/08/12 07:54 ID:rKHzAJ+K
おはよう! 初昇格ヽ(´▽`)ノ

82 :Supersleep新兵・0日:04/08/12 08:38 ID:kAKKjs0V
おはよう
>>81
おめでと〜

83 :Supersleepリセット:04/08/12 22:14 ID:L7Y+HSdy
また二度寝リセットorz
おやすみなさい

84 :デカメロンパイ新兵リセット:04/08/12 22:22 ID:neu+/3nm
おやすみ。

>>76
これからも頑張ってください。

85 :patience少尉△3日:04/08/12 23:11 ID:SwGKGhjI
>>82 dd。 おやすみ

86 :リビドー新兵・0日:04/08/13 06:15 ID:hDt+80ei
設定開始日  :08/14
起床目安時間:06:30
就寝目安時間:12:00

昼夜完全に逆転してるのでオナしていこうと思います

87 :Supersleep新兵・0日:04/08/13 06:35 ID:zGculyI3
おはようー

88 :ダダ新兵・0日:04/08/13 06:57 ID:pBnICLML
おはよう

89 :patience少尉△4日:04/08/13 07:53 ID:C74Uff12
おはよう

90 :Supersleepリセット:04/08/13 22:01 ID:Plg1WL5a
二度寝リセット&おやすみ〜

91 :ダダ新兵・0日:04/08/13 23:21 ID:qR1H4yAq
おやすみなさい

>>81
亀スマソ 昇進オメ

>>86
よろ〜

92 :patience少尉△4日:04/08/13 23:34 ID:Zq9NJnfl
サンクス。まだ少尉だからおk
>>86 よろしく
おやすみ

93 :ダダ新兵・1日:04/08/14 06:33 ID:qjrIAO/o
おはよう

94 :Supersleep新兵・0日:04/08/14 06:44 ID:3N3F6OEI
おはよう。

95 :patience少尉△5日:04/08/14 07:52 ID:E4+I14M4
おはよう

96 :ダダ新兵・1日:04/08/14 23:25 ID:FHlLYish
おやすみ

97 :patience少尉△5日:04/08/15 00:06 ID:KSc+7YiK
おやすみ。明日はちょっと特別なんで一日凍結します

98 :Supersleepリセット:04/08/15 01:41 ID:A+fqRfnp
夜勤でしたが、ちょっと夜更かししたので明日からまた再開します。
来週は夜勤が続くようです。

99 :Supersleep:04/08/15 22:26 ID:p+PElRoq
おやすみなさい

100 :スユウ新兵・リセット:04/08/16 00:05 ID:IsusYDHa
再開。
おやすみなさい。

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