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【睡眠】生活サイクルマラソンスレ4【昼夜逆転】

1 :病弱名無しさん:04/08/01 23:47 ID:VKKrEdHa
生活サイクルマラソンのスレでつ。
規則正しい生活するぞ!!って人でハンドルさえ名乗れば、
入隊しなくてもおはよう、おやすみの書き込みだけの参加もOK。
入隊する人は別途↓のプログラムにて〜

【はじめに】
・開始のレスで、設定開始日、起床目安時間、就寝目安時間、任意で症状や環境を書く。

【クリア条件】
以下の4条件を満たしたとき1日クリアになります。
(1)起床目安時間より前に「おはよう書き込み」を必ずする。
(2)就寝目安時間後、一時間半以内に「おやすみ書き込み」を必ずする。
(3)「おやすみ書き込み」をもって原則PCの電源を切り、
 その日の日常生活を一切終了して床につく。
(4)[起床目安時間]〜[就寝目安時間]の間、二度寝や原則長時間の仮眠をしていない。

【ルール】
・名前欄に「名前、階級、階級の記号、クリア日数(少将以降は省略)」を記入する。任意で年齢性別を記入。
 (例「ひろゆき新兵・0日」「ひろゆき少尉△3日」「ひろゆき少将☆」「ひろゆき新兵・リセット」)
・クリア条件が途絶えたときはリセット。事情があったときは自己責任で。
 あらかじめ予定が分かってるときは事前報告で凍結するのもいいかも。
・起床と就寝の目安時間は任意で微調整可能。徐々にずらしても可。

【適当のススメ】
・ルール一部がこなせない場合は、あくまで自己責任で適当に処理して下さい。
 そのぐらいでないと禁オ○スレと違って続きませんw
・苦しいときは起床目安時間を遅めにしたり就寝目安時間を早めにしてみる。
・再参加するときはリセット。でも泣かない、めげない、気にしない。
・あとは適当に活用してください。ex.二度寝防止で昼前にこんにちは書き込みをするとか…

階級表・関連スレは>>2-5あたり

629 :ダダ小尉△5日:04/11/01 06:38:21 ID:ZpY9cm0C
おはよう

>>628
お帰り〜

630 :トキノ新兵・2日:04/11/01 08:04:27 ID:xmPXkdPu
おはよー。


631 :sunny大佐■・26日:04/11/01 08:59:28 ID:Cr94h9mJ
おはよいす。ねむすぎ。

>ゆいどの
ミックスベジベジの卵焼きでごまかすべしべし。

632 :ちぇろ ◆oZmRxSaBiI :04/11/01 09:01:11 ID:Y56sJ1q2
自分ルールがおKになったようですので私も参加させてください。
旦那さんがPC独占している時は書き込みできないので
指定時刻に起床就寝できていればおKとします。
なるべく書き込みに来ますね。

症状は完全昼夜逆転。治そうとして徹夜→爆睡→徹夜の無限ループ
現在専門外来受診予約中。入院したら書き込めなくなりますが病室で一人紙に書いて続けます。

設定開始日  :11/1
起床目安時間:8:00
就寝目安時間:22:00

633 :ちぇろ・0日:04/11/01 09:03:23 ID:Y56sJ1q2
いきなり間違ったorz
トリップじゃなくて日数だよ・・・

634 :Supersleep大佐■24日:04/11/01 10:07:39 ID:FN/AwtgL
おはよう。
調子はあまりよくないなー

635 :ちぇろ新兵・0日:04/11/01 12:44:40 ID:Y56sJ1q2
かろうじて起きている。

636 :朝人新兵:04/11/01 21:56:59 ID:srTKIAWv
>>628 就寝時間10:00って、をぃ...
   訂正→22:00
   
というわけでおやすみなさい

>>632 よろ

637 :ゆい新兵・3日目:04/11/01 22:20:01 ID:vPYgXCII
おやすみなさいませ

638 :Supersleep大佐■24日:04/11/01 22:23:17 ID:FN/AwtgL
おやすみー

639 :ちぇろ新兵・0日:04/11/01 22:45:46 ID:Y56sJ1q2
よっしゃ 寝るぞ。おやすみなさ〜い

>>636
こちらこそヨロなのです。

640 :sunny大佐■・26日:04/11/01 23:18:24 ID:Cr94h9mJ
>ちぇろどの
よろです。

>Supersleepどの
大佐昇進おめです。
調子よくなるといいですね。
オレンジのオイルにも、リラックス&リフレッシュ効果があるようですよ。

今日の入浴レシピは、クラリセージ&ゼラニウムでした。

あまりに朝がギリでつらいので、もう寝てみます。
おやすみなさい。

641 :ダダ小尉△5日:04/11/02 00:09:51 ID:vweLwBH2
おやすみ

>632
よろしく

>638
ついに大佐ですね。
オメです

642 :朝人新兵:04/11/02 03:06:10 ID:psOQHJP2
おはようさーん
今日も無駄に早く起きたー
やることが極端なんだよな自分
これが長続きしない理由かな

643 :ゆい新兵・4日目(凍結):04/11/02 04:44:01 ID:Cg6jKnGj
おはようございま〜す(・∀・)ノ

>朝人さんガンガッテ!

>>640 sunnyさん
>今日の入浴レシピは、クラリセージ&ゼラニウムでした。
(・∀・)イイ

さて、明日は休日なので凍結します。

644 :Supersleep大佐■25日:04/11/02 06:47:38 ID:l4Di/zX7
おはよう。
>>640
やはり睡眠時間が少し短いみたいです。でもこれ以上長くするのも難しい・・

いろいろ使ってるんですねー。
ところで朝のローズマリーをスプレーにしてみたんですけど、いまいち香り
が弱いような・・・どのくらいの比率にしてますか?

>>641 ありがとー
ここまで来たら1ヶ月続けたいところ

645 :ダダ中尉△6日:04/11/02 06:47:59 ID:q0pXhWaa
おはよう。

ここ2,3日だけの話だが、朝、決まった時間に意識が浮き上がるように
目覚まし無しで目が覚める。
リズムがついてきたのか?今までなかったことなので、体の調子が
悪いのじゃないかとかえって心配になってくる。
(とか言っているうちに、また寝坊の日々に戻るかも)

646 :sunny大佐■・27日:04/11/02 08:55:59 ID:quxQrq4O
おはよいす。

647 :sunny大佐■・27日:04/11/02 09:10:14 ID:quxQrq4O
>朝人どの
はっ早いっすね。朝日浴びてらっさいますか?

>ゆいどの
バラの香りチックでよか風呂でした。

>Supersleepどの
スプレーは直に体にふるので、薄めかもです。自分は、水2〜300に
1〜3滴。
直に嗅ぐときもハンカチに1〜2滴ですね。ほんのり香る程度がベスト
らしいです。
やはりハーブ、がつーんと効くわけではないかもしれませんね…

>ダダどの
中尉おめです(`・ω・´)
自然に目が覚めるなんてすごいっす。自分はアラームに引きずられて
むりむり起きてます。

648 :ちぇろ新兵・1日:04/11/02 12:11:14 ID:uZITsZ4a
おはようございます。
無事に7時半に目が覚めました。

エッセンシャルオイル、私もやってます。
お風呂はラベンダー 寝室もラベンダー マッサージもラベンダーw

本日飲み会に行くので寝る時間をずらしますが
朝はいつも通り8時に起きます。

649 :朝人新兵・1日:04/11/02 22:08:34 ID:psOQHJP2
おーーっと
もう寝なくてはなりません。
おやすみ

650 :Supersleep大佐■25日:04/11/02 22:16:38 ID:l4Di/zX7
おやすみなさい。

651 :ゆい新兵・4日目(凍結):04/11/02 22:26:07 ID:Cg6jKnGj
おやすみなさいませ

明日は休日なので凍結します

652 :ダダ中尉△6日:04/11/02 23:00:44 ID:/4q5n2cL
おやすみ

>>647
サンクスです。
自然に目が覚めるのは、多分今のうちだけだと思います・・・

653 :sunny大佐■・27日:04/11/02 23:23:31 ID:V2f6aRgf
眠気がとれん。スッキリしたいっす。

おやすみなさい。

654 :ちぇろ新兵・1日:04/11/03 00:11:19 ID:yeSVg6t9
帰宅。大急ぎで寝ます。おやすみなさい。

655 :survivor新兵・0日:04/11/03 00:40:18 ID:AjKUeqfA
初参加です。よろしくお願いします。
起床予定8:00
就寝予定1:00
おやすみなさい

656 :朝人新兵・2日:04/11/03 03:16:44 ID:BkN7Q7Fg
みなさんおはよ 
眠いぞーー よーしこんなときはコーヒーがぶ飲みだ

>>647 外は真っ暗なのれす

>>655 よろしくなのだー

今日の目標は昼寝を長時間しないこと。これに尽きますな

657 :ゆい新兵・4日目(凍結):04/11/03 05:57:01 ID:fWSKjWE7
おはよん(・∀・)ノ   って休日なのにこんなに早起きでどうする自分_| ̄|○

658 :Supersleep大佐■26日:04/11/03 06:35:09 ID:IXulPUzk
おはよう〜

659 :ダダ中尉△7日:04/11/03 06:39:19 ID:abuUoUV1
おはよう

>>655
よろしゅう

660 :病弱名無しさん:04/11/03 06:43:50 ID:yeSVg6t9
もはようございます。酒って熟睡できないね。

本日入院致します。従って退院まで凍結といたします。また会う日まで。
ってこんなに早く入院決まるなら退院後に書き込みすればよかったorz


>>655
よろしくー

661 :sunny大佐■・28日:04/11/03 08:55:56 ID:LvpDmGEs
おはようございます。

>survivorどの
よろです。

>ゆいどの
4日目ならひょっとして、少尉に昇進されてはいませんか。

>660
酒は実は眠りを浅くしてしまうらしいです。
無事のお帰りをお待ちしておりますです。

662 :survivor新兵・0日:04/11/03 10:30:07 ID:AjKUeqfA
初日から大寝坊・・・
おはようございます

663 :少尉△4日目(解凍):04/11/03 21:58:09 ID:3+QErym2
>sunnyさん
昇進してました。ウッカリ

IQはぴったり女性平均ですた。
おやすみなさいませ。

664 :ゆい少尉△4日目(解凍):04/11/03 21:59:01 ID:3+QErym2
マチガタ
>>663はわたしです_| ̄|○

では改めておやすみなさいませ

665 :朝人新兵・2日:04/11/03 22:05:41 ID:BkN7Q7Fg
結局昼寝してしまいました。
今日は寝付き悪いかも。
おやすみなさい

666 :Supersleep大佐■26日:04/11/03 22:17:31 ID:IXulPUzk
おやすみー

667 :ダダ中尉△7日:04/11/03 23:05:44 ID:7tQxIjXg
おやすみす

668 :sunny大佐■・28日:04/11/03 23:58:24 ID:mx4wu1Rl
おでかけでだいぶ体力使った。

おやすみなさい。

669 :survivor新兵・0日:04/11/04 00:47:05 ID:SjDHpCgp
おやすみ

670 :ゆい少尉△5日目:04/11/04 04:34:54 ID:tS8vUeCq
おはようござまーす(・∀・)ノ

671 :ダダ中尉△7日:04/11/04 06:34:53 ID:1ZekMb68
おはよう

672 :Supersleep大佐■27日:04/11/04 06:35:06 ID:QseA3IFs
おはよう。
夢の中で多額の借金を背負わされたり、死刑にされたり・・・

673 :朝人新兵リセット:04/11/04 07:03:02 ID:whLXy/3b
起きれんかったorz

674 :survivor新兵・0日:04/11/04 07:22:55 ID:SjDHpCgp
おはよう

675 :sunny大佐■・29日:04/11/04 08:59:25 ID:0s2VpQcV
おはよいす。

>672
夢でよかった、ということで…
相当しんどそうですね(;´Д`)ご無理なさらず。

676 :ゆい少尉△5日目:04/11/04 21:56:57 ID:GVXnOcW6
>Supersleepさん なんだか大変ですね(゚ーÅ) ホロリ

>朝人さん またガンガリましょう(・A・)q!

では、おやすみなさいませ 

677 :朝人新兵:04/11/04 22:10:36 ID:whLXy/3b
おやすみ

678 :Supersleep大佐■27日:04/11/04 22:22:09 ID:QseA3IFs
おやすみなさ〜い

679 :ダダ中尉△7日:04/11/05 00:21:11 ID:asqyrQEb
おやすみ

680 :survivor新兵・0日:04/11/05 00:34:34 ID:tVp5WNRI
おやすみ

681 :朝人新兵・1日:04/11/05 03:25:58 ID:bt1siUP4
おはようございます。

二度寝しないポイント
@「今起きたら体に悪そう」という思いを振り払う。
Aとりあえず明かりをつける。
B体を動かす。
一番難しいのは@だな
起きて10分もたてば忘れているというのに

682 :ゆい中尉△6日目:04/11/05 03:37:31 ID:GtmRc+gC
おはようござまーす(・∀・)ノ

…って1時間早いよ!ウワァァァァン

683 :Supersleep大佐■28日:04/11/05 06:37:01 ID:u4CogPqJ
おはよう。

684 :ダダ中尉△8日:04/11/05 06:39:21 ID:Hs5OZMva
おはよう

685 :survivor新兵・1日:04/11/05 07:32:42 ID:tVp5WNRI
おはよう

686 :sunny大佐■・30日:04/11/05 08:58:43 ID:AizYeEwW
おはよいございます。

ゆうべのおやすみカキコは、ちょうど2chがぶっとんでる時で
入れませんでした。
しかしちゃんと時間どおり寝たのでおkにします。

687 :朝人新兵リセット:04/11/05 21:55:50 ID:bt1siUP4
二度寝した。orz
またコーヒーの力を借りるか

688 :Supersleep大佐■28日:04/11/05 22:14:05 ID:u4CogPqJ
おやすみなさい。

689 :ゆい中尉△6日目(凍結):04/11/05 22:19:22 ID:hNeAcxxn
明日から休日なので凍結します

おやすみなさいませ

690 :トキノ新兵・リセット:04/11/06 00:18:10 ID:3sNqiVxl
また3日程昼夜がひっくり返ってました…。
今日はなんとか夜まで起きていられたので明日はがんばろう。

おやすみなさい。

691 :ダダ中尉△8日:04/11/06 00:27:49 ID:RrWjM+uH
遅くなった。おやすみ。

692 :survivor新兵・0日:04/11/06 00:29:57 ID:OoC8R9PI
おやすみ

693 :sunny大佐■・30日:04/11/06 00:37:01 ID:f0QcWaiB
おやすみなさい。

694 :ゆい中尉△6日目?:04/11/06 04:56:27 ID:szEjQC6K
目覚し時計が鳴ったよ ナーゼー?_| ̄|○
2度寝できない体質なんです・・・

|ω・`) 今晩から凍結で、今日はクリアでいいっすか?

695 :ダダ中尉△9日:04/11/06 06:29:46 ID:LNNjH1qK
おはよう

696 :Supersleep大佐■29日:04/11/06 06:40:54 ID:4y/rEptj
おはよう。

697 :トキノ新兵・0日:04/11/06 08:03:24 ID:3sNqiVxl
おはよー

698 :sunny少将☆・31日:04/11/06 08:57:12 ID:f0QcWaiB
おはようございます。

一ヶ月頑張れたので、設定少しだけ変えます。

就寝目安  0:00(変わらず)
起床目安  8:30(30分早めてみました(`・ω・´) )

>ゆいどの

中尉おめです。
休みの日も同じに起きてると、リズムが変わらなくて
よさげですね(・∀・)



699 :朝人新兵:04/11/06 09:02:06 ID:FC5QVOXt
今朝は目覚ましを止めた記憶すらない。
もうちょっと頑張ろうよ自分

>>694>二度寝できない体質
   うらやましいようなそうでもないような・・・
   でもやっぱりうらやましい

700 :survivor新兵リセット:04/11/06 10:00:52 ID:OoC8R9PI
おはよう

701 :ゆい中尉△7日目:04/11/06 10:12:54 ID:szEjQC6K
|≡ヽ(`・ω・´)ノ よし、7日目クリアにしちゃえ

>sunnyさん ありがとうです。やっぱ休みの日も継続したほうがよいかな?

>朝人さん 眠いのにもう一度眠れないんですよ〜 けっこうツライ

702 :朝人新兵:04/11/06 22:04:42 ID:FC5QVOXt
ふぅまた明日からやり直し

就寝 10:30
起床 4:30



703 :Supersleep大佐■29日:04/11/06 23:18:46 ID:4y/rEptj
おやすみなさいー

>>698
少将おめ〜

704 :Supersleep大佐■29日:04/11/06 23:20:15 ID:4y/rEptj
書き忘れた><
仕事で遅くなったので1時間シフトです。
今日就寝時間0:00(-1:00)
明日起床時間7:30(+1:00、8:00までに書き込み)

705 :sunny少将☆・31日:04/11/07 00:01:21 ID:lgvpRcqv
>704
ありがとうです。
明日からもかなりヤバそうですが(´・ω・`)

おやすみなさい。

706 :ダダ中尉△9日:04/11/07 00:25:11 ID:KtteRAhH
おやすみ

>>698
将官昇進オメ!
時間早めると最初はしんどいかもしれないけど、ガンガッテ


707 :トキノ新兵・1日:04/11/07 00:41:55 ID:h1d1aIOm
おやすみなさい。

>>698
昇進おめです。
一ヶ月って凄い!見習いたいものです。


708 :survivor新兵・0日:04/11/07 01:49:26 ID:DI4k4BxQ
おやすみ

709 :ダダ中尉△10日:04/11/07 06:44:50 ID:7zoc7PBn
おはよう

710 :Supersleep大佐■30日:04/11/07 07:36:29 ID:KWtEkcra
おはよう〜

711 :sunny少将☆・32日:04/11/07 08:26:21 ID:lgvpRcqv
おはようございます。

>ダダどの
>トキノどの

ありがとうです。
こんなに続くとは思ってもみませんでした。
しかし30分早いだけでもつらさが格段にうp。ガンガル。

712 :朝人新兵:04/11/07 17:17:46 ID:5P+rnxQu
また二度寝だよ
もう何やってんだか


713 :Supersleep大佐■30日:04/11/07 22:07:43 ID:KWtEkcra
おやすみなさい。

>>712
とりあえず朝起きれるようになれば一歩前進ですよ。

714 :sunny少将☆・32日:04/11/07 23:59:26 ID:lgvpRcqv
おやすみなさい。

715 :ダダ:04/11/08 00:05:13 ID:rrFzNzrT
おやすみ

716 :survivor新兵・0日:04/11/08 02:19:08 ID:KOfig1uQ
おやすみ

717 :朝人新兵・1日:04/11/08 03:11:28 ID:OvjpQyC3
よし起きたぞ
これで昼寝をしなければいいな


718 :Supersleep少将☆31日:04/11/08 06:36:18 ID:ZcC1WLOz
おはよう。

719 :ダダ大尉△11日:04/11/08 06:42:46 ID:C/NjFJCx
おはよう

720 :シール:04/11/08 07:50:04 ID:jaAIoYkW
設定日時 11月7日 月曜 7:47
起床  4:30
就寝  8:00
 
朝の清掃のバイト5時から8時までをしたいので早起きの訓練をしたいです。
就寝が問題…。

721 :sunny少将☆・33日:04/11/08 08:18:10 ID:jY5bR+yI
おはようございます。

>Supersleepどの
少将!おめです。

>ダダどの
大尉!おめです。

>シールどの
よろです。

722 :ゆい中尉△8日目:04/11/08 09:37:28 ID:lEA2sp7v
PCの設定がおかしかったので数日ネットに入れませんでした。
とりあえず土日は凍結なので、今朝は4:30に起きられましたから

おはようござま〜す(・∀・)ノ

723 :survivor新兵・0日:04/11/08 09:58:26 ID:KOfig1uQ
おはよう

724 :シール:04/11/08 10:14:35 ID:TRLOTNbf
就寝  10:00 にしました
 定時制高校のことも考えてリズムつけとかないとι
>>sunny少将☆・33日様
 こちらこそよろしくお願いします。^^

725 :Supersleep:04/11/08 22:19:45 ID:ZcC1WLOz
1ヶ月達成して、予定では睡眠時間を減らしていくつもりでしたが、ちょっと
睡眠時間が足りてないみたいなので、このまま暫らく様子を見てみます。
今後はゆいさんを見習って休みの日の朝はゆっくり寝るようにしてみます。

一応当初の目標を達成したので、ここで一旦終了にします。
応援してくれたみなさんありがとうございました〜。

それではおやすみなさい。

726 :sunny少将☆・33日:04/11/08 23:49:28 ID:HtXg3TsK
>Supersleepどの
ご卒業おめでとうございます。
チョトサミシイ…・゚・(ノД`)・゚・ けど、どうぞお達者で。

おやすみなさい。


727 :ダダ大尉△11日:04/11/09 00:16:04 ID:vzLSYw0l
おやすみ

>>720
よろしく!

>>721
ありがとう〜。実は階級を間違えていて、余分に中尉をやってました。

>>725
卒業おめでとう。それとお疲れさまでした。しかし漏れもチト寂しい。

728 :survivor新兵・0日:04/11/09 00:43:24 ID:u+MgYUt7
おやすみ

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