5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

一日一食断食減量道2

1 :病弱名無しさん:04/10/02 09:02:12 ID:tz7KR8jO
前スレ
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1063514501/

>一日一食断食減量道って何だ?
加藤 寛一郎氏が唱える自身の体験に元付く減量法です。
詳しくは
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/tg/detail/customer-reviews/-/books/4062721643/249-1343176-6867566
>他の断食と何が違うの?
一日一回好きな物を好きなだけ食べてOK。一度食べだすと止まらない人向けです。

一日一食断食減量道の体験記
http://www001.upp.so-net.ne.jp/vem10252/zakkan/danjiki1.html
http://bach.ss.sugiyama-u.ac.jp/~yamane/orenti/diet.html

あと、自民党の平井たくやもやっているらしい。
http://www.hirataku.com/contents/top/dairly/03february/030204.htm


2 :病弱名無しさん:04/10/02 09:10:13 ID:O8sG9Cy8
体重も落としたいけど
これでお通じが整えられるなら必ずやる。

3 :8月14日開始:04/10/02 10:11:06 ID:AwLUt/Cz
前スレの8月14日開始です。
155cm
今日の体重50.4kg(前回からプラス300g)
開始時の体重51.2kg(マイナス800g)

新スレ立ったんですね。1さん乙です。
新スレ初回は50.4kgでした。

4 :病弱名無しさん:04/10/02 21:21:16 ID:vFSUWeAw
付き合いがあるので昼食も摂っていますが、夕食と合わせて一日1000kcalを越えないように
しています。

体重も4kg落ちてきましたけど、食べる量が少ないのかお通じ減ってきました(^^;
繊維質の多い野菜とか腸の刺激と、かさを増やしてやらないと。


5 :病弱名無しさん:04/10/03 00:23:58 ID:mdNKv1eT
昨日から開始しました。
いつも一日一快食だと楽に痩せ、たるんでやらなくなると
過食症に陥るという、極端な生活をしていました。

もう迷わず過食症から脱するために一日一食を続けます。

因みに、たった一日で既に1k落ちました。
たっぷり食べたのに嬉しいです。

6 :12月3日開始:04/10/04 15:43:05 ID:fjPjcQZF
1さん乙です。

本日朝 46.4 キロ 27.5パーセント
149センチ 前回よりプラス1.8キロ
開始からマイナス5.6キロ

金土日親戚の結婚式で旅行
推定3日間で9000カロリー
・゚・(つД`)・゚・

体重変動の記録 体重はその月の平均値、但し相当アバウト

開始時 15年12月 52.0 
その前1年間は63.0から52.0に11キロ減量 そのあと1年間の停滞

12月 50.95 最初は減りがいい
 1月 50.83 徐々に減ってる
 2月 50.37 順調 今月よりリュープリン開始 3ヶ月間
 3月 48.67 順調 このあたりから痩せたねと言われ始める
 4月 47.28 薄着になったせいもありとても痩せたといわれる
 5月 46.90 運動も少しするようになって順調、サイズの減少が激しい
 6月 46.92 停滞 でも見た目はますます痩せたらしい
 7月 47.82 薬で止めてた生理が戻り、リバウンド サイズは増えなかった
 8月 46.38 どうにかリバウンド脱却 生理前の過食をどうにかしなくては
 9月 46.15 リバウンド・痩を3回繰り返しました。




7 :12月3日開始:04/10/05 08:58:51 ID:ZUM4xbak
本日朝 46キロ 26パーセント
149センチ 前日よりマイナス0.4キロ
開始からマイナス6キロ

きのうは、1食
朝 コーヒー・野菜ジュース
昼 ビタミン剤 
夜 ビール・日本酒。ぶりのかま・寿司たくさん・煎餅
トータル2000カロリー?


8 :8月14日開始:04/10/06 16:05:31 ID:hmNwBxNd
155cm
今日の体重50.1kg(前回からマイナス300g)
開始時の体重51.2kg(マイナス1.1kg)

今日は50.1でした。やっぱ一日一食だと便秘気味になりますね。。
昨日出したら減りましたよ。

9 :病弱名無しさん:04/10/06 23:12:07 ID:r8U9zly0
はじめまして。
私も10月から朝を抜いて昼軽く、夜たっぷりの生活始めたのですが
夕方どうしてもお腹が空いて
コーヒーやら飴やら、やたら摂取してしまいます。
どうしてもお腹が空いたときはどうしていますか?
あと、昼はご飯(炭水化物)は避けたほうがいいでしょうか?

10 :病弱名無しさん:04/10/07 01:16:58 ID:3MYPue5f
>>9
間食にもってこいなのが、牛乳でした。
空腹にナルト胃が荒れるものですが、あれが防げるみたいです。
お昼は炭水化物を避けた方がいいと思いますが、ただ
相当カロリーを低く抑えられるなら、構わないのでは?と思います。

11 :9:04/10/07 11:37:31 ID:zdA6G4bX
>>10
牛乳かぁ なるほど。
どうもありがとうございます。

12 :病弱名無しさん:04/10/08 11:07:09 ID:h6S03TuH
あと、豆乳も凄くいいよ。
イソフラボン摂れるし、腸にもいい。
大豆製品ってなんでも最高に便利で頼もしい味方だよ。

13 :12月3日開始:04/10/08 12:42:19 ID:nzUnzaK9
本日朝 44.4キロ 29.5パーセント
149センチ 前回よりマイナス1.6キロ
開始からマイナス7.6キロ
しかし、体脂肪、まぢでやばい

10月5日 一食 1200カロリー
10月6日 一食 1100カロリー
10月7日 一食 1200カロリー

8月14日開始 さん、便秘には、
ドライプルーン、割と効きますよ。
5粒で80カロリーくらい。
しかもとても甘いので、おやつ代わりにもなります。

きのうは、1食
朝 コーヒー・野菜ジュース
昼 ビタミン剤 
夜 ビール・日本酒。ぶりのかま・寿司たくさん・煎餅
トータル2000カロリー?



14 :12月3日開始:04/10/08 12:44:06 ID:nzUnzaK9
↑下5行は消し忘れ・・・
体脂肪ってもしかして脳みそに脂肪が・・・

15 : :04/10/08 13:13:03 ID:3OlSLJl9
一日一食かあ。

ていうか私の場合、腹がペコペコにならないと物食わない。
理由はダイエットでも健康法でもなんでも無く、腹が減ってないと
物を食っても美味しくないから。

特に自分は自炊なので味のバラエティが無いので尚更。
食事代の節約にもなるし。

16 :病弱名無しさん:04/10/10 01:09:22 ID:Xf3WP9Vk
>>15
だからなに?
なにが言いたいのかわからん

17 :病弱名無しさん:04/10/10 01:50:25 ID:RxQiwyyz
>>15
えらいね。
空腹じゃなくてもついつい食べちゃうから肥るんだよね。
漏れ、食事の回数減らしたもんだから空腹で
食事を迎えられて、今非常に嬉しい。

18 :病弱名無しさん:04/10/10 05:46:10 ID:Xf3WP9Vk
なるほど一日一食でなくとも
空腹じゃ無い時は物を食べない=だから太らない、節約にもなる
自分の事参考にしてと言いたかったのか?

ていうかいきなりの時分語りワロタ
このスレで一日一食実践してる人達にアドバイスがしたかったのかな?
ありがとね〜

19 :病弱名無しさん:04/10/10 09:54:42 ID:u+oyzDCB
541 名前:ビタミン774mg 投稿日:04/10/09 13:33:22 5p1ph/mV
ネズミは
1 ずっと腹一杯の餌をやる→一番速く死ぬ
2 ずっと腹八分目の餌をやる→二番目に死ぬ
3 最初は少なめに、年とってきたら腹八分目の餌をやる→三番目に死ぬ
一番の問題はネズミの実験が人に当てはまるか?というところだ


542 名前:ビタミン774mg 投稿日:04/10/09 13:43:59 VJX2Wn77
>>541
同じような実験で、1日は完全絶食、2日目は腹一杯食べさせる、
の繰り返しが、小食よりもさらに長生きしたっていうのを
見たことあるな。


543 名前:ビタミン774mg 投稿日:04/10/09 14:31:47 ???
>>542
断食パターン実験はCNNの記事になってた奴でしょ。
免疫力がUPして毒を注入しても治癒しちゃうんだよね
断食,恐るべし


544 名前:ビタミン774mg 投稿日:04/10/09 16:44:20 GzHeyzLO
この前NHKスペシャルでやってた。
猿で実験してて、腹いっぱい食わした猿と、少なめに食わした猿。
両方とも老猿なのに、前者はシワシワで毛並み悪い。
後者は小猿か?と思った。小さいけどシワが無くて毛並みがいい。

20 :12月3日開始:04/10/12 12:05:52 ID:ZlfE3WBp
本日朝 45.9キロ 27.8パーセント
149センチ 前回よりプラス1.5キロ
開始からマイナス6.1キロ

3連休過食でリバウンド・・・
体脂肪下がったからいいか

21 :病弱名無しさん:04/10/12 23:27:39 ID:JEFWlnLG
初めてから10ヶ月も経つんですか?

22 :12月3日開始:04/10/13 08:43:28 ID:skjlEVjM
本日朝 45.8キロ 27.4パーセント
149センチ きのうよりマイナス0.1キロ
開始からマイナス6.2キロ

はい、10ヶ月ですねぇ←遠い目



23 :12月3日開始:04/10/14 17:19:39 ID:rWMF+usT
本日朝 45.3キロ 28パーセント
149センチ きのうよりマイナス0.5キロ
開始からマイナス6.7キロ

きのうはまじめに一食、1200カロリーくらい

目標の45キロを42キロに訂正して、一食続けようと思います。


24 :病弱名無しさん:04/10/17 23:31:31 ID:HZ5f3EnX
一日一食ってかなりキツいですね・・・。
昼頃まで寝てられる日は夕食までの時間が短いから楽勝だけど
早起きしないといけないときは昼前に腹が鳴る鳴る。
どれくらい続けたら慣れましたか?

25 :12月3日開始:04/10/18 10:54:34 ID:4K4ZNDBa
いまだに、食欲に負けるときありますが、
普段の仕事している日は楽です。
最初の2週間くらいがきつかったかな?
もともと、昼は食べてなかったので、
そこから朝も抜くようにしたので、割と楽なほうだったかも

26 :12月3日開始:04/10/18 12:20:09 ID:4K4ZNDBa
10月15日 45.3キロ 27.4パー  1食
10月16日  44.7キロ 27.6パー  1食
10月17日 43.7キロ 28.0パー  食いまくり
10月18日 45.1キロ 26.8パー  リバウンド

27 :病弱名無しさん:04/10/18 13:46:29 ID:zkyJ6VMJ
一日一食、玄米菜食
ここまで来るのに何回も挫折があり
やっと安定しました。
もうずっとこれでいきます。
体調は最高にいいです。


28 :27:04/10/18 14:41:58 ID:zkyJ6VMJ
体重12キロ落ちました。
いまBMI21 体脂肪率16 男
で一番いい感じ。
長い間苦しんだ頭痛がなくなり、
薬なしで血圧が190から120に下がりました。

29 :病弱名無しさん:04/10/18 20:51:50 ID:fFqamDlD
>>28
いつ始めたんですか?

30 :病弱名無しさん:04/10/19 07:47:31 ID:0KndSiKa
28です
今年の4月から徐々にならしてです。
昔も何回か挑戦したんですけど、
いつも挫折してました。
今回は体調がすごく悪かったので、
それがきっかけで、がんばれています。


31 :12月3日開始:04/10/19 10:08:31 ID:0h+CS3uE
本日朝 45.5キロ 25.9パーセント
149センチ きのうよりプラス0.4キロ
開始からマイナス6.5キロ

生理なのでしかたないかなと。
体脂肪は減っていたのでいいかなと。

きのうはまじめに一食、1500カロリーくらい

28さんは、半年で12キロですか。
やはり男の人は、効果でるの早いみたいですね。


32 :29:04/10/19 19:31:15 ID:/DMvNXfi
>>30
良かったですね。私も見習ってがんばります。

33 :病弱名無しさん :04/10/19 21:09:57 ID:jn2m/v/+
高校の頃、この方法で6ヶ月か7ヶ月で120数キロあった体重が
80キロまで落ちました。最近また初めて数日で77キロになりました。
ちなみに今19の男です。
私の場合は朝好きな物を好きなだけ食べて、昼は抑え目に弁当を食べて
夜は全く何も食べないという方法でした。
朝は凄かったです(^^;
トンカツ、ステーキなんて当たり前で
ステーキ、ケーキ、カツ、牛丼、エビフライとかやってましたw
ジュースも飲みまくってました、ご飯も丼で何杯も食べたような・・・。
けどこれだけ朝やっても昼、夜我慢すれば痩せるのがこの方法の
凄い所ですね。やってる内に胃が小さくなるのか、やがて朝もそれ程食べられ
なくなり、昼も食べないで平気というくらいまでになりました、これもいい効果
でした。人間一日に一度しか食べないと胃が小さくなりますからね。


34 :病弱名無しさん:04/10/20 11:19:22 ID:HDZ4sF7A
過去スレで既出だったけど俳優の京本政樹が一日一食を
十数年続けて体調はすごくいいと夕刊紙で語っていた。

35 :12月3日開始:04/10/20 17:36:04 ID:4tRAhtgQ
本日朝 45.5キロ 25.3パーセント
149センチ きのうよりプラス0キロ
開始からマイナス6.5キロ

体脂肪微妙にうれしい。

きのうはまじめに一食、1400カロリーくらい


36 :病弱名無しさん:04/10/22 13:33:48 ID:kI80w53/
一日一食を 800カロリー
1年続けて体調はすごくいい

慎重175cm、60Kg



37 :病弱名無しさん:04/10/22 16:45:05 ID:TXpBYigT
低炭水化物ダイエットみたいに、一日中弱く
アイアンクローされているみたいな・・頭痛

38 :病弱名無しさん:04/10/22 22:52:55 ID:EW6Q1jye
この本、トンでも本だと思って笑いながら読んでたんだけど、
マジな本だったんだ。ごめんなさいヒコーキ博士。

だって愚息がいないと家内の料理は手抜きになる、
とか大真面目に書いてたから。

39 :12月3日開始:04/10/25 13:57:33 ID:O6VnQbqY
本日朝 44.1キロ 27.8パーセント
149センチ 5日前よりマイナス1.4キロ
開始からマイナス7.9キロ

体脂肪増えてしまった。。。

36さん、1日800カロリーですか?
少なすぎません?


40 :8月14日開始:04/10/25 17:24:19 ID:PJbJTSCW
155cm
今日の体重52.2kg(前回からプラス2.1Kg)
開始時の体重51.2kg(プラス1KG)

ここずっとストレスもあって甘いものをたくさん食べて一日一食じゃありませんでした。
体重計に乗ってみたら52KG!今日から心改めて再スタートします。

41 :病弱名無しさん:04/10/26 12:36:57 ID:Cmjusy2K
お通じ悪くなりませんか?

42 :12月3日開始:04/10/27 17:12:52 ID:3JCkgQ3I
本日朝 44.0キロ 28.1パーセント
149センチ 2日前よりマイナス1.4キロ
開始からマイナス8キロ

8月14日開始さん、お久しぶりです。
そうそう、再スタートすればいいんだよ。
頑張ろうね。

41さん、最初は出が良くなりましたが、
そのうち悪い日もいい日も。
水分をたっぷりとると、便秘防げるかも。


43 :病弱名無しさん:04/10/27 17:57:07 ID:+8RO3hfe
>>41
最初便秘するかもだけど続けるとよくなるよ。

44 :8月14日開始:04/10/27 20:18:15 ID:SyzzcluR
155cm
今日の体重51.1kg(前回からマイナス1.1Kg)
開始時の体重51.2kg(マイナス100g)

12月3日開始さんありがとうございます!一緒に頑張りましょうね。

昨日は初豆乳を飲んでみました。結構腹持ちいいですね!びっくりしました。
今日も一日一食でチャーハンと味噌汁をいただきました。
51kg代に戻ったので、まずは一安心。というかやっぱ効果でるの早い〜。

45 :病弱名無しさん:04/10/29 11:12:24 ID:M+9Sehf1
2週間くらいやってるけど、ぜんぜん変化なし。

46 :病弱名無しさん:04/10/29 13:12:48 ID:cpJveD4c

わたしは 臓器休めるためと毒素を体の外に出すために6日間断食しまてみす

最初三日は青汁とお茶のみ 残り三日はお粥梅干しと味噌汁とヨーグルトのみ

そしてそのあと一週間肉と油は控えながら徐々にカロリーあげてく感じで 一週間後に常食に戻す感じです

断食は体の毒素が排出されて臓器も休めることができるので一石二丁です







47 :病弱名無しさん:04/10/29 13:14:07 ID:cpJveD4c
今三日間青汁とお茶2リットルのみで乗り切りました 体重は4キロも減りました(^。^;) てかなぜか肌がきれいになりました↑ なんでだ(*_*)
今日から食事とりますがどうとればいいんだろ? 何カロリーぐらいとればいいんですかね? 三日間断食残り三日間補食ですよね?バナナとかみかんとヨーグルトとかでいいのかな?



48 :病弱名無しさん:04/10/29 13:25:09 ID:rz1aA3lx
おもゆ。

49 :病弱名無しさん:04/10/30 01:19:08 ID:WBgHNiwR
真似してみます。

50 :病弱名無しさん:04/10/30 03:30:19 ID:b54vxqVZ
>>47
ttp://www.izu.co.jp/〜izuken/html_lib/nittki.htm
ここの体験記にメニューが載っています。
参考にして下さい。くれぐれも急にドカ食いしないでください。
ドカ食いして救急車で運ばれる人もいます。
断食の時期よりも復食の時期の方が飢餓感が強く辛いです。
これからが勝負ですよ。

51 :病弱名無しさん:04/10/30 21:12:20 ID:2OKagKqp
1日一回、朝に好きなものなんでも1200カロリーくらいまでとってる。五キロ痩せたけど、ランチの断り方とか、飲み会とかいつも断るわけにはいかなくて、いまだ困っています。そおゆうのはストレスかも。。

52 :病弱名無しさん:04/10/31 08:08:22 ID:OCdUTyKH
甘い物(アイスとか…)とか摂っちゃっても
痩せられるんですかね?

53 :病弱名無しさん:04/10/31 08:33:28 ID:k2iXxbzF
炭水化物以外の物を食べれば自然に痩せるよ。
一週間炭水化物を食べずに、肉や魚などを好きなだけ食べ続けたけど2.2キロ落ちてた。もちろんその間に軽い運動はしたが、腹も膨れるのでダイエットをしたという実感が無かった。


54 :病弱名無しさん:04/10/31 09:21:39 ID:dZuLead+
>52
アイスは脂肪分も多いので減量時は極力避けた方がいいと思うけど
あまり厳しすぎてもストレス溜まるから、ほどほどにしておいたら?
53さんは炭水化物食べないで痩せたというけれど、
自分はご飯を一日一合は食べて、肉と魚をやめておかずは大豆系+野菜にしたら、
一ヶ月で五キロ痩せました。この時は朝抜きの一日二食だったけどね

55 :病弱名無しさん:04/10/31 21:18:50 ID:mv252q2x
復食事メニュー
朝夕:玄米重湯1椀、梅干し1/2、水コップ1

56 :病弱名無しさん:04/11/02 09:44:00 ID:f7K7K411
だいぶ慣れてきたけど、体重減らないなぁ・・・

57 :病弱名無しさん:04/11/02 12:26:13 ID:Ec3pKmdh
朝、豆乳。昼、野菜ジュース。15時にカップスープ。
夜は通常どおり。
これを1ヶ月半して54.6→51.2になりました。
160センチ♀です。
もうすぐカップスープも卒業できそう。

58 :病弱名無しさん:04/11/03 10:40:31 ID:/fEBVtia
こんなダイエットできるのって無職の寄生虫くらい?

ふつうに週100時間くらい働いてる人でこういうのやってる人いないかな?

59 :病弱名無しさん:04/11/03 11:02:18 ID:qXb2UKHx
週100時間じゃないけど、1日12時間で週6回働くから
72時間くらいかな
それで1食してるよ。
食事以外はお茶と水のみ
このほうが体が楽

60 :病弱名無しさん:04/11/03 11:43:17 ID:JzjZ1ct2
仕事極度に忙しいと、むしろ三食取れなくなると思うんだが。

61 :病弱名無しさん:04/11/03 12:13:52 ID:dxIkOlNq
京本政樹は夜に一食だけど朝はアセロラドリンクを飲むと
言ってた。一日一食以外は何も栄養摂らないという
わけでもないらしい。

62 :病弱名無しさん:04/11/03 15:14:14 ID:KWn64UtG
前スレで何度か書き込みしていた(483=487=674)者ですが、始めてからちょうど半年経ったので
記念パピコ。

 27歳女・身長156cm。事務職、運動なし。
 5/1スタート時:68kg 体脂肪率:37%くらい?  目標:53kg 
 11/3現在:58.3kg(9.7kg減)  体脂肪率:28.9%(約8.1%減)
 目標まであと5.3kg

生活はやはり平日→1日1食(夜)、土日は遊びに行った先で食べたりもするので1〜2食という感じで
過ごして来ました。本当は10月中旬の段階で56kg台間近だったのですが、飲み会に行って
一気に60kgまで戻ってしまい現在戻しているところです。肉が付くのは一瞬…_| ̄|○

約10kg減った実感としては、背中辺りのぶ厚さが大分なくなりました。身体を横から見た時の
印象が全然違う。服のサイズは上半身13号→11号、下半身17号→13号にダウン。
ようやく普通に売ってる服を選べる様になってきて(それでもまだ入らない11号服もあるけど)
すごく嬉しいです。

63 :62:04/11/03 15:14:38 ID:KWn64UtG
ちなみに、7月頃にTANITAの「インタースキャン」という体脂肪計を買いました。USBフラッシュメモリが
ついてて、PCでグラフが見られるやつです。高いけど、面倒くさがりな自分にはピターリ。
これの数字だと、
       体重  体脂肪率  筋肉量  基礎代謝量
 7月平均 63.9kg   35.4%   38.8kg   1280kcal/日  中旬にスタートしたので、本当はもう少しあると思う
 8月平均 64.1kg   35.2%   39.0kg   1285kcal/日  停滞期。63〜64kg台をうろうろ。外食はあまりせず。
 9月平均 61.9kg   33.9%   38.5kg   1262kcal/日  激動期。一気に体重が落ちだしてビクーリ。
10月平均 59.7kg   31.8%   38.3kg   1245kcal/日  同じペースで体重が減りだしてびびる。ようやく
                                     「最近すっきりしてきた?」と周りに言われ始めた(*´Д`)

こんな感じ。10月下旬の飲み会で戻った分がつくづく悔やまれる(つД`)
とりあえず今後もマターリ続けていきます。まずは目標値の53kgまで落とすのと、あと
下半身の肉が殆ど落ちてないので(服のサイズは変わったが、見た目がセルライトたっぷりで
こんもり肉が付いてる感じ)マッサージを取り入れつつ頑張ろうと思います。

64 :病弱名無しさん:04/11/04 09:50:06 ID:TcUOPYZz
>>62-63
乙です!
やはり下半身は落ちにくいんですね。
上半身の贅肉を使い切ったあと下半身が痩せてくるとかだといいですね。

65 :12月3日開始:04/11/08 16:33:23 ID:pu/ac4ir
10月の記録
44.6キロに始まり、
46.4キロにリバウンド→44.4キロに減量
45.9キロにリバウンド→43.7キロに減量
45.5キロにリバウンド→44.0キロに減量
44.8キロにリバウンド→44.0キロに減量 
という、めまぐるしい、一ヶ月間でした。

去年の12月開始より8キロ減です。

とりあえず食べ過ぎてリバウンドしても、
1食に戻すと、また元に戻れているので、しばらく続けます。

66 :病弱名無しさん:04/11/09 11:37:05 ID:HXdGlQQ2
1日1色、週一で断食。全然やせない。
お通じがわるいからかな?

67 :病弱名無しさん:04/11/09 21:28:26 ID:7zAjcyaE
この手のダイエット効果ない人には本当に効果ないから
(そもそも断食療法はダイエットの為のものじゃない)
あわないなら美容板のほかのを試せば?低糖質ダイエットとか。

68 :病弱名無しさん:04/11/10 15:06:01 ID:f6FNefzs
俺ダイエット効果じゃなく健康の為やったけど、一週間で5、6キロはやせたよ。腹の脂肪がなくなってくのが目に見える

69 :12月3日開始:04/11/11 09:52:22 ID:DS9sjZ9t
やはり、男の人には、効果がでやすいのかな?
ちなみに体脂肪率、最初27パーセントくらいから、
一時減量とともに30近くなり、やばいか?と思ってたけど、
最近は25パーセント前後となりました。

食事制限?というか、1日1食でも、体脂肪率も結局は下がるようです。

70 :病弱名無しさん:04/11/15 01:11:54 ID:Sh01SORI
痩せてる奴を見てみろ。極端な方法で体重維持してるか。
 お前ら一生こんな生活すんのかよ。腹八分を心がければ自ずと痩せれる。
 まぁおまえらの満腹中枢が逝ってなければな。障害者じゃないことを祈ろうじゃないか。
優しい忠告だと思って真摯に受けとめてくれよな。

71 :病弱名無しさん:04/11/15 02:34:30 ID:bsr7WoKv
確かに一日一食でも逆に体格いい奴もいるしな。
デブはさすがにいないが。

72 :病弱名無しさん:04/11/15 23:18:34 ID:4qop4NTD
一日一食で、
4月から18キロ減らした。

98→80

肝機能が激・改善したよ。
尿酸もやや改善。
この調子で70まで減らすぞ〜。

73 :病弱名無しさん:04/11/19 13:51:00 ID:fXYthXvA
3ヶ月続けてるけど、休日と二日酔いの日は3食・・・・

74 :病弱名無しさん:04/11/26 10:00:36 ID:37yfkGOn
飯食べなくなって体調がよくなった。あと1ヶ月がんばろう。

75 :12月3日開始:04/11/30 09:48:23 ID:U3B0wbpf
お久しぶりです。
今月もお終い。

10月末44.0キロが、
45.9キロにリバウンド→44.2キロに減量
45.9キロにリバウンド→43.9キロに減量
45.4キロにリバウンド→44.2キロに減量
44.9キロにリバウンド→44.5キロに減量

相変わらず、めまぐるしいですね。
やはり週末は3食たっぷり食べてリバウンド、
平日の1食で減量という感じです。



76 :12月3日開始:04/11/30 09:48:44 ID:U3B0wbpf
開始時 15年12月3日 52.0 
その前1年間は63.0から52.0に11キロ減量 そのあと1年間の停滞

12月 50.95 最初は減りがいい
 1月 50.83 徐々に減ってる
 2月 50.37 順調 今月よりリュープリン開始 3ヶ月間
 3月 48.67 順調 このあたりから痩せたねと言われ始める
 4月 47.28 薄着になったせいもありとても痩せたといわれる
 5月 46.90 運動も少しするようになって順調、サイズの減少が激しい
 6月 46.92 停滞 でも見た目はますます痩せたらしい
 7月 47.82 薬で止めてた生理が戻り、リバウンド サイズは増えなかった
 8月 46.38 どうにかリバウンド脱却 生理前の過食をどうにかしなくては
 9月 46.15 リバウンド・痩せるを3回繰り返した
10月 45.04 どうにか停滞期脱出
11月 44.89 停滞です。体脂肪は少し減った?

来月の目標、
12月22日 42キロ



77 :病弱名無しさん:04/11/30 10:11:29 ID:QumGPRJk
一日一食で半年50kg減(炭水化物無し)

78 :病弱名無しさん:04/11/30 10:43:36 ID:WWwI3U1A
一日一食で2週間で4キロやせました。
大豆、ひじき、こんにゃく等を中心に摂取しています。
お腹がすいたときはオリゴ水を飲んでいます。
お通じは以前と変わりなく順調です。
因みに現在163cm49kgです。体調も良いので続けようと思います。
目標体重迄はあとマイナス3kgです。


79 :15年12月3日開始:04/12/03 18:45:23 ID:Fz8MlMZr
1年経ちました。
1年前の今日は、52キロが
43.3キロになりました。
149センチでの8.7キロは大きいです。

40キロ目指して継続します。

80 :病弱名無しさん:04/12/05 05:47:42 ID:t47wb86d
やべーぇ。断食3日目にして飯食っちゃった。

豆腐だから大丈夫かな?

せっかく断食前よりへっこんでたおなかが、

ちょっとふくらみかけてるし。

ひーん。かなしい。みんながむばって


81 :病弱名無しさん:04/12/05 13:42:05 ID:27KU9b4T
>>80
ほとんど水分だからOK

82 :病弱名無しさん:04/12/05 23:20:06 ID:OYS87YAD
ほとんど水分といえば大根は99%が水分らしい

83 :病弱名無しさん:04/12/06 19:52:20 ID:H1lidVTe
1日1食だけど5時間近くダラダラ食べたらやっぱ太った・・

84 :病弱名無しさん:04/12/06 20:22:26 ID:j7NmB+e6
昼にラーメンだけ

これを1年続けているが痩せない。
栄養失調にもならない
不思議だ

85 :病弱名無しさん:04/12/07 13:47:38 ID:6dDznvPp
>>83
ワロタ

86 :病弱名無しさん:04/12/07 14:58:34 ID:XAROXJR0
>>84
お野菜とか果物摂ってますか?
ミネラルが不足すると何かと変調をきたしますよ。

87 :病弱名無しさん:04/12/07 15:04:42 ID:CVUpM76s
>>86
ミネラルはスープに溶けているから意外に大丈夫かもね。
ラーメンだけだと、ビタミンCの摂取が一番難しいと思う。
自分はビタミンC入りの飴をよくなめているよ。

88 :病弱名無しさん:04/12/07 18:10:54 ID:wEn3qHaQ
ビタミンCはお茶で十分取れるのでは。
あと、一日一食はある一定以上は痩せないよ。
個人差があるけどBMIを標準以下にするのは無理だと思う。

89 :病弱名無しさん:04/12/08 00:00:23 ID:WvFutxiq
そういえば、一日一食の人でガリガリって見ない希ガス。
みんなある程度締まってるけど激細は居ないと思った。

90 :病弱名無しさん:04/12/08 04:07:27 ID:NYyAaY4m
人間て一日何kカロリーあれば生命維持できるんでしょう?
ここ1週間ぐらい100k〜200kcalしか取ってませんけど

91 :病弱名無しさん:04/12/08 13:13:48 ID:nyw9+4EC
3日断食に挑戦中で、ただいま二日目。
何回かやってるけど、二日目が一番つらい。
あしたになると、妙な達成感が沸いてきて
それほど辛くなくなる。



92 :病弱名無しさん:04/12/09 09:42:10 ID:XSTSJr29
【甲田】断食・少食健康法 part3【西】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1099879585/l50

↑断食とかはこっちの方がプロフェッショナルな方々がいそう
でも自己流でダイエット目的なんて言ったら怒られそうだけど

27 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.02 2018/11/22 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)