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【睡眠】生活サイクルマラソンスレ4【昼夜逆転】

1 :病弱名無しさん:04/08/01 23:47 ID:VKKrEdHa
生活サイクルマラソンのスレでつ。
規則正しい生活するぞ!!って人でハンドルさえ名乗れば、
入隊しなくてもおはよう、おやすみの書き込みだけの参加もOK。
入隊する人は別途↓のプログラムにて〜

【はじめに】
・開始のレスで、設定開始日、起床目安時間、就寝目安時間、任意で症状や環境を書く。

【クリア条件】
以下の4条件を満たしたとき1日クリアになります。
(1)起床目安時間より前に「おはよう書き込み」を必ずする。
(2)就寝目安時間後、一時間半以内に「おやすみ書き込み」を必ずする。
(3)「おやすみ書き込み」をもって原則PCの電源を切り、
 その日の日常生活を一切終了して床につく。
(4)[起床目安時間]〜[就寝目安時間]の間、二度寝や原則長時間の仮眠をしていない。

【ルール】
・名前欄に「名前、階級、階級の記号、クリア日数(少将以降は省略)」を記入する。任意で年齢性別を記入。
 (例「ひろゆき新兵・0日」「ひろゆき少尉△3日」「ひろゆき少将☆」「ひろゆき新兵・リセット」)
・クリア条件が途絶えたときはリセット。事情があったときは自己責任で。
 あらかじめ予定が分かってるときは事前報告で凍結するのもいいかも。
・起床と就寝の目安時間は任意で微調整可能。徐々にずらしても可。

【適当のススメ】
・ルール一部がこなせない場合は、あくまで自己責任で適当に処理して下さい。
 そのぐらいでないと禁オ○スレと違って続きませんw
・苦しいときは起床目安時間を遅めにしたり就寝目安時間を早めにしてみる。
・再参加するときはリセット。でも泣かない、めげない、気にしない。
・あとは適当に活用してください。ex.二度寝防止で昼前にこんにちは書き込みをするとか…

階級表・関連スレは>>2-5あたり

349 :Supersleep新兵・1日:04/10/01 20:52:39 ID:LoHEGC77
おやすみなさい
>>348アリガトー

350 :Supersleep新兵・2日:04/10/02 06:39:47 ID:x1RDDyBh
おはよう。

351 :patienceリセット:04/10/02 18:39:47 ID:i4YqClfj
最近また夜型になってきてしまったー
去年も秋の夜長が度を過ぎて夜型人間になってしまったんだった…

就寝目安時間 4:00
起床目安時間 10:00

とりあえずこれで

352 :Supersleep新兵・2日:04/10/02 22:21:04 ID:x1RDDyBh
おやすみー

353 :patienceリセット:04/10/03 04:37:18 ID:m0gUO+Sw
おやすみ

354 :Supersleep少尉△3日:04/10/03 06:40:52 ID:9T1+Lzkr
おはよう。

355 :patienceリセット:04/10/03 11:35:53 ID:m0gUO+Sw
遅れたけどおはよう
次は
起床 9:00
就寝 2:00


356 :Supersleepリセット:04/10/03 22:20:08 ID:9FKxmVKA
2度寝リセット・・

おやすみなさい

357 :きじ猫新兵・リセット:04/10/04 00:35:23 ID:wtZgMXTi
またまたリセット。
おやすみなさい

358 :ダダリセット:04/10/04 00:39:38 ID:12jl4jPB
お久しぶりです。忙しくなって休止していたけれど、やっと戻ってこれた。
またよろしくお願いします。

開始日 10月4日
起床目安時刻 07:00
就寝目安時刻 23:00
(スレルールにより、目安時刻より1時間半以内=24:30までにおやすみカキコ)



359 :patienceリセット:04/10/04 02:11:13 ID:4j0Qb55S
>>358 おかえりー

おやすみ

360 :ダダ新兵・0日:04/10/04 06:02:10 ID:Ur5+lVIo
おはよう

>>358
ただいま〜

361 :Supersleep新兵・0日:04/10/04 06:39:47 ID:0E162ozF
おはよう。
>>358おかえり〜

362 :きじ猫新兵・0日:04/10/04 08:28:57 ID:wtZgMXTi
おはようございます

>>358
おかえりーー!

363 :patienceリセット:04/10/04 12:36:26 ID:oIIaEKjN
(( ´Д`))寒眠い

就寝目安時間 3:00
起床目安時間 10:00

364 :朝人新兵・0日:04/10/04 16:46:16 ID:xsHFq05g
初参加します。
都合により、報告は朝だけになってしまうと思いますが
大目に見てやってください。よろしくお願いします。

開始日 10月4日
起床目安時刻 04:00
就寝目安時刻 23:00


365 :Supersleepリセット:04/10/04 22:20:26 ID:0E162ozF
>>364よろしく〜

2度寝リセット&おやすみなさい。

366 :ダダリセット:04/10/05 00:51:28 ID:vDT7i+qn
間にあわなかった。懲りずにまた明日から。

>>361-362
ただいまっす

>>364
よろしく!

367 :朝人新兵・1日:04/10/05 03:03:32 ID:waeoR0lP
おはようございます

368 :patience新兵・0日:04/10/05 03:44:16 ID:jVotcwXv
おやすみー

369 :ダダ新兵・0日:04/10/05 06:30:44 ID:mJrsbinH
おはよう

370 :Supersleep新兵・0日:04/10/05 06:36:55 ID:2CzQC/rF
おはよう。

371 :patience新兵・0日:04/10/05 09:54:18 ID:jVotcwXv
おはよう

372 :Supersleep新兵・0日:04/10/05 20:47:00 ID:XKe4oKmX
明日朝早いので早く寝ます。
今日就寝時間21:30(+1:30)
明日起床時間5:00(-1:30、5:30までに書き込み)

仕事でよく時間がずれますが、もともとマトモに仕事に行くための
生活サイクル調整なので、こういう時の調整も込みでマラソン続けます。。
おやすみなさい。

373 :病弱名無しさん:04/10/05 23:19:04 ID:D22YJJTF
今日はとりあえず24:00就寝の明日7:00起床。
明日から23:00就寝の6:00起床を実行します。

374 :ダダ新兵・0日:04/10/06 00:10:20 ID:RvvPi0GM
おやすみなさい

375 :朝人新兵・1日:04/10/06 03:08:19 ID:hY815MaV
おはようございます。
クリア条件の(4)見落としてました。
今日で1日ですね。

376 :patience新兵・0日:04/10/06 03:15:48 ID:g8GQIj2c
>>375 お早いですな

おやすみ

377 :Supersleep新兵・1日:04/10/06 05:09:07 ID:SR+HkqC8
おはよう。

378 :ダダ新兵・1日:04/10/06 06:31:37 ID:hsrMl6Z1
おはよう

379 :patience新兵・1日:04/10/06 09:53:24 ID:g8GQIj2c
おはよう

380 :sunny新兵・0日:04/10/06 23:34:00 ID:mCfGdC9v
今日からよろしくお願いします。
長続きさせたいので、ゆるめの設定から始めます。
寝つき悪いです(つД`)

予定就寝:0:00
予定起床:9:00

381 :sunny新兵・0日:04/10/06 23:35:31 ID:mCfGdC9v
書き忘れた(ノД`)
おやすみなさい。

382 :ダダリセット:04/10/07 00:45:42 ID:rph5Y5nJ
また駄目だった_| ̄|○  

>>380
よろしゅう〜。

383 :朝人新兵リセット:04/10/07 02:55:28 ID:QqSNsoEH
おはようございます。
二度寝してしまいました。
風邪気味なんで、あまり無理せず続けていきたいと思います。

>>380 よろ

384 :patience新兵・1日:04/10/07 03:18:07 ID:XkfJx0fb
>>380 よろしく
僕も今はゆるい設定で続けることを優先しています
このサイクル結構調子が(・∀・)イイ!
おやすみ

385 :Supersleepリセット:04/10/07 08:44:18 ID:YGtbBv8G
おはよう・・

>>380 よろしくー。
もうちょっと睡眠時間増やしたいけど、時間的にちょっと難しい><

386 :sunny新兵・1日:04/10/07 08:57:10 ID:2WL2D6Mx
皆様おはようございます。
この設定でもめっちゃきつかったっす…
眠気ざましの紅茶いただきます。

387 :patience新兵・2日:04/10/07 09:48:50 ID:bdM4xHLv
おはよー

388 :sunny新兵・1日:04/10/07 14:15:36 ID:hJcHPHWe
めっちゃ危険な時間帯です。
TVもつけずまったり静かな午後のひととき…
あかん!寝たらあかん!

また紅茶いただきます。

389 :Supersleepリセット:04/10/07 22:22:41 ID:YGtbBv8G
おやすみなさいー

390 :sunny新兵・1日:04/10/07 23:41:19 ID:hJcHPHWe
初日しんどかったっす…

おやすみなさい。

391 :朝人新兵リセット:04/10/08 03:19:58 ID:02wN3je8
おはようございます。
再びリセット orz
さすがにちょっと無理があったかな。
でも、調子よくなってきたんでまた今日から続けるぞー!
朝起きるのは苦ではなくなってきました。


392 :ダダ新兵・0日:04/10/08 06:32:12 ID:c34B1uUj
おはよう

393 :Supersleep新兵・0日:04/10/08 06:33:43 ID:fe7KQMfO
おはよう。

394 :sunny新兵・2日:04/10/08 08:42:08 ID:9aIHvGk3
おはようございます。
昨日よりは目覚めがいいかも。

395 :patienceリセット:04/10/08 12:28:18 ID:oisD9tqe
昨日から疲れて15時間も寝てしまった
運動で眠くなるのはいいが、疲れすぎは問題だな…
今日眠れるか不安だが、設定は>>363で変わりなく

396 :sunny新兵・2日:04/10/08 23:54:15 ID:9aIHvGk3
台風どしゃどしゃ。
おやすみなさい。

397 :クマ会:04/10/08 23:54:40 ID:2kFQSCvN
今日から参加させてください。
よろしくお願いします。

起床目安時間 8:00
就寝目安時間 23:00

では、おやすみなさい。

398 :ダダリセット:04/10/09 00:27:02 ID:GDH9iwVD
寝不足のせいか、ふらふらしたので昼寝してしまった。
なんとか夜に眠れるようにせねば。でも夜更けになるほど目が冴えるんだよな。

>>397
よろしく〜。


399 :Supersleep新兵・0日:04/10/09 02:19:20 ID:0Vk5YF+s
やっと帰ってこれた。。

今日就寝時間3:00(-4:00)
明日起床時間10:30(+4:00、11:00までに書き込み)
問題は明日の夜眠れるかってことだけど。

おやすみなさい〜

400 :patience新兵・0日:04/10/09 03:02:23 ID:F0Cl54CY
おやすみ

401 :朝人新兵・リセット:04/10/09 04:53:17 ID:v6RveqSB
おはようございます。二度寝orz

402 :ダダ新兵・1日:04/10/09 06:37:48 ID:PZDF1B/X
おはよう

403 :クマ会新兵・0日:04/10/09 07:08:30 ID:tJrgRnoO
おはようございます。

404 :sunny少尉△・3日:04/10/09 08:46:32 ID:SMmQpvQa
おはようございます。台風クルー
皆様お気をつけて。

>397
よろしくです。

405 :patience新兵・0日:04/10/09 09:41:25 ID:F0Cl54CY
おはよう
>>403 よろ

406 :Supersleep新兵・1日:04/10/09 10:33:07 ID:0Vk5YF+s
おはよう。
>>403 よろしくー

407 :Supersleep新兵・1日:04/10/09 22:21:06 ID:0Vk5YF+s
おやすみなさい。

408 :sunny少尉△・3日:04/10/09 23:41:42 ID:SMmQpvQa
すっげーだりぃです。

おやすみなさい。

409 :ダダ新兵・0日:04/10/10 00:25:18 ID:q0dRINBc
日数訂正 
おやすみなさい。


410 :クマ会新兵・リセット:04/10/10 01:09:50 ID:vv4/Zr7M
ああ遅くなっちゃった…。
おやすみなさい。

411 :朝人新兵・0日:04/10/10 03:02:34 ID:RNmtt2oT
おはよう。ネスカフェ

412 :patience新兵・0日:04/10/10 03:07:20 ID:w7845Qd5
明日からは
起床 9:30
就寝 2:30
おやすみ

413 :Supersleep新兵・2日:04/10/10 06:34:46 ID:YxkThH2C
おはよー

414 :クマ会新兵・0日:04/10/10 07:55:56 ID:vv4/Zr7M
おはようございます。

415 :sunny少尉△・4日:04/10/10 08:59:30 ID:ttSEup7C
おはようございます。

ギリ…眠い…
ここに参加してなかったら絶対起きてなかったよ。
良スレだー

416 :patience新兵・1日:04/10/10 09:27:16 ID:w7845Qd5
おはよー

417 :トンガリテロリ リセット:04/10/10 22:05:40 ID:j3H7UxX1
ずーっと書き込んでなかったです!
こんどこそぉ、頑張りませぅ

418 :Supersleep新兵・2日:04/10/10 22:24:18 ID:YxkThH2C
おやすみなさいー

419 :sunny少尉△・4日:04/10/10 23:37:05 ID:ttSEup7C
おやすみなさい。

420 :patience新兵・1日:04/10/11 02:46:33 ID:zOFBT6Bf
明日は 起床9時、就寝2時で。おやす眠

421 :朝人新兵・1日:04/10/11 03:14:08 ID:92hTvaOS
おはようです。

422 :Supersleep少尉△3日:04/10/11 06:33:51 ID:Jdpuxq62
おはよー

423 :ダダ新兵・0日:04/10/11 06:39:06 ID:Dl09piVz
おはよう

424 :sunny少尉△・5日:04/10/11 08:56:30 ID:/1O3k/Bd
おはようございます。

425 :patience新兵・2日:04/10/11 08:58:40 ID:zOFBT6Bf
おは

426 :Supersleep少尉△3日:04/10/11 22:22:51 ID:Jdpuxq62
おやすみなさいー

427 :sunny少尉△・5日:04/10/11 23:55:09 ID:6+8iR7Ic
おやすみなさい。

428 :ダダ新兵・0日:04/10/12 00:20:39 ID:2JCvo0W9
おやすみっす

>>417
朝、見逃していたが復活かな?おかえりやす〜。

429 :patience新兵・2日:04/10/12 02:06:04 ID:/VYApRA/
おやすみ

430 :朝人新兵・2日:04/10/12 03:03:53 ID:vHU7vNWy
おはようさん。

431 :ダダ新兵・1日:04/10/12 06:36:23 ID:R0/9KjLR
おはよう

432 :Supersleep少尉△4日:04/10/12 06:45:10 ID:FLXSkV1U
おはよう

433 :sunny中尉△・6日:04/10/12 08:56:31 ID:Gd8XRT6R
おはようございます。

434 :patienceリセット:04/10/12 10:50:31 ID:pxlqLvQH
こんにちはー 目覚まし不発 設定は>>420

435 :Supersleep少尉△4日:04/10/12 21:19:05 ID:FLXSkV1U
明日早いので繰り上げで、
今日就寝時間22:00(+1:00)
明日起床時間5:30(-1:00、6:00までに書き込み)

>>433中尉おめ、一週間目が難関だけどその調子でガンガレ

おやすみなさい。

436 :クマ会新兵・リセット:04/10/12 22:52:43 ID:4kaP6HN5
いかん、書き込むの忘れてた。

おやすみなさい。

437 :sunny中尉△・6日:04/10/12 22:59:06 ID:Gd8XRT6R
>Supersleep少尉どの
ありがとうございます(`・ω・´)
無理しない設定なのがよかったようです。
それでも毎朝つらく、かなりギリであります。ガンガル

おやすみなさい。皆様よい夢を。

438 :ダダ新兵・1日:04/10/13 00:25:01 ID:6pcJvE/Y
中尉と小尉、頑張ってるなあ。漏れも頑張らねば。

おやすみ〜

439 :Supersleep少尉△5日:04/10/13 05:38:49 ID:uBOPPCKb
おはようー

440 :ダダ新兵・2日:04/10/13 06:29:44 ID:mwUeKZJ3
おはよう

441 :クマ会新兵・0日:04/10/13 08:00:43 ID:WQSuAChN
おはよー

442 :sunny中尉△・7日:04/10/13 08:40:16 ID:Ozh9H8WY
おはようございます。

443 :patience新兵・0日:04/10/13 08:50:49 ID:nhq5Ugz2
おはよう

444 :Supersleep少尉△5日:04/10/13 22:22:45 ID:uBOPPCKb
おやすみなさい。

445 :クマ会新兵・0日:04/10/13 22:52:39 ID:WQSuAChN
おやすみなさい。

446 :sunny中尉△・7日:04/10/13 23:48:55 ID:Ozh9H8WY
おやすみなさい。

447 :ダダ新兵・2日:04/10/14 00:12:09 ID:nEb6yGsa
おやすみ

448 :patienceリセット:04/10/14 02:07:06 ID:sdfkW+Oc
今朝は二度寝しますた
おやすみ

449 :朝人新兵リセット:04/10/14 03:07:09 ID:X76wvJqk
おはようです
あぁまた0からか・・・
今度こそ長続きさせるぞ!

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