5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【天高】ジョギングしようよ17週目【馬肥】

1 :病弱名無しさん:04/10/18 11:11:39 ID:OIJ8fS3R
☆前スレ☆
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/
☆過去スレ☆
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/(html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)
【注意】ジョギングしようよ10km通過【熱中症】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059640711/ (html化待ち)
【夏本番】ジョギングしようよ9周目【入道雲】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056655319/ (html化待ち)
【緑輝き】ジョギングしようよ8周目【梅雨近し】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052433824/ (html化待ち)
【春が来た】ジョギングしようよ7周目【桜ロード】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049355586/ (html化待ち)


2 :病弱名無しさん:04/10/18 11:12:01 ID:OIJ8fS3R
【冬晴れ】ジョギングしようよ6周目【白い息】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044360621/ (html化待ち)
【2003も】ジョギングしようよ5周目【ガンガルゾ】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1040659372/ (html化待ち)
【冬の空】ジョギングしようよ4周目【北風の中】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037186970/ (html化待ち)
【天高く】ジョギングしようよ3週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/ (html化待ち)
【夏バテ?】 ジョギングしよう 2 【肥満解消?】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/ (html化待ち)
★ジョギングしようよ★
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html


3 :病弱名無しさん:04/10/18 11:13:18 ID:OIJ8fS3R
☆関連スレ☆
□■市民マラソン&ロードレース【4K地点】■□ (スポーツ板)
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1075435326/

・ジョギング趣味の人いる? 7本目 (スポーツ板)
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1074175692/

【ジョギング】トレッドミル【ウォーキング】 (スポーツクラブ板)
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1068390669/

ε=ε=走 ジョギング 3km通過 ε=ε=走 (美容板)
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076831004/

ウォーキングを続けるスレ〜その7〜 (スポーツ板)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067408196/

◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦!33◎ (身体・健康板)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077454996/


4 :病弱名無しさん:04/10/18 11:14:13 ID:OIJ8fS3R
◎お役立ちサイト◎
ランナーズ
http://www.runnet.co.jp/
スポーツエントリー
hyyp://www.sportsentry.jp/
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm

☆関連スレぷらす☆
【筋トレ】Tシャツの似合うハゲを目指すスレ【ジョギング】 (ハゲ・ズラ板)
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/hage/1085884303/

【run】ジョギングでもしよう☆【ning】 (ヒッキー板)
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1089633826/

夏だしジョギングマラソンスレpart3 (大学生活)
http://ex5.2ch.net/test/read.cgi/campus/1093699990/


5 :病弱名無しさん:04/10/18 11:18:49 ID:OIJ8fS3R
おもいっきし間違えてしまった・・

ここは18週目ですから!

残念!

6 :病弱名無しさん:04/10/18 11:50:25 ID:ugZlVczo
6だったら6km走ってくる

7 :病弱名無しさん:04/10/18 12:16:47 ID:HV9C9JoN
(ノ∀`)アチャー 

8 :病弱名無しさん:04/10/18 12:22:58 ID:/tGwl39o
('A`)ヒロシです…

周回コースのレースで、17周目を2回走りました。

('A`)ヒロシです、ヒロシです、ヒロシです…


9 :病弱名無しさん:04/10/18 13:08:43 ID:82tQMpko
>>6
行ってらっしゃ〜い!


10 :病弱名無しさん:04/10/18 13:24:41 ID:ugZlVczo
行ってきた・・・7あたりを目論んで書いたのにorz

11 :病弱名無しさん:04/10/18 13:31:51 ID:82tQMpko
>>10
律儀な奴だな。

12 :病弱名無しさん:04/10/18 15:07:06 ID:/tGwl39o
---
【運動】ダイエット総合スレV【サプリ】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1090508590/422
422 名前:病弱名無しさん[] 投稿日:04/10/15 13:17:47 ID:xFLf7XgZ

大量の発汗による新陳代謝で、脂肪が燃焼するのは事実。
---
「冬は脂肪燃焼効率が良い」とかオカルトなこと言ってたやつと同一人物かな?

13 :病弱名無しさん:04/10/18 15:09:57 ID:/tGwl39o
オカルトなやつって、因果関係を逆にしてみたり、対偶がわかってなかったり、
とっぴな論理展開することが多いんだよね

14 :病弱名無しさん:04/10/18 15:12:29 ID:6h2YgJ++
結局どうなんすか?冬は萌えるのか萌えないのか

15 :病弱名無しさん:04/10/18 15:17:32 ID:YHdQIgw4
>>12
「大量の発汗による新陳代謝で、脂肪が燃焼」と
「冬は脂肪燃焼効率が良い」は真逆だろ?冬は汗かきにくい
んだから。

16 :病弱名無しさん:04/10/18 15:20:19 ID:/tGwl39o
夏よりも冬の方が走るの楽なので、倍の距離走れて、その結果よけい脂肪が燃焼する
ということはありえる

しかし、

気温が高くても低くても、ある体重の人がある距離を走れば、消費カロリーは同じだから、
冬の方が脂肪燃えやすいということは無いと思う



17 :病弱名無しさん:04/10/18 15:21:00 ID:ld3Xnq1o
たれる汗もあれば、速攻で蒸発する汗もある。
汗で湿った状態より、乾いてたほうが発汗しやすいような。

18 :病弱名無しさん:04/10/18 15:37:28 ID:AdcaCDRm
いいから黙って走れ。

19 :病弱名無しさん:04/10/18 16:14:19 ID:RdaXw3rC
前々スレで同じ話が出てたが、そのときは
冬の方が燃焼するという流れになった。


20 :病弱名無しさん:04/10/18 16:46:41 ID:ugZlVczo
>>18が良い事言った

21 :病弱名無しさん:04/10/18 18:00:34 ID:dHQTVCG6
今日も5キロ走ってきます。

22 :病弱名無しさん:04/10/18 18:21:14 ID:ZzEKIzcs
走ります。30km

23 :1:04/10/18 18:24:10 ID:OIJ8fS3R
京都〜
大原、三千院〜

24 :病弱名無しさん:04/10/18 18:50:08 ID:euRSoQVo
今日は、飲みに行ってきます。

25 :病弱名無しさん:04/10/18 20:52:04 ID:tLR4oiZL
今日は坂の連続コースを攻めてきます

26 :病弱名無しさん:04/10/18 22:24:11 ID:hGczjATN
今日は久しぶりに夜走ってきます。

27 :病弱名無しさん:04/10/18 22:29:00 ID:KMhnnIM9
俺も今から走ってくるよ。
明日から3日ほど天気が悪そうだから、足が少し痛いけど行ってくる。

28 :病弱名無しさん:04/10/18 22:32:45 ID:yUDqy9ci
また雨かぁ〜〜〜
ジムやめたから雨続くと身体鈍るよ

29 :病弱名無しさん:04/10/18 22:37:21 ID:/tGwl39o
今日は休養する予定だったけど、明日から三日間雨だというので、
120分LSD やった

疲労コンパイら

30 :病弱名無しさん:04/10/18 22:40:55 ID:hDRPqp82
走ってきます

31 :病弱名無しさん:04/10/18 23:00:30 ID:/hmuOkmj
秋になってほんと走りやすくなったー。
まだ半袖半ズボンでOKだけど、手先だけ冷たくなるな。。
半袖手袋ってちとマヌケだから悩む。。

32 :病弱名無しさん:04/10/18 23:01:33 ID:/P6yNXj7
>>29
同じくー.風邪気味なので休みたいところですが,とりあえず
国立まで言ってきます.

33 :病弱名無しさん:04/10/18 23:28:12 ID:qYFdcNJu
こんな夜中に走るんだから足音たてんなよ

34 :病弱名無しさん:04/10/19 00:29:03 ID:XBVUvklN
>>33
御意.

32ですが,途中で落ち武者の霊が出るとか出ないとかという
関戸橋に吸い寄せられるように逝ってしまいました.ところで,
これを見ている東芝府中の人(いるのか?),そちらの敷地に
いたち!が逃げていきましたよ.たぶん,ペットが逃げたので
しょうが,びっくり.


35 :病弱名無しさん:04/10/19 00:42:33 ID:N2vvMnC9
河川敷って、クルマが通ってないから空気はいいし、淡々と走れるから
好きなんだけど、時々DQN がたむろしてるのがねぇ〜。

当方、成人男子だから、そうそうちょっかい出されないけど、
窓にフィルムベッタリのワンボックスが止まってたり…女の人なんかは、
間違っても走れませんな。


36 :病弱名無しさん:04/10/19 01:27:26 ID:omQ/toeJ
俺も河川敷走ってる。確かにたまにいるねー、変な人が。
この前は高校生らしきやつらが5,6人いて大騒ぎ。0時ごろ。
何かと思ったら一人がチンコ丸出しでペットボトルにションベンしてたw
いやー笑った。いいもん見せてもらった。女には絶対深夜はおすすめしないw

37 :病弱名無しさん:04/10/19 05:56:34 ID:MfogcrB2
何か厚手のジャージに変えたら軽快さが無くなった。
上半身と下半身のリズムがずれてる感じがする。

38 :病弱名無しさん:04/10/19 07:51:08 ID:EBkCrVIR
これからいくね30km

39 :病弱名無しさん:04/10/19 08:01:21 ID:sT8TvcQB
DQNが河原で群れたがるのは河原乞食としての本能なんだろう・・・
としか思えない。

40 :病弱名無しさん:04/10/19 09:36:11 ID:MOSUa0V1
それじゃDQN=歌舞伎役者になるんだが。

41 :病弱名無しさん:04/10/19 10:01:38 ID:7e5xM6uL
スレチガイなつまらない知識のひけらかしはよそでやれ

42 :病弱名無しさん:04/10/19 10:18:11 ID:MOSUa0V1
自分が知らんからって、「ひけらかし」って言われてもな…。劣等感の強い人だな。

43 :病弱名無しさん:04/10/19 12:21:00 ID:Gc/n5pbB
まあ落ち着けって


44 :病弱名無しさん:04/10/19 12:23:43 ID:amG7VVcg
>40
河原乞食が全員歌舞伎役者だったという前提がないので、それは≠

45 :病弱名無しさん:04/10/19 12:51:53 ID:UhhGGniV
また台風・・
今日、明日は外で走れないな。
トレッドミルは味気無い。

日曜日はハーフマラソンに出るんだけど、最近、不整脈に
悩まされてて、ちょっと飛ばすとドックンって脈が飛ぶ。
サンリズムって薬を処方されて飲んでるけど、治まったり
一日中飛んでたり・・

ゆううつだよ。

46 :病弱名無しさん:04/10/19 13:01:56 ID:INaBjz6o
>>42
アホが調子に乗るなよ、そもそもスレ違いだろうが。

47 :病弱名無しさん:04/10/19 13:37:41 ID:3Icp1VlU
>>45
天気も安定してなくて体にどんな不調が出るかわかんないから
出場取りやめにするのも勇気だと思うぞ。
まだこれから出られるレースもあると思うから。
最悪の事態になっちゃったりしたらつまんない。

48 :病弱名無しさん:04/10/19 18:39:43 ID:Gc/n5pbB
脈飛ぶのは確かにビビる。
俺は静かにしてるときにごくたまに飛ぶが、ジョグのとき、かすかに飛んだような過去がある。息が詰まる感じ。
脈が飛ぶっつーのは体質によるものらしくて、大抵は気にしなくていいらしいが、実際は気になるよね。

49 :病弱名無しさん:04/10/19 21:00:30 ID:MOSUa0V1
>>46
DQNの居場所は河原だぞ。ここじゃない。

50 :病弱名無しさん:04/10/19 21:25:35 ID:INaBjz6o
↑おっさんしつこいよ

51 :病弱名無しさん:04/10/19 21:26:51 ID:INaBjz6o
しかもつまんないし・・・

52 :病弱名無しさん:04/10/19 22:10:02 ID:Oru1mQZP
つーかこのままで行くの?すれ18に立て直しても良いかな?

53 :病弱名無しさん:04/10/19 22:50:12 ID:25lWPuIm
なかった事にしよう

54 :病弱名無しさん:04/10/19 23:25:36 ID:fkq4+6Xe
ワコールのCW−Xのロングをきて走ってますが,着てないとき
に比べると走っている間は調子がいいのですが,走り終わった
後は普通より疲れるような気がします.特にふくらはぎ...すご
く痛い

55 :病弱名無しさん:04/10/19 23:34:08 ID:yQINZ6zo
22 号の時、『最後の最後で、すげぇヤツが来たな〜』 と思ったら、
また来るのかヨ、23 号! ふぅ〜と思ったら…

夜のニュースで 『24 号にもお気を付け下さい』 …ンがぁ!!

56 :病弱名無しさん:04/10/19 23:42:37 ID:PKgZuMNh
近くにコンビニエンススポーツクラブとかいうのがあるみたいだからそこのルームランナーで走ってくるかな。

57 :病弱名無しさん:04/10/19 23:59:33 ID:H1PzqJSD
CW-X買いたいんですけど、身長180cm、ウエスト76cmだと
下の表の中ではどれが良いのでしょうか?

http://www.wacoal.co.jp/products/cw-x/product/htm/size1.html

58 :病弱名無しさん:04/10/20 06:08:13 ID:KfaiWScN
これから20km!!

59 :病弱名無しさん:04/10/20 15:21:36 ID:jmuQfUcI
台風はジョギングの敵だ。

60 :病弱名無しさん:04/10/20 15:31:48 ID:wEq/4eBs
ホントに・・・。
今夜は雨がやんだら走りに行くぞ。今月の走行距離140qで
止まったまんまだし。

61 :病弱名無しさん:04/10/20 19:28:43 ID:FDSmsigx
今日、雨がやんだらっていうと…関西以西の方でしょか?

62 :病弱名無しさん:04/10/20 21:04:21 ID:H7FSTFX5
今50分ほど走ってきたのだが、走行距離を見てみたら2.5kmしか走ってなかった…。心拍数120〜140保っているはずなのだが2.5kmって普通かな、、?

63 :病弱名無しさん:04/10/20 21:21:29 ID:LqFQuYU/
歩いてももっと距離いけるはずですが?

64 :病弱名無しさん:04/10/20 22:00:49 ID:aCIWdq+G
途中で一杯やっていただろう。

65 :病弱名無しさん:04/10/20 22:06:30 ID:aCIWdq+G
心拍120くらいを保ってたらそんなものですかね。
ただ、走ってきたというのが不思議だが。
歳は、50代ですか。

66 :病弱名無しさん:04/10/20 22:38:53 ID:qDmELlQy
途中で宇宙人に拉致されたんだな。もちろんその間の記憶は消されてる

67 :病弱名無しさん:04/10/20 22:39:17 ID:K5ZeMSxG
50代をなめんじゃねえ
それだけの時間があったら10km走ったるわい

68 :60:04/10/20 22:43:52 ID:qmIgia4i
月が出ていたので走ってきた!@福岡県。

69 :病弱名無しさん :04/10/20 22:53:10 ID:YVGf1gwl
明日は行くぞ!@神奈川(まもなく最接近)

70 :病弱名無しさん:04/10/20 23:10:07 ID:JJ6r48MX
風が強えーぞ!よって休み(ヘタレ)@京都

71 :病弱名無しさん:04/10/21 00:07:14 ID:Ds+ntYJv
なんかもー人生に疲れた(栃木)

72 :病弱名無しさん:04/10/21 00:18:38 ID:MekFAAdh
気持ちを切り替えて明日走ることにしよう。@埼玉県

73 :病弱名無しさん:04/10/21 01:38:29 ID:UmGVx+et
愛車が水没しました。走る気力もありません。@京都

74 :病弱名無しさん:04/10/21 03:14:10 ID:PRFfZ4Tx
水没させてるやつ、すげーバカだよな。何のための天気予報なのか

75 :病弱名無しさん:04/10/21 05:45:46 ID:yF4go5b9
>>74
そういう煽りはやめとけ。今から10q走ってくる。

76 :病弱名無しさん:04/10/21 06:03:58 ID:VZ6m/3Oq
ザッパザッパいわしながら走ったる(水深15センチくらい)

77 :病弱名無しさん:04/10/21 08:08:04 ID:IvhSeQie
運良く雨が降ってなかったので走っていたら
最後降り出した…、寒い。

78 :病弱名無しさん:04/10/21 14:40:21 ID:PRFfZ4Tx
たいした水溜りできなくてつまんねー

79 :病弱名無しさん:04/10/21 19:10:19 ID:0Ytt0s8Y
8000円もするジョギングシューズを買った…走るぞ。

80 :病弱名無しさん:04/10/21 19:48:14 ID:FoDOlEMw
¥8000ぐらいで自慢すんな

81 :病弱名無しさん:04/10/21 19:53:58 ID:AdEJ/ge8
初ジョグ人が自分に言い聞かせてるんでは。

82 :病弱名無しさん:04/10/21 21:20:53 ID:+Z02XnIr
まあオリンピック見て夏のクソ暑い時期に始めるよりもいいよね
というわけで俺も今から行ってくる。
台風と仕事のせいで10日ぶりなんで、マターリと2時間20km

83 :病弱名無しさん:04/10/21 22:41:59 ID:4O42abo/
>>76
ザッパは東京タワーにいますよ

84 :病弱名無しさん:04/10/21 23:58:13 ID:Mg4E+qE6
俺は土田舎中の土田舎で夜走ってるけど
走ってる時良くウンコしたくなって、野具祖するんだけど。
今日も走ってる時ウンコしたくなって野具祖したかったんだけど。
今日は近所の犬(夜は放し飼い)がいつもより、長く付いてきてナカナカできんかった。
漏れそうだったんで意を決して茂みに入り込んでも付いてくるし・・・。
久々マジで漏らしそうになったよ。

85 :病弱名無しさん:04/10/22 00:01:25 ID:i1G3i1Xw
どないやねん

86 :病弱名無しさん:04/10/22 00:56:26 ID:0nzJ6lWB
8キロばかし走ってきました.二日休むと最初は調子が
いいけど,途中がつらい


87 :病弱名無しさん:04/10/22 05:30:50 ID:uxPD/CSJ
これからいってくる

88 :病弱名無しさん:04/10/22 06:57:06 ID:9m6d41R6
みんな毎日走ってるの?

89 :病弱名無しさん:04/10/22 07:00:40 ID:mm93MaJV
寝過ごしたー!今日は夜走ろう・・・orz


90 :病弱名無しさん:04/10/22 09:19:36 ID:6b1DwF3X
俺は一週間に5回月、火、水、金、土曜日走ってる。

91 :病弱名無しさん:04/10/22 10:19:28 ID:EpygwYns
3日走って1日休み。休みの日は筋トレ。

92 :病弱名無しさん:04/10/22 10:29:05 ID:ORVNnkWg
>>84
野糞仲間同士気兼ねする必要無いって
いっその事犬撫でながら出来る様になれば問題無い

93 :病弱名無しさん:04/10/22 11:01:29 ID:ZXrAaczO
週に一度お休み

94 :病弱名無しさん:04/10/22 11:09:17 ID:+OtawZwz
犬は腹が減っていると人糞喰うぞ
はぐはぐって

95 :病弱名無しさん:04/10/22 11:10:13 ID:kWXmKoKL
走るのは週に2回、10kmと20km
あとは自転車乗ってる

96 :病弱名無しさん:04/10/22 11:50:40 ID:+OtawZwz
おれも膝痛めているので自転車のっている
そして、雨の日も練習できるようにローラー台(固定式)にのって自転車こいでいる

97 :病弱名無しさん:04/10/22 12:46:51 ID:TMdd/7Cp
毎日走ってるコースが祭礼のために車道は通行禁止で歩道は人の山。
仕方がなく車道の端を走ってたら警官に腕を掴まれて強制退去させられた。

98 :病弱名無しさん:04/10/22 12:54:02 ID:i1G3i1Xw
時代祭か?

99 :病弱名無しさん:04/10/22 13:22:30 ID:TMdd/7Cp
正解。
いつも烏丸丸太町(御所南西角)〜寺町丸太町(南東角)〜寺町今出川(北東角)を往復してます。
前はこのまま反時計回りに一周してましたが,このスレで道路は傾いているので同じコースを走り続けると
片方の足に負担が掛かるという書き込みがあって,それからは折り返し点を設けた往復コースにかえました。

時代祭なんて京都に生まれ育ったので珍しくも何ともないし道路をふさがれて迷惑なだけ。
あれだけ御所の中に広い道があるんだから,御所の中をぐるぐる練り歩いてくれたらいいのに。

100 :98:04/10/22 13:36:34 ID:i1G3i1Xw
やっぱそうか。俺はあと二週間で京都離れるからチラと見に行ってみようかな
ちなみに俺は二条城ランナー

101 :病弱名無しさん:04/10/22 13:59:37 ID:TMdd/7Cp
>>100
走ったことないんですけど二条城の周りってどうですか?
御所は一週約4キロでのんびり走って20分くらいだから,職場の昼休みを利用して走るのに丁度いいんですよね。
それに信号もないし,今日みたいな事がなければ,まず走っているのを妨げられることもなく,快適です。
二条城の周辺は,一週でどれくらいの距離がありますか?また,堀川通側の観光バスの駐車場のあるあたりは
どこを走っていますか?
良かったら教えて下さい。

102 :病弱名無しさん:04/10/22 14:34:13 ID:YEMUuNzj
>>99
うちのばあちゃんが楽しみにしてんだから迷惑とか言うなバカヤロー!

103 :病弱名無しさん:04/10/22 14:35:07 ID:ZXrAaczO
これから40キロを3時間かけて走ってくるわ。
今日は天気いいし気合はいるわー

104 :病弱名無しさん:04/10/22 14:42:24 ID:TMdd/7Cp
>>102
祭りを楽しむ観光客と日々の生活で使っている道路を奪われる一般市民とどっちもどっちだろ。
俺もジョギングを楽しみにしてんだから迷惑だぐらい言わせろよバカヤロー!

105 :病弱名無しさん:04/10/22 14:57:49 ID:XBuvlhMV
おまえら。バカヤロー、バカヤローって罵り合うな。
このバカヤロー。

106 :病弱名無しさん:04/10/22 15:01:30 ID:v/UwJ57D
いまから 15km くらいを2時間かけてマターリ走ってきまーす。

107 :病弱名無しさん:04/10/22 15:32:40 ID:8GJf6gG6
10`ジョギングするのと、途中で何回か歩いての10`とでは
ダイエット効果は変わりますか?

108 :病弱名無しさん:04/10/22 15:43:17 ID:+wwfMP06
>>107
ダイエット効果は体型によって千差万別。結果は人それぞれ。
但し誰でも、歩くか否かで消費カロリーは当然異なるはずだよ。

でもねダイエットしたいなら、無理せず継続することが大事。
走りなれない人が無理に走っても故障の原因になりかねない。
最初はウォーキングも混ぜながら、運動する事を習慣化するといい。
10Kを週に何度でも楽に走れるようになったら、スリムになってるよ。

109 :病弱名無しさん:04/10/22 15:44:41 ID:z9iIC+HI
心拍数を自分にとって有酸素運動になる程度に保つことができれば、
10qを歩こうが走ろうが、効果に違いはあまりないと思われ。

要するに10qを走れば1時間でも、歩けば2時間近くかかるでしょ。
運動強度×時間で考えてください。

110 :病弱名無しさん:04/10/22 16:07:14 ID:i4quiA7r
すいません。
ジョギングしてると30分後あたりから足がかなり痛くなります。
しかもいつも同じ足の同じところなんですけどフォームが悪いのでしょうか?
かなり痛くて途中からびっこを引いて歩くこともあります。しかし翌日には
それなりに治り、さらに翌日には完治するので1日おきに走ってるのですが。


111 :病弱名無しさん:04/10/22 16:19:50 ID:ytQ3MalJ
素人のくせに聞くのもなんだけど、足のどのへん?

112 :病弱名無しさん:04/10/22 16:37:52 ID:iuhxdyhA
俺、週三回走ってたけど最近天気悪くてサボリ3週間目突入

113 :病弱名無しさん:04/10/22 16:42:19 ID:jF7B2FX0
>112
がんがれ、超がんがれ。

実際、ひと月走らないと走る前の体力レベルに戻るぞ
新しいジャージや靴を買って、自分を鼓舞しる

114 :病弱名無しさん:04/10/22 16:49:34 ID:+wwfMP06
>>107
さっき忘れてた。参考までに
http://www.kenkoushukan.net/gym/jogging/lesson/01_02.html

>>112
最近急に寒くなってきたから、走るのも随分感じが違うと思うよ。
さぼり癖に負けずに早く走ったほうがいいと思われ。週末天気いいぞ。

115 :98:04/10/22 17:22:36 ID:i1G3i1Xw
>101
二条城の周りは一周1.6km。日中のみならず、夕方7時から10時くらいまではウォーカーが多くて走りずらい。
駐車場んところも普通に歩道走ってるよ。人がうざくない夜遅くがメインだけど。

116 :病弱名無しさん:04/10/22 18:31:34 ID:TMdd/7Cp
>>115
有り難う御座います。
今度,2〜3周走ってみます。

117 :病弱名無しさん:04/10/22 18:40:47 ID:v/UwJ57D
>>110
膝だったら http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm
に解説があるよ

118 :病弱名無しさん:04/10/22 19:51:43 ID:5GRqpmaH
2kg肥えた orz
走らないと夜食が食べたくなるんだよね。

119 :病弱名無しさん:04/10/22 21:42:09 ID:MwBOwul3
今からいってきやす


120 :病弱名無しさん:04/10/22 21:57:18 ID:9WuAkgiG
風邪ひいてしまい、昨日は風邪でも走ったが
今日はあきらめて早寝する。鼻水たれてきたし。
のどが痛い。

121 :病弱名無しさん:04/10/22 22:12:46 ID:hfJnUZqu
>>120
わざわざレスするほどのことか?

122 :病弱名無しさん:04/10/22 22:30:57 ID:fOZt4BZK
>>120
俺もなんか喉(気管)がしびれるんだよなぁー。
風邪かも知らん。息継ぎがチト苦しい。

123 :病弱名無しさん:04/10/22 22:40:25 ID:Xt+szgbq
空気が乾燥してくると鼻の奥が痛いんだよね。

124 :病弱名無しさん:04/10/23 00:25:42 ID:EY8wqXWw
早く風邪治るといいですね。65分走ってきますた。まだ初心者だから6.4キロほどです。


125 :病弱名無しさん:04/10/23 00:35:01 ID:HGNrcHIK
適当に走ってたら,いつのまにか多磨霊園駅前に.体が
重くなったのでかえってきますた.まあ,駅から霊園って
距離があるからこわくないがな.

126 :病弱名無しさん:04/10/23 01:02:40 ID:kvR1S9CY
伴走者ができたかもね。

127 :病弱名無しさん:04/10/23 01:11:19 ID:407glm7e
恐ろしい出来事が降りかかるであろう

128 :127:04/10/23 04:46:04 ID:407glm7e
人いねー

129 :病弱名無しさん:04/10/23 07:39:56 ID:szrYtjCs
これから20km

130 :病弱名無しさん:04/10/23 07:43:47 ID:iFA3QmfM
腰を痛めちまって走れネェ〜。
せっかくのいい天気なのに_| ̄|○

131 :病弱名無しさん:04/10/23 15:17:48 ID:Mqq4LPTL
>>120
過度なトレーニングは免疫力低下するらしいからね。
栄養あるもの食べて休むのが一番。お大事に。

132 :病弱名無しさん:04/10/23 18:22:00 ID:UOuaVDye
せっかく走りにいくところだったのに地震ときた・・。

133 :病弱名無しさん:04/10/23 19:45:49 ID:60iVubIL
これから29km

134 :127:04/10/23 20:33:40 ID:407glm7e
走ってきたら、何だ、地震が起きたのか?
被害が少ないことを祈ります

135 :病弱名無しさん:04/10/23 20:42:53 ID:qZ+3iBQx
今日はもう寝る。明日早起きして2時間走る。

136 :127:04/10/23 21:10:56 ID:407glm7e
>135
そ、そうですか・・・

137 :病弱名無しさん:04/10/23 21:18:12 ID:fwz8rH2f
この季節は汗かいても走ってたら乾いてしまうなー

138 :病弱名無しさん:04/10/23 21:29:33 ID:EY8wqXWw
なんか今日仕事疲れたなー・・・。
でも今からいってきます!


139 :病弱名無しさん:04/10/23 23:15:27 ID:l5ADp1PW
今日は風邪引いてても走ったよ。
早寝しているけど、なかなか寝付かれないので、
風邪薬と睡眠薬をもらった。皆さんの励ましも
とっても効いたよ。

風邪でのどが痛くても、走るときには肺の方に意識が
行くので、そんなに気にならない。さて寝て治すとするか。

140 :病弱名無しさん:04/10/24 00:03:12 ID:gwsKIQE7
自分が風邪ひいちゃったら、休息日として過ごしちゃうかも。
精神力向上するかもしれないけど、免疫力低下しちゃわない?とりあえずお大事に
がんばり過ぎないようにネ

141 :病弱名無しさん:04/10/24 00:08:35 ID:8KX5f4TX
139と140
どっちの気持ちも分かる

142 :病弱名無しさん:04/10/24 00:49:00 ID:j6mKyFP0
明日の夜は東京は雨のようですね.昨日,ありがたくない伴走者が
できたといわれているものですが,あまり遠くにいかないように,今日
から一時間だけ走ることにしました.今,走ってきたわけですが,やは
り30分すぎると寒くてへろへろに.腕を振ってがんばると,45分ころに
復活して帰ってきました.

143 :病弱名無しさん:04/10/24 07:15:08 ID:QeGPFfLO
最近寒くてやる気でない

144 :病弱名無しさん:04/10/24 07:37:54 ID:PkIt1hFI
なんかキモい、このスレ

145 :病弱名無しさん:04/10/24 08:24:40 ID:VKzwEhby
ん?君はどこかで相手にされなかったのかな?

146 :病弱名無しさん:04/10/24 08:32:03 ID:dp3cKizn
>>145
自分に理解できないこと、自分の能力をこえた事柄に対して
「キモイ」「ウザイ」ってのは、最近の子の典型的な特徴だと思うが。
相手にしないのがよろし。

147 :病弱名無しさん:04/10/24 08:52:24 ID:FWfbUgDm
↑こういう奴がいるからウザくてキモイって言われるんじゃないの?

148 :病弱名無しさん:04/10/24 09:14:29 ID:/2Bzhzhb
>>144
どのへんがキモイと感じるのか、おばちゃんにもわかる様に説明してくれないかな?
>>147
うざい、キモイと思うスレにわざわざレスしている人のほうがうざいです。
今朝も10q走ってきました。昼間は子供を公園に連れて行き、自分は公園の
ジョギングコースを走ってこようと思います。



149 :病弱名無しさん:04/10/24 10:03:24 ID:RUq9AzL7


キック!! ヽ( ・∀・)ノ┌┛Σ(ノ `Д´)ノ

144,147

150 :病弱名無しさん:04/10/24 11:30:54 ID:5SkL0DIY
今日は10kmは知ってくるわーおー

151 :病弱名無しさん:04/10/24 13:59:39 ID:xOf2DAHs
>>148 いや〜久しぶりに使うね〜ニヤニヤ 
   オマエモナー

152 :病弱名無しさん:04/10/24 16:20:33 ID:8KX5f4TX
最近走りやすくなったつーか、寒いくらいだ

153 :病弱名無しさん:04/10/24 17:28:39 ID:2O5PaY4u
昼間は暑いくらいなのだが、夜は寒いな

154 :病弱名無しさん:04/10/24 19:23:28 ID:OnNhhWt5
なんか走れない奴が僻んでるね。

155 :病弱名無しさん:04/10/24 19:24:49 ID:YCL22nXY
走ってる時はまだ半そででいける

156 :病弱名無しさん:04/10/24 19:49:40 ID:8SF1IWm2
走ってる時はすべてを忘れることが出来る

157 :病弱名無しさん:04/10/24 21:13:42 ID:uCYj+i/f
>>148
ババァが2chなんかやってんなよ

こういうバカが来ると雰囲気悪くなるんだよね

158 :病弱名無しさん:04/10/24 21:15:23 ID:2O5PaY4u
>>157
>こういうバカが来ると雰囲気悪くなるんだよね


オマエモナー

159 :病弱名無しさん:04/10/24 21:32:08 ID:9NulwVi/
なんか馬鹿丸出しの人がいますね。学生さんは早く寝ましょうね。

160 :病弱名無しさん:04/10/24 21:48:01 ID:iqjpovqY
このくそDQNがー

161 :病弱名無しさん:04/10/24 21:55:16 ID:gwsKIQE7
自分も走ってるときは、日常を忘れ去ることができる。

162 :病弱名無しさん:04/10/24 22:32:09 ID:8KX5f4TX
走ろうぜ!

163 :病弱名無しさん:04/10/24 22:44:35 ID:9NulwVi/
もう寝る。あした走る。

164 :病弱名無しさん:04/10/24 22:46:04 ID:I7XTa5eL
上か下,どちらかウィンドブレーカー着ないと寒い.1時間くらい
走るとしたら上か下か?

165 :病弱名無しさん:04/10/24 22:50:57 ID:+U5e/8Fl
風邪で2週間休んでいたせいか気合いは十分で一昨日は8km昨日は20kmLSDシました。ほんで今日は足全体が違和感ありましたがかるーく2kmずつジョグ&ウォークしましたら調子良くなりました。


166 :病弱名無しさん:04/10/24 22:52:34 ID:A3b+K5tr
>>164
上を着て走り出し、体が温まったら脱いで腰に巻く。


167 :病弱名無しさん:04/10/24 23:09:31 ID:8HGEBfkK
大して寒くもないのにカッパみたいなものを着こんで走っている
デブがいるが何か意味があるのですか?

168 :病弱名無しさん:04/10/24 23:23:18 ID:3mA4fSfT
ジョギングって、最高。

何日おきに走ってます?


169 :病弱名無しさん:04/10/24 23:46:28 ID:EiaPcLZ0
3 ヶ月前から、夕メシを作ってくれる人がいる生活になったんですが、
それまでの “帰宅 → ジョギング → シャワー → メシ” という定番コースが
崩れてしまったせいか、全く走らなくなっちまいました。

大変幸せなのですが、肥える一方なのが悩みの種…。

170 :病弱名無しさん:04/10/24 23:57:12 ID:VV8GnRCz
この幸せ者。君はもう太るしかない。
夕飯作る人と一緒に走るとか朝走るとかしない限り。

ああまったく寒くなったもんだ。

171 :病弱名無しさん:04/10/25 00:36:01 ID:SyD94kaJ
>>169
3年経てば家に帰りたくなくなるので
“コインロッカーで着替え → ジョギング →立ち飲み屋→サウナでシャワー→カプセルホテルに帰宅” に
なります

172 :病弱名無しさん:04/10/25 00:51:28 ID:hbwD5A3r
>>168
雨が降らないかぎり毎日

173 :病弱名無しさん:04/10/25 07:09:45 ID:8IHYMxT8
昨日走ってたら胸の間らへんが詰まる感じがした、あんなのは初めてだった。

174 :病弱名無しさん:04/10/25 08:16:39 ID:4rlFgfxW
>>173
呼吸が追いつかないのかな、たまになるよ。
深呼吸すればなおるけど。

175 :病弱名無しさん:04/10/25 08:20:04 ID:+mTfP5Gd
【緑輝き】ジョギングしようよ8周目【梅雨近し】
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0403/16/1052433824.html
【冬晴れ】ジョギングしようよ6周目【白い息】
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0403/16/1044360621.html
【2003も】ジョギングしようよ5周目【ガンガルゾ】
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0403/16/1040659372.html
【夏バテ?】 ジョギングしよう 2 【肥満解消?】
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0403/16/1021197355.html

176 :病弱名無しさん:04/10/25 09:15:19 ID:Yek1wcYU
よし、いっちょ今から走ってくるか!
午後からテストだけドモナー…_| ̄|●オネガイベンキョウシロッテイワナイデ

177 :病弱名無しさん:04/10/25 09:26:31 ID:E9p64P+d
一年前の夏に お風呂に入った時に背中や腹部がピンク色の地図のような形をした一円玉ぐらいの大きさの蕁麻疹が顔や体にできて数10分後に消えます 一時期おさまったように見えてまたでたりして最近またでました 最近では痒みもあります

食物アレルギーでしょうか 心あたりとしては、最近サプリメント ビタミンB群 アミノ酸 アルギニンやLシステイン ギダチアロエ原液 マルチミネラル ビタミンE ビタミンC コラーゲンをとり
卵や牛乳をたくさん食べてるぐらいです しかし卵や牛乳は昔から少しは食べてました

なにが食べ物やサプリメントで削ったほうがいいものはありますか?


また食物アレルギーだとしたら食べるのをやめたらすぐ治りますか?

それでアレルギーっぽいのでいったんサプリメントなどを辞めてみましたが蕁麻疹の量は少し減った気がしましたがまだ出ますし顔や頭も寝る時とか痒いです。
アレルギー反応はアレルギー反応になる原因になるものを辞めても数日 蕁麻疹や痒みなどの症状は続くものなんでしょうか?
また食物アレルギーだとしたら食べるのをやめたらすぐ治りますか?

アレルゲンが卵や牛乳ということはヨーグルトや、パンなども食べてはならないのでしょうか?
1日卵や牛乳を辞めましたが朝洗顔したらやはり痒みと数十分後に跡形もなく消えるピンクの一円玉大の地図状のむしに刺されたあとなるような感じの色と形の蕁麻疹がでます…
また頭も痒く夜ボリボリ掻いてるみたいです アレルギーで頭が痒くなったりすることはありますか?
またアレルギーに関係あるとする食事を辞めてもしばらく蕁麻疹が続くケースもありますか?



178 :病弱名無しさん:04/10/25 09:29:08 ID:xCBzDpZe
>>177
マルチやめれ。それに丁寧な回答を貰ってただろうが。

179 :病弱名無しさん:04/10/25 12:31:00 ID:Ak7Ot4jK
この前走ってたら脈が飛んだ感じがした。
ビビらすなよ・・・。

180 :病弱名無しさん:04/10/25 13:15:26 ID:+GHHd8HC
>>177は医者よりもここの住人の回答を優先するのか…

181 :病弱名無しさん:04/10/25 13:29:32 ID:NBnaEzXc
ウォーキング中の女性が刺されたってニュースでありましたね。
他人事じゃないと思いました。
女性の皆さん気をつけてください。

182 :病弱名無しさん:04/10/25 14:28:04 ID:hI07b40R
わざわざ書くならソースとか概要ぐらいのせたら?
刺傷事件なんていくらでもあるんだから、
いつ頃の時間やこんな状況は気をつけようとかそういう書き方しろよ。
「刺された気をつけよう」あんたオウムかよ。
そんだけをここに書くなら単なる脅しと
取られても仕方がないし、そういう話も見飽きた。

183 :病弱名無しさん:04/10/25 14:34:38 ID:NBnaEzXc
ごめんなさい。そんなに怒らないでください。
でも脅しくらいに思って気をつけてもらったほうがいいかもしれないですが。
昨日の5分間ニュースで映像付きでやってました。
どこかは忘れましたが、ずごい田舎道でした。



184 :病弱名無しさん:04/10/25 14:48:45 ID:NBnaEzXc
ちなみに被害者は22歳の女性でウォーキング中に後ろから来た男に
何度も刺されて重傷ってありました。
とにかく常に人の視線に晒されることが大事ですね。
田舎だとなかなか難しいでしょうが・・。

185 :病弱名無しさん:04/10/25 15:26:26 ID:xCBzDpZe
>>181
182はあふぉだから気にすんな。


186 :NBnaEzXc じゃないけど…:04/10/25 15:27:56 ID:QWJ7c7uJ
>>182
おいおい! そんな噛み付きまくるホドの発言じゃないって。

その辺をガッと走って、ちと落ち着いて鯉!

187 :病弱名無しさん:04/10/25 15:42:16 ID:LIzkQHrc
皆の冷静なレスで荒れずに済むな。
ここは中々の良スレだ。

188 :病弱名無しさん:04/10/25 15:53:37 ID:jcjvom1b
http://ch.kitaguni.tv/u/917/%BB%A8%C2%BF%A4%CB/0000018566.html

これかな?
スウェーデン外務大臣(女性)がジョギング中に刺殺されたそうです。
イギリスで。

189 :病弱名無しさん:04/10/25 16:07:00 ID:UCHfqFak
一日4キロ強のジョギング(時速約12キロ)を半年続けています。
1ヶ月ぐらい経ったときに膝が痛くなって2週間休んだことがありましたが,今度は足の甲が痛くなりました。
左足だけ,着地のときに足の裏から甲に突き抜ける感じの衝撃が走ります。
走り始めて10分ぐらいで痛くなるのですが,ペースを落として走り続けると,そのうち痛くなくなります。
クッション性の高い靴に履き替えようかと思っていますが,こんな経験をしたことがある人がいれば,
対処方法など教えて下さい。

190 :病弱名無しさん:04/10/25 18:07:29 ID:LIzkQHrc
まずスピード、5分/Kmだろ、ジョグとしては速く走ってる方だと思う。
体重は重くない?
ストライドが大きくない?

どうせなら、もう少しペース落として、長い距離にしてみればどうかな。
189さんのスピードなら4Kmは20分でジョグ終了だろ?!
`当り1分スピードダウンして、倍の8`を48分で走る。

スピード落とすと痛みは引くし、長く走ると走力もつく。

191 :病弱名無しさん:04/10/25 18:29:21 ID:ggSi2/pc
>>189
俺も体重の関係を疑うし、あとフォームが悪くて左に傾いてるんじゃないかと思う。

4キロ強のジョグならキロ5分くらいで丁度心地良いんだと思うけど、>>190さんの言うとおり
ペースを落として、自分で左右のバランスをキチンと意識しながら、自分の走りを再構築する
くらいの気持ちが必要だと思う。

192 :病弱名無しさん:04/10/25 18:44:30 ID:ff82pDk3
>>185-186
いっておくが、別にアホでもなんでもない。
人が刺されるとかそういった深刻な話で
不確かで曖昧な言葉は不安を煽るだけで百害あって一利なし。

例えばもしもっと事態が深刻な非常時に
詳細も分かっていないのに不用意な発言をすると
それが思わぬ形で広まってパニックに繋がって返って危険。

少なくとも流れに沿わない突発的な書き込みで悪意をもった発言かもしれない思ったし、
今見てみたっておばさんがつい口から出てしまったみたいな書き込みだろう。
そんなこと言われたところでなんの対処のしようもないのに心理的負担になるだけ。
だからきつく言ったまで。


193 :病弱名無しさん:04/10/25 19:02:16 ID:dYYzesMq
>>192
わかったから、二度とスレ来るな

194 :病弱名無しさん:04/10/25 19:32:59 ID:a3xpZdwq
トレッドミル30分だけ走ってきました。


195 :病弱名無しさん:04/10/25 19:50:32 ID:ff82pDk3
>>193
そりゃー分かったって態度じゃない。
それと見たくなければおまえがこのスレに来なければいいだけの話。



196 :病弱名無しさん:04/10/25 20:01:22 ID:c9E8j6yz
7,5kmは知ってきます

197 :病弱名無しさん:04/10/25 21:13:30 ID:dYYzesMq
実生活でも自分の意見だけ声高に主張して、周りの雰囲気悪くするタイプだろ?→ID:ff82pDk3

しかも、自分で気付いてないので一層タチが悪いw

198 :病弱名無しさん:04/10/25 21:25:59 ID:7zLuqg5C
>>197
こういう香具師は放置しておくのが吉


199 :病弱名無しさん:04/10/25 21:40:57 ID:70r9fa6K
ID:dYYzesMq
ID:ff82pDk3

まとめて消えてくれ

200 :病弱名無しさん:04/10/25 21:42:45 ID:y0xmPbRJ
199も消えた方がいいよ

201 :病弱名無しさん:04/10/25 22:01:41 ID:3TkP4Cvt
あー,今日はなんかだるーーーーーー.はしれるかのう.

202 :病弱名無しさん:04/10/25 22:20:13 ID:pztKDuvD
皆さんは食事の前に走ってるんですか?それとも後ですか?
もし食事の後に走るとすれば何分くらい時間をあければいいんですか?


203 :病弱名無しさん:04/10/25 22:45:13 ID:h2mlqUFP
食事の後2時間後がよろしいらしい。
ただ俺の場合、VAAM飲んでるから食後2時間経ったら
VAAM飲んで1時間置くので、結局3時間後になります。

VAAM 30分後のほうがいいんだろうけど、30分だとジョグのときに
VAAMっ気のゲップが出るので1時間後なのである。
呑気症っぽいんだ、俺。

204 :病弱名無しさん:04/10/25 23:06:38 ID:JX1Rc98h
週二回のジョギングでも、体脂肪減りますか?

205 :病弱名無しさん:04/10/25 23:22:47 ID:NzwkhCH2
>>204
毎回20km走って、食事を少なくすれば体脂肪はすごく減る

206 :病弱名無しさん:04/10/25 23:29:56 ID:Xf1nd0FX
>>193
わざわざ相手にレスさせるような発言は控えたほうがいいですよ。

おふたりさん、罵り合いはよそでやってください

207 :病弱名無しさん:04/10/25 23:50:58 ID:SJBoO5OP
…と言って、罵り合いに参戦する >>206 …。(オレもか!?)

208 :病弱名無しさん:04/10/25 23:51:54 ID:e4EqLuFD
わざわざ蒸し返さんでもw

209 :病弱名無しさん:04/10/26 00:08:50 ID:aFwa1Ejd
>204
今何も運動していないなら、週に2回でも十分な効果がありますよ。
故障しにくいという観点で見れば、毎日走るよりもいいかもです。
とりあえずウェアとシューズを買って走ってみてはどうでしょうか?
最初はつらいのでウォーキングでもいいですし。

210 :病弱名無しさん:04/10/26 00:09:58 ID:5ttHOrmz
みんな、凄くタイムを気にするようだが、もう少しゆっくり走ったほうがいいのでは?
自分の場合、10分-15分からしんどくなり、30-40分でだんだん調子良くなってくるので、
1時間ぐらいのジョグタイムが必要。
いつも30分以内の人は1時間程度走れるペースのジョグをお試しあれ。

211 :病弱名無しさん:04/10/26 00:32:45 ID:7I3U91LB
毎日一時間走っているって事なの。

212 :病弱名無しさん:04/10/26 00:39:20 ID:i+BK0Vf/
週1〜2回アスファルトを安い靴で走ってますが、
値段が高い本格的なランニングシューズの方が足を保護してくれますか?
安い靴と何が違うのですか?
教えて頂ければ幸いです。

213 :病弱名無しさん:04/10/26 04:30:59 ID:8MvNI8nt
高いランニングシューズは足の保護など考えていません。
とても初心者には履けません。
高いジョギングシューズを買いましょう。

214 :病弱名無しさん:04/10/26 05:46:37 ID:0XPOg9Ii
ジョギング始めてからいろんなとこをちゃんとするようになった。

215 :病弱名無しさん:04/10/26 06:42:58 ID:BxHRVuqB
最初の15分ぐらいはしんどいよね。1時間走る頃には
どこまでも行けるような気がしてくるが、時間切れ。

216 :病弱名無しさん:04/10/26 06:55:45 ID:eySvQ43v
それがランナーズハイ

           だよね?

217 :病弱名無しさん:04/10/26 07:57:49 ID:I6TvAD0h
ここ2週間ほど朝イチに走ってるんですが、
走り出して5分程で胃が食後運動したかのように痛くなり
走るのがままならなくなります。
雨が降らない限り走ってましたが痛くならなかったのは1回だけです。
朝イチだから胃は空っぽのハズなのになぜ痛くなるんでしょうか?
何とか改善方法はないモノでしょうか・・

218 :202:04/10/26 08:21:55 ID:B+Ejk4+x
>>203
レスありがとうございます。
2時間後ですか。晩御飯が遅いので12時くらいになっちゃうなァ・・。
でもとりあえず頑張ってみます。

219 :215:04/10/26 09:03:47 ID:gdcrGS71
>>216
そうだったのか!

220 :病弱名無しさん:04/10/26 09:50:19 ID:6xgY57sw
走る

221 :病弱名無しさん:04/10/26 10:54:27 ID:H1KrSIod
違うだろ。>ランナーズハイ

222 :病弱名無しさん:04/10/26 11:02:25 ID:LtqGPglU
>>190-191
レスありがとうございます。
身長171cmの体重62kgなのでほぼ標準体重です。
ペースダウンと距離延長ですが,なにぶん仕事の昼休みを利用して走っているために難しい状況です。
とりあえず休日だけでもペースダウンして姿勢を確認してみることにします。

223 :215:04/10/26 11:04:13 ID:p30vdkTI
>>221
違うのか・・・orz

224 :病弱名無しさん:04/10/26 11:16:52 ID:GTXKRQQr
最初は脂肪が燃焼しづらいのできついが、15分くらいたつと脂肪燃焼が
円滑になって楽になるという話を小耳にはさんだことがあるぞ

225 :病弱名無しさん:04/10/26 11:24:46 ID:6xgY57sw
これからジョギング10km

226 :病弱名無しさん:04/10/26 12:55:41 ID:Frd0h7DQ
ナイキペガサスライトなんだけど
走行距離どのくらいで買い替え時?
450キロくらいなんだけど。
もうやばいかな?

227 :病弱名無しさん:04/10/26 14:00:53 ID:DkQQTxum
>>215
たしかにそんな感覚になることあるな。
漏れの場合も走り始めて一時間過ぎたあとくらいから。
ランナーズハイじゃなかったら、なんかほかにいいかたあるのか?

>>226
>ナイキペガサスライト
競走馬の名前かと思った orz

228 :病弱名無しさん:04/10/26 14:44:55 ID:SeU+4SnZ
>>227
>ナイキペガサスライト

一文字多いけどね

229 :病弱名無しさん:04/10/26 14:49:09 ID:qzA3Q8+U
>>226
漏れもそれ使ってるよ〜
B級品叩き売り2000円だったかな?だったから2足買った
2足買ったのとその前から持ってる1090もあるから3足でグルグル回せるので
さすがにまだへたってないっす たぶん100Kmくらいしか走ってないし

週末その店行ったらもうちょい新しいモデルのペガサスライトが3000円くらいで売ってた
このくらいの値段なら軽いしクッション性も良いからなかなかお買い得だと思う

で450Kmでダメになるかどうかは正直ワカランw ゴメソ

230 :病弱名無しさん:04/10/26 14:52:43 ID:p30vdkTI
今月1090買って180km走った〜。まだまだ大丈夫。
もう一足買ってまわそうかなぁ。

231 :病弱名無しさん:04/10/26 17:28:21 ID:bneJ093t
同じ靴を履き続けるよりは、
2足交互に使ったほうが断然持つよ。

232 :203:04/10/26 23:46:24 ID:PAPoE3Ul
>>202
つかね、漏れも3時間後とかだから夜中の1時から走る羽目に。
で1時間10km走って、ストレッチして30分後にシャワー浴びて寝るから
就寝が、だいたい3時になってる。で起きるの8時とかで遅刻ですよ。
こんな生活、学生だからできるけど就職したら無理ですわ。
就職したら朝一か、もしくは晩飯前に走ることになるのかな。
昼食時間は汗が臭いんで無理だろうな。俺の場合。

233 :病弱名無しさん:04/10/27 00:06:51 ID:k8pNWi4Q
帰って軽く夕食を食べて(腹3分目くらい)、走ってきてからまたメシ食って
風呂入って寝てます。
21時に帰ってくれば1時間走ってもメシ、風呂、ネット込みで0時には寝れますよ。

そうです、サラリーマンはつらいのですorz

234 :病弱名無しさん:04/10/27 00:15:04 ID:UBUU3TM5
昔は昼に走ってる人いたけど,今はもう昼も休んでられないから.

235 :病弱名無しさん:04/10/27 01:08:53 ID:F8wxpUiX
俺は夜は残業や付き合いなどで酒を飲む機会が多いし朝は起きられない・・・
でも、仕事は外回りが多いので営業車にはシューズと着替えを置いて
昼間時間が出来れば車の中で着替えて小一時間ほど走ってます
そんなヤシは俺だけ?


236 :病弱名無しさん:04/10/27 01:17:15 ID:tbuc78fY
いまんとこオマイだけ。だがガンガレ!

237 :病弱名無しさん:04/10/27 01:27:40 ID:QAfc4dEO
営業中に1時間も走って、汗かいて着替えたりシャワーとか
考えたらなかなか仕事中は走れない。しかし、公務員の方は
役場からお昼になるとワラワラ出てくるね。午後の仕事大丈夫かね。

うちの会社に仕事中にプールで1時間くらい泳ぐやつはいたな。
それなら着替えもシャワーもあるもんね。

238 :病弱名無しさん:04/10/27 01:29:08 ID:tbuc78fY

広島の役場のこと?

239 :病弱名無しさん:04/10/27 02:05:56 ID:UMFk3e3P
普通のスウェット着て走ってるんですけど、サウナスーツだとやっぱ汗って
かなり出るんでしょうか?

240 :病弱名無しさん:04/10/27 09:59:49 ID:TRrEs2Oj
汗そんなにかいたら脱水症状になるやん。

241 :病弱名無しさん:04/10/27 10:06:38 ID:kb22DQ+y
札幌、雪積もっちゃったよ。走れないなー。

242 :病弱名無しさん:04/10/27 10:08:32 ID:cZ8ruurO
>>239
暑くない?私はTシャツ短パンで走ってるよ。スェット上下なんて
考えられん・・・。

汗そんなにかいてどうするの?減量中のボクサーですか?

243 :病弱名無しさん:04/10/27 10:19:13 ID:aIklapvo
寒いね

244 :病弱名無しさん:04/10/27 10:42:11 ID:1zoeJX8Z
>>239
痩せたいからかな?
だとしたら、運動の後の水分摂取もボクサーなみに制限しないと全く効果ないよ。
まあ並の人間にはできない。

245 :病弱名無しさん:04/10/27 10:59:21 ID:oQVbgsFi
>>244
そんなことやっても効果なんかないよ。体重は減っても痩せやしない。

246 :病弱名無しさん:04/10/27 12:38:29 ID:822fwUT9
カゼ気味だったんですが、今日は仕事が休みなので走ってきました
約10キロを1時間くらいで ちょっと調子もよくなった感じです
ちなみに私は陽が出てる時間しか基本的に走らないので、ランニングシャツ・ハーフパンツです
さすがに腕がちょい寒いかも
 

247 :病弱名無しさん:04/10/27 13:24:46 ID:oQVbgsFi
>ちなみに私は腸が出てる時間しか基本的に走らないので、

に見えた。ギョッとした。

248 :病弱名無しさん:04/10/27 13:29:07 ID:WjxV+PpU
>>229
その店ってどこ?

249 :病弱名無しさん:04/10/27 16:04:02 ID:hQ8MTH2+
>247
脱腸 ?

250 :病弱名無しさん:04/10/27 17:25:54 ID:51mAMyM4
これから10キロ走ってくるね。

251 :病弱名無しさん:04/10/27 18:16:42 ID:Voq2fHyH
>>250
いってらっしゃい

周りに走ってる人いないのでこのスレ見てモチベーション高めたりすること多々
みんな偉いなあ、自分も頑張らねば、みたいな
だから走るって人見ると嬉しかったり

252 :病弱名無しさん:04/10/27 19:21:09 ID:lqDxRZ5I
間隔空けながら走ってたのから連日に変えてみたら、すねにきた・・・
気持ちとか心肺機能はまだいけるけど足がついてこないってのは腹立つね
休養して筋トレすることにしよう

253 :病弱名無しさん:04/10/27 19:27:39 ID:TRrEs2Oj
おにゅーの靴買った〜
明日走る楽しみー

254 :病弱名無しさん:04/10/27 19:31:40 ID:EkM8W1ce
俺もこれから行ってくる。相棒始まるまでには帰る。

255 :病弱名無しさん :04/10/27 20:26:53 ID:xNS/C5HA
帰ってきたときはポカポカだったけど、すぐに冷えちゃった。
ビールの夏の旨さが恋しい。。。


256 :病弱名無しさん:04/10/27 20:57:28 ID:EkM8W1ce
寒いね。体はすぐ暖まるけど手先が冷える。手袋探さなきゃ。

257 :病弱名無しさん:04/10/27 21:31:23 ID:1jXveU/5
>>254
相棒→相撲に見えた。

258 :マラソン大会一位になるぞ君:04/10/27 21:43:41 ID:aC/xmNSG
初カキコですが!明日から十キロ走るぞ!有限実行だ!

259 :病弱名無しさん:04/10/27 21:47:32 ID:5dNILK/4
きもちいー寒さでした。
夜走るには、手袋が必須になりましたね。

260 :病弱名無しさん:04/10/27 22:38:21 ID:AheuqEKO
ジョグ始めて8ヶ月。漸く10kmを1日おきに走っても問題ない(足を痛めたりしない)ところまで来た。
感慨深いと思っていたら、膝や足首にまたぞろ痛みが・・・orn
1日おきに10km走るのを5回やって、その間は全然痛みはなかったんです。
6回目を走る日になったら何だか痛みが。結局5日ほど休みました。
これが疲労の蓄積というやつですか。俺の足もまだまだまだまだなんだなぁ・・・

261 :病弱名無しさん:04/10/27 22:50:06 ID:QAfc4dEO
今Tシャツの上にウィンドブレーカーで、下はトレパンで
走っているんですが、タイムが極端に落ちてしまいました。
走ってる最中は暑いのですが、かといって脱ぐとすぐ風邪ひきそうで、
走っている時にばたばたしなくて、汗で濡れても重くならないウェア
ほしいなあ。

262 :病弱名無しさん:04/10/27 22:50:28 ID:l/BsheuB
今朝、久しぶりに10km行きました。しばらくぶりの朝の5時は真っ暗でした。秋の日は日に日に短くなるんですね。

263 :84:04/10/27 23:28:42 ID:b3jFEKxT
今日も途中で急にモヨウしてNOGUSOしちゃったよ・・・orz
ここ2、3日ワン公がいつも俺を待ってるところにいないんだよな
どうしたんだろうか、ついてくるとウゼーなって思うけど、居なきゃ居ないで寂しい。

話は変わるが昨日のジョグ中、猪5〜6匹の団体と遭遇しスゲー怖かったー。

264 :病弱名無しさん:04/10/28 00:01:14 ID:FTWfY06X
手袋は伸びる手袋愛用してます。
手が小さいのと、これだと手にフィットしてチャックの上げ下げ等がやりやすい。

265 :病弱名無しさん:04/10/28 00:23:41 ID:+La8raJs
今日はアジフライたべて1時間後走ったら気持ち悪くなたー.

>>261
自分はいわゆるサッカーのピチユニ来て走ってます.女性の
ストッキング並みに伸縮性があり,Tシャツなみに厚手で,
綿よりも保温性がある素材でヨーロッパの寒冷地で冬に試合
する際にも着るようなものです.



266 :病弱名無しさん:04/10/28 00:27:47 ID:G8/7mrdT
あ〜手袋は良いね。
野グソしたくなった時紙がなければ変わりに使えるし。
緊急時には靴下も使った事があるよ。

267 :ジョグ暦10日目:04/10/28 01:11:12 ID:Q7F4v2PA
今日はいつもより多く走れた。
嬉しかった。

268 :病弱名無しさん:04/10/28 08:40:35 ID:p5FORJip
やっぱりクッションのいい靴はいいね〜♪
足が疲れなかったよ!

269 :病弱名無しさん:04/10/28 09:39:54 ID:ChdPvgel
野ぐそスレはここですか。

270 :病弱名無しさん:04/10/28 10:02:09 ID:YstDn8QL
うん。

271 :病弱名無しさん:04/10/28 10:27:16 ID:P6CjLnR5
こ。

272 :病弱名無しさん:04/10/28 12:48:51 ID:l41ZfRtX
>264

ジョギング中のチャックの上げ下げ。

いい趣味をお持ちですね。
逮捕されないように、祈っています。

273 :病弱名無しさん:04/10/28 15:03:28 ID:0yAXiCiH
10年以上まともに運動なんてした事無かったんですけど
数ヶ月前から水泳と平行してジョギング始めました。
何度か走りましたが、無理せずゆっくり走っているのに
10分たらずでかなり息苦しく、器官が痛くなってしまいます・・・あと頭痛も。
慣れるまでにはやっぱり時間かかるんですかねぇ。
ここに居る皆さんみたいに早く1時間とか走れるようになりたいな。

274 :病弱名無しさん:04/10/28 16:14:24 ID:ab8SJoVH
>>273
まぁ、あせらずゆっくりやっていこう。

漏れは今みたいに一時間ジョグできるまで半年くらいかかった。
心肺はすぐ出来上がるんだが、足の筋肉がそれ用になるまで
時間がかかった希ガス。ちなみに週4回ジョグで、
6`3回、10`1回ってかんじ。すげーゆっくりだけどw

275 :273:04/10/28 16:39:50 ID:0yAXiCiH
>>274
ありがとうございます。
10年以上のロスがあるので仕方ないですよね。
地道に頑張ります。

夜しか走れないので、定時に仕事を終えないと間に合わない!
夕飯食べる前に走ってるんですけど、私は胃が弱いので
9時前には夕飯を食べないとダメなんです。
ジョギングする日はスケジュールがハードです・・・。
でもめげずに頑張ります。足が細くなりますように!

276 :病弱名無しさん:04/10/28 17:44:09 ID:DnZi4/+W
う●こ直後に走ったりなんかしちゃったら、いくらケツ拭いたとしても汗で穴からう●こ染みでてきてパンツ汚くなるだろ・・・

277 :病弱名無しさん:04/10/28 20:37:53 ID:0nXttCYp
いままでは夜の中学校に忍び込み校庭をグルグル走ってたんだけど
最近一般道路走りはじめたんだ。
なんつーか、堕落した人々を眺めながら走るのって気持ちいいね!
1時間経つのもすんごい早いし。

278 :病弱名無しさん:04/10/28 21:24:12 ID:gOiCql9B
堕落した人々ってのは車に乗ってる人の事?

279 :病弱名無しさん:04/10/28 21:24:44 ID:UvjcA0ih
学校のトラック走るのは気をつけたほうがいいよ。
運動部は練習終わった後トラックをトンボがけするから、次の日の朝練に荒れてたら不審に思う。

280 :病弱名無しさん:04/10/28 21:24:46 ID:2gkTtn5r
>>273
ブランクが長いならウォーキングからはじめたらどう?
私は5ヶ月ウォーキングをして運動の強度が足りなくなったから
(心拍数が上がりにくくなった)ジョギングに切り替えたんだけど
すんなり1時間走れるようになったよ。


281 :一位一日目:04/10/28 21:43:16 ID:EkOukg/7
今日は帰りが9時だったので走れなかった( ̄Д ̄)ξ

282 :病弱名無しさん:04/10/28 23:45:47 ID:b68SJYzn
今日は満月がきれいだから月見ジョグ10km1時間したよ。バット足が痛くてつらかったよ。

283 :病弱名無しさん:04/10/28 23:47:49 ID:7cUrczF6
寒くて走りたくないなぁ

284 :病弱名無しさん:04/10/28 23:53:59 ID:5aTSTDuv
風邪気味鼻ズルズルで7km走ったら、
いつもより5分も余計にかかった。
体調って正直だね。


285 :ジョグ暦10日目:04/10/29 00:26:35 ID:lRMB+J7C
本日もトレッドミル30分。
初心者だからペースよくわかんなくって休息日はあまり設けず。
早く走りこんで自分のペース知りたい!


286 :病弱名無しさん:04/10/29 01:00:19 ID:KX46950R
最近夜神社の前に警察がいるけど何でだろ?

287 :病弱名無しさん:04/10/29 07:14:54 ID:+iuYXzhI
くそー、天気いいのに
スピーチの原稿かかなならんので走りにいけん!ヽ(`д´)ノ

288 :病弱名無しさん:04/10/29 13:33:14 ID:ds/XyZN9
これから走ってくる

見かけたら気軽に声掛けてくれよ

289 :病弱名無しさん:04/10/29 14:23:35 ID:lpKManBa
全然運動をしていなくて、先日5年ぶりにジョギングを始めました。
そこでショッキングな出来事が。
なんと1時間走っても汗をかかないんです。ありえません。
前は30分も走れば汗がどっぷり出ていたのですが
今は全然汗をかきません。新陳代謝が悪くなったことを差し引いても
これは異常事態です。これは何かの病気でしょうか?
なんか怖いです。



290 :病弱名無しさん:04/10/29 14:50:44 ID:nxjqYN8n
そうだねぇ、恐いねぇ。死ぬんじゃないの・・


291 :病弱名無しさん:04/10/29 15:34:10 ID:ouzeGBX2
俺は40だが、今でも夜中に短パンTシャツで走ってるよ。10分も走れば
汗が出てくるぞ。

292 :病弱名無しさん:04/10/29 16:04:49 ID:lpKManBa
今日一時間走って汗が出なかったら病院へ行ってきます。

293 :病弱名無しさん:04/10/29 16:16:35 ID:NOdhrdo8
手袋つけて走ったけどなかなかよかった

294 :病弱名無しさん:04/10/29 16:16:57 ID:qGzgO4T0
>>292
関係ないかもしれんが、朝走ったときと夜走ったときでは
汗のかきかたがちがうよな。汗のでかただと

朝>>>昼>>>>>>夕方>>>夜

のような気が。

295 :病弱名無しさん:04/10/29 16:18:54 ID:7O/d6rgd
わしも汗でないぞ

296 :病弱名無しさん:04/10/29 17:48:08 ID:Mnlia91X
汗は出ないけど、何故かパンツの正面側がビショビショなんだよなぁ

297 :病弱名無しさん:04/10/29 20:06:38 ID:r1AOUreg
それはオシッ(ry

298 :病弱名無しさん:04/10/29 20:37:02 ID:XW/hIe14
ポ

299 :病弱名無しさん:04/10/29 22:23:00 ID:BE9MtyLV
オゥッ。
うちの爺さんと一緒だ。
走ってないのに。


300 :病弱名無しさん:04/10/29 23:02:12 ID:NOdhrdo8
雨勘弁してくれ

301 :病弱名無しさん:04/10/29 23:07:06 ID:3nGA95eH
土日はどうやら全国的に雨のようだ。
最悪。

302 :病弱名無しさん:04/10/29 23:18:20 ID:jk8WD4Ry
もう最近は雨の中走るのはなれました。
でも風邪が治らないのは、そんなことばかりしているからか。
今日も熱っぽいんだよなあ。37度だけど。寝よ。

303 :病弱名無しさん:04/10/29 23:34:42 ID:WmUyrsfC
毎日12キロ走ってんだけど
異常に馬鹿喰いしたくなる時期が来る・・
食いたくて食いたくて仕方なくて、馬鹿食いしちゃう
そのとき走るの休んだら終わりだな、

304 :病弱名無しさん:04/10/29 23:57:39 ID:r1AOUreg
まだ終わらんよ!

305 :病弱名無しさん:04/10/30 00:07:00 ID:kvLv5vNQ
寒さ対策でCW-X買ってみた。
クールマックスとか書いてありますが……

306 :病弱名無しさん:04/10/30 00:18:13 ID:a4cqWcAY
なにそれ

307 :病弱名無しさん:04/10/30 00:25:27 ID:6LleJB3A
素材がクールマックスだす.CW−Xは防寒用じゃないんじゃ
ない,って自分も使ってますが.硬いサポート部分がふくらはぎ
にあたっていたくないですか

308 :病弱名無しさん:04/10/30 00:33:09 ID:5YEhtaI2
>>307
ウェアの下にパッチがわりに履くんじゃないの?

309 :病弱名無しさん:04/10/30 02:21:03 ID:OGDnITtb
これから15キロはしってきます。

310 :病弱名無しさん:04/10/30 02:32:57 ID:BAjmaYLM
>>309
ご苦労さん

311 :病弱名無しさん:04/10/30 06:29:04 ID:msYcqjwN
また雨かよ!

312 :病弱名無しさん:04/10/30 07:29:59 ID:msYcqjwN
まだ降ってなかったから走ってきた。
手袋いいねー。

313 :病弱名無しさん:04/10/30 07:43:04 ID:YVLBI6O8
安いLEDライトがホームセンターにあったので即購入。早速昨晩10km行きました。手のひらに入るくらいの小さな奴ですので邪魔にならずグッドでした。夜のジョグは車にひかれそうになったり、チャリに突っ込まれそうになったり危険がいっぱいでした
がこれで少しは危険が減りそうです。実際昨晩走ったところ車とすれ違う際の車間が
いままでの倍ぐらいになったようです。

314 :病弱名無しさん:04/10/30 08:34:02 ID:FF7MxLf5
>>302
九月半ばに、気持ちよさそうなので雨の中を走ったら、風邪を引いて
二週間ダウンした。
こわいよ、濡れた服のままは。

315 :病弱名無しさん:04/10/30 09:20:29 ID:Vkbr/yDx
雨が降っている中、びしょ濡れになりながら走っていると
禿しくがんばっている自分に酔ってしまいます・・・(;´Д`)ハァハァ

316 :病弱名無しさん:04/10/30 09:44:04 ID:5YEhtaI2
>>315
わかるわかるw

317 :病弱名無しさん:04/10/30 10:19:07 ID:Rkoi0Vh+
午後から雨の予報だったんで午前中に走ろうと思ったら、すでに外は雨。
明日も雨だし、どうしよう・・・

318 :病弱名無しさん:04/10/30 10:29:42 ID:3WC/u76j
>>315
>>316
それ、はたから見ると「そうまでして走らんでも・・・。」
と思われてるよ。後、真夏の日中にばっちり着込んで走ってる人。





わしも濡れて走るの好きだけど。

319 :病弱名無しさん:04/10/30 11:59:27 ID:xof9QKEH
>315
わし禿だけど呼んだ

320 :病弱名無しさん:04/10/30 13:01:45 ID:N/OTx19Z
ジョギング中は自分に酔うね、俺頑張ってる!って錯覚する。
途中で止まったりしちゃうと俺って屁だな・・・って凹む。
俺は一回止まっちゃったらもう走れないんだよな。

321 :病弱名無しさん:04/10/30 14:40:42 ID:OGDnITtb
これから20キロ

322 :病弱名無しさん:04/10/30 16:00:53 ID:pvjyNfhO
>>320
自分がジョギングするときは、ホント無理のない、かなり遅いスピードで走ってる。
そんでどーしてもキツクなったら無理せず歩く。止まったりはしないけど。


323 :病弱名無しさん:04/10/30 16:24:07 ID:UwwtijBr
昨日アシックスの2090買いに行ったらサイズがなかった。。。orz

初めて2ヶ月経過。
ほぼ毎日12kmを1.5時間かけて走っていますが、あまりペースをあげると膝がコワイっす。

ところで、皆さん靴はどれくらいで買い換えていますか?
というかどれくらいヘタったら買い換えるモノなんでしょうか?

今日は雨止まないなぁ。。。
走るようになってから天気が気になる毎日w

324 :病弱名無しさん:04/10/30 16:59:03 ID:pXnKOAcB
>>323
もう2100がでてるけど。
2090と同じ値段で売ってたよ。

漏れは、昨日カヤノ買いました。
今日は、午後から雨の予報だったので、午前中に一走りするつもりだったのに orz

325 :病弱名無しさん:04/10/30 17:20:17 ID:UwwtijBr
>>324
ほんとだ。2100ってあるんですね。
どっちにしようかな。。。

326 :病弱名無しさん:04/10/30 17:34:09 ID:H7X+YZMA
>>325
両方買えばいいだろが

327 :病弱名無しさん:04/10/30 17:38:42 ID:UwwtijBr
>>326
ヽ(`Д´)ノシ

328 :病弱名無しさん:04/10/30 19:05:29 ID:OGDnITtb
今日は雨か


329 :病弱名無しさん:04/10/30 21:08:26 ID:BiWPHnGe
走り始めて20分くらい経つと
ひどくイライラむかむかして、鬱状態になります。
走り始めはすごく気持ちいいのに、これって何ででしょうか。

330 :病弱名無しさん:04/10/30 21:24:44 ID:ADeItazq
>>329
PTSD

331 :病弱名無しさん:04/10/30 21:43:10 ID:v9jI1m+2
ちょっと油断すると直ぐに脛が痛くなる。ストレッチ不足かな・・・
脛を鍛える方法ってありますか?

332 :病弱名無しさん:04/10/30 21:58:30 ID:pXnKOAcB
>>331
タオルギャザー
漏れも脛に来やすいけど、走り方が悪いんじゃないのかな?

333 :病弱名無しさん:04/10/30 22:06:02 ID:0ee+2Ewc
巨大なしもやけが誕生して走りづらい。かゆくてじんじんして気持ちいいけどかゆい。
シューズの通気性が良くて準備運動中に冷えるせいか?とは言っても毎年できるんだけど。
しもやらランナー他にもいる?

334 :病弱名無しさん:04/10/30 22:07:51 ID:a4GgTyZ2
>>329
俺は走り始めが欝で仕方ないな
時間たって汗出始めてきたら気持ちがいい
が、ジョギングも1時間半給水無しで走ってると暇で辛いんだよな

335 :病弱名無しさん:04/10/30 22:12:02 ID:IZM/etne
走ってきた。夜風が涼しくて気持ちいい。
すね痛いときは休んで上半身の筋トレ。翌日まで痛かったら2日も損するしね。

>>334
暇ならダイソーで売ってる携帯ラジオいいよ。電池込みでも500円くらい。

336 :病弱名無しさん:04/10/30 23:42:07 ID:sDzc6Itx
俺はMDを聞きながら走ってる。気を紛らせないと
一時間も走れない。
いらんことまで考えてしまって辛い。

337 : ◆vNFYAR5c0g :04/10/30 23:50:36 ID:o32v2hNI
本日は3連チャン走った後だから休息日。偶然にも雨でよかった。


338 :病弱名無しさん:04/10/31 01:25:48 ID:p6ALXUj4
みんな何キロ走るとか書いてるけど
どうやって何キロかわかるわけ?

339 :病弱名無しさん:04/10/31 01:47:39 ID:qg0VMZ1Y
俺はmapfanのルート検索の距離を見てる

340 :病弱名無しさん:04/10/31 02:22:38 ID:iYjba7t6
#走行距離を測る方法

・mapfanのルート検索使って計測(ユーザ登録が必要)
ttp://www.mapfan.com/mfwtop.html

・ゼンリン電子地図帳Z6等のソフトを使用
ttp://www.zenrin.co.jp/

・市街地地図とヒモを使って計測
・オートバイ、自転車、車のメータを参考に
・一歩の幅を計って万歩計で

341 :病弱名無しさん:04/10/31 02:23:14 ID:iYjba7t6
( ゚Д゚)マンドクセーからテンプレにしよう、そろそろ
上の書き込みで訂正箇所、加筆するところがあったら適当に直してー

342 :病弱名無しさん:04/10/31 07:59:32 ID:wtV9TxLL
外だといつも1090履いてるけど
スポクラ用のシューズって何がいいんだろう?

いつも1090を併用してるけど
何かいいのないかな?


343 :病弱名無しさん:04/10/31 12:43:25 ID:UP6iXUoi
雨やんだから後で走りにいくよー

344 :病弱名無しさん:04/10/31 13:00:31 ID:4bzuqQUN
走ってる間は暇だな
余計なこと考えながら走っちゃってボケーっとしてる顔を通行人や車から見られると痛い


345 :病弱名無しさん:04/10/31 13:04:39 ID:4bzuqQUN
mapfanて有料?

346 :病弱名無しさん:04/10/31 13:24:06 ID:gESvIUXg
>>345
無料も有料もある。
ルート検索するだけなら無料の会員登録でできる。

347 :病弱名無しさん:04/10/31 14:15:37 ID:w3zxVssZ
今日は9Km走ってきた。これだけ長い距離を走ったのは初めて。
大腿も痛いし、ちょっとバテ気味。

ちなみに、コースの距離は地図と紐で測ってるよ。
ハイキングもするから、キルビメータ(マップメジャー)が欲しいな。


348 :病弱名無しさん:04/10/31 17:01:21 ID:ZmHrXF3H
星空だとテンション上がるなあ

349 :病弱名無しさん:04/10/31 17:12:24 ID:gDytEzMg
5キロ走ってきます

350 :病弱名無しさん:04/10/31 17:18:31 ID:UP6iXUoi
ただいまー
途中のスーパーでラーメンとプチシューの試食品食ってきちゃった♪


           …ダイエットで走ってる意味ないじゃん…orz

351 :病弱名無しさん:04/10/31 17:33:09 ID:buJQwDi5
走ったあと眠いよー

でも今寝ちゃうと夜寝られなくなるー

352 :7蛮:04/10/31 20:59:54 ID:j1aTaaTK
高校生の僕とです!最近運動してないから足の筋肉が全然ないとです!だから今日からジョギングしようと思いますとです!

353 :病弱名無しさん:04/10/31 21:03:09 ID:nkgF46k4
あぁ、よかったね♪

354 :病弱名無しさん:04/10/31 21:08:19 ID:4zl9+mqc
さようでごわすか

355 : ◆vNFYAR5c0g :04/10/31 22:11:01 ID:+iitLqSd
3.5kmを25分間で走ってきました。
あと5分走しりたかったけれど、今日は疲れ気味でやめときました。
なかなかペースアップできないなぁ・・・。

356 :病弱名無しさん:04/10/31 22:12:39 ID:Lmy4RNgE
まぁまったりいきましょ。

357 :病弱名無しさん:04/10/31 22:16:36 ID:CazdlBA4
炭水化物取るな言っても、美味いもの全て多く含まれてる

358 :病弱名無しさん:04/10/31 23:08:43 ID:bvn9S08T
>>357
そういう方面の「美味いもの」はほどほどにしとけってことでしょ。
ダイエット目的なら。

359 :病弱名無しさん:04/10/31 23:13:08 ID:WcdA6rue
スポクラ用シュウーズは、エアロビの靴がいいですよ。
俺は、バスケシューズだけどね。
shoxビンスカーターモデルとアンサー5を愛用。
だから何でもいいんだよね。
でも、ジムでも走るでしょ。ジムのランニングコースは180メートル
で、ぐるぐる回る。ジムでは2キロしか走らんが、外でジョギング
シューズで走る方が快適です。ランニングコースは、クッションが
よくて足首をすっぽりつつむホールド感がいい物がお勧め。

360 :病弱名無しさん:04/11/01 07:23:35 ID:MqeDj9VL
長いこと走ってると足の裏に水ぶくれみたいなのが出来てくるんですが
いい対処法ないですかね?

361 :病弱名無しさん:04/11/01 07:51:32 ID:P9T7jkd1
>>360
明らかに靴が悪いと思う。

362 :病弱名無しさん:04/11/01 10:21:28 ID:j+H5kR7/
>>360
あと、靴紐の締め過ぎとか・・


363 :病弱名無しさん:04/11/01 20:16:19 ID:kSyUZ4lw
先週、だらけてしまったので今週は頑張る。
とりあえず今から7q行ってきます。

364 :病弱名無しさん:04/11/01 20:40:43 ID:9ZlumqVF
土のグラウンドで走ってきた。
楽だった。
コンクリートの上とは全然ちがうー。

365 :病弱名無しさん:04/11/01 22:52:08 ID:EFeRNb5D
>>362
靴ひもの締めすぎはよくないのですか?
自分はゆるいと脱げそうな上に
爪に負担がかかりそうな気がする
ので強めに縛ってます。靴ひもを結ぶ強さ加減て結構難しいですね。

366 :病弱名無しさん:04/11/01 22:54:16 ID:A1BTgV3h
昨日は11月末のデビューレース(ハーフ)の試走に行きました。
制限時間2時間10分なので心配でしたが2時間1分でへべれけでしたが走れたので自信がつきました。


367 :病弱名無しさん:04/11/01 23:39:59 ID:bIysyS8g
これから走ってきます、10km。

368 :病弱名無しさん:04/11/02 00:39:54 ID:RE98yLpE
>>366
おめでとうございます。羨ましいです。
自分も20キロとか出てみたいです。
今のこと10キロ55-58分くらいです。
青梅とか、10キロだと50分、20キロだと2時間10分なので、
10キロはキツそうだが20キロの方が走れそうな気がするんですが甘いんですかねえ?
普段、どれくらいで走ってました?

369 :病弱名無しさん:04/11/02 00:51:24 ID:tRhbif42
ハーフマラソンって20キロですか?
21.1キロのレースが多いと思います。
10キロ20キロというレースもありますが。
その余分の1キロのせいで2時間10分が
苦しいかもしれない。練習では、20キロ2時間を
切った事がありますが。

370 :病弱名無しさん:04/11/02 01:05:51 ID:+y3obrtE
今日、新しい靴買ったから
ためしに河原走ったら泥の水溜りに突っ込んじゃって
新品の靴が1日でドロドロに・・・。
安かったとはいえちょっとショック。

371 :病弱名無しさん:04/11/02 01:15:24 ID:5tb2n/kO
笑っちゃった。ごめんよ

372 :病弱名無しさん:04/11/02 01:23:48 ID:wjVlALHA
ようやく42.195キロを2時間20分切りました。

373 : ◆vNFYAR5c0g :04/11/02 01:25:31 ID:VGCSWlzE
35分まったり走でした。
まだマラソンレースでたことないので、追々出てみたいです。


374 :病弱名無しさん:04/11/02 05:47:10 ID:rpEUFVde
これから10km行って来ます!

375 :366:04/11/02 07:14:17 ID:FWbBFmAN
公認コースですので21.1kmです。
普段は週2回10kmを55分〜58分くらいで週末には15kmくらいの距離を
まったりと走っています。
だからハーフ2時間10分は心配でしたがなんとか走れそうです。


376 :病弱名無しさん:04/11/02 13:40:57 ID:eetjuB5X
買って2週間ずいぶん慣れたはずの靴で水ぶくれになった。
しかも5mほど短いはずのの左足で親指と人差し指の間。
距離はちょっと伸ばしたんだけど、どうしたものやら。
靴ってのも難しいもんだね。

377 :病弱名無しさん:04/11/02 18:38:37 ID:RJI9vjWe
足が汗かいてくるとなるよね。
俺もまだいい靴が見つからない。

378 :病弱名無しさん:04/11/02 20:28:24 ID:zdg/1oao
なんか楽に走れる日とメッチャ疲れる日ってないですか?
今日はメチャメチャしんどかった・・・気温が高かったからかな?


379 :病弱名無しさん:04/11/02 20:43:19 ID:CNQJUbwd
>>376
指付の靴下で解決しそう。

380 :病弱名無しさん :04/11/02 20:58:35 ID:msL+UKbE
>>378
ありますね。
そういう日は翌日に影響しそうだからそうそうに引き上げます。
体が休ませろと言っていると状態ではないかと考えていますw

381 :病弱名無しさん:04/11/02 22:13:35 ID:MeDB75SG
スポーツマッサージとか行ってます?
ジョギング暦1年なんですが、最近、腿や脛の裏側の筋肉が凝り固まってる気分です。


382 :病弱名無しさん:04/11/02 23:01:56 ID:2Jt603tk
晩飯前に1時間のジョギングしてその後に晩飯モリモリ食ってるせいか体重が増えてる気が・・・
これじゃ効果ないですかね?マルチでごめん

383 :病弱名無しさん:04/11/02 23:19:40 ID:8B4ZcfQk
>>381
どっかのスレでも書いたけど、ちゃんとストレッチはしとるのかね?

>>382
単に痩せたいのなら晩飯は抜くくらいの気持ちがないとダメ。
まあジョギングを免罪符にしてブクブク太る奴など珍しくも何ともないが。

384 :病弱名無しさん:04/11/02 23:35:45 ID:2Jt603tk
>>383
どうも。晩飯は一応今までどおり食べるけど食べた後に走ることにします・・・

385 : ◆vNFYAR5c0g :04/11/03 00:06:06 ID:+ePVs7cW
30分3.75km走ってきました。
初めのころジョギングを免罪符にして太って焦ったタイプです。
もう元に戻ったけれど・・・

386 :病弱名無しさん:04/11/03 00:14:10 ID:63dsTrlM
でもジョギングも習慣づいてしまえば少しぐらい暴食しても平気だけどな。
むしろ食わなきゃやつれる、力も出ない。

387 :病弱名無しさん:04/11/03 00:25:08 ID:/YLIPg1W
>>386
いやだから朝なんてお腹一杯になるまで食べりゃいいのよ。
お昼も普通に。
ただダイエットということを考えにいれるなら、夕食は量的にも質的にも制限したほうが
いいわけさ。
あとアルコールもね。

388 :病弱名無しさん:04/11/03 01:14:14 ID:Nvisyqg9
走ってると左胸から左あばらの辺りにズキッという痛みが走ることがあるんですが
これはなんでしょうか?痛みが出てからしばらくペースを落とすと直ります。
心筋梗塞みたいなもんでしょうか。

389 :病弱名無しさん:04/11/03 07:24:04 ID:OMr0wMDF
おし!晴れた!
今日は走ってくるぞー!!

390 :病弱名無しさん:04/11/03 09:38:09 ID:+36Fl0dB
>>388
病院池

391 :病弱名無しさん:04/11/03 10:08:44 ID:RqJbzr0T
これから12km!!1時間で走るぞー!!

392 :病弱名無しさん:04/11/03 11:01:11 ID:t9HGa8kd
仕事が休みなので1時間ほど走ってきました
15分くらいの休憩の後に1500mも走りましたが、6分30秒でした
1500m走るのは3度目なんですが、まったくタイムが伸びないです 悔しいなぁ
それじゃ昼寝しま〜す

393 :病弱名無しさん:04/11/03 11:36:39 ID:vKN61uUX
30kmはしってきます。
余裕で走るぜ!

394 :病弱名無しさん:04/11/03 11:50:34 ID:JkarbIIU
凄い

395 :病弱名無しさん:04/11/03 12:27:39 ID:0gnsPwJo
これから所沢航空公園行って来ます。

上下黄色のランニングウェアで走ってる人を見かけたらそれは僕ですので、
「2ちゃん見たよ」と気軽に声かけてください。

396 :381:04/11/03 14:38:17 ID:vv30WIns
>>383
ちゃんとかどうかわかりませんが、ストレッチはやってます。
スポーツマッサージとか通ってる人はいなさそうですね。
自分でストレッチとマッサージを精進してみます。

397 :病弱名無しさん:04/11/03 15:04:55 ID:+JQYSn30
VOLDOG

398 :病弱名無しさん:04/11/03 15:56:42 ID:/adsvSob
>2チャン見たよ

それは恥ずかしい。
17週目ですね
にしようよ。

399 :病弱名無しさん:04/11/03 17:16:15 ID:/YLIPg1W
>>396
いろいろやって疲れがとれない(翌日まで疲れを引っ張る)ようなら、
それはオーバートレってことなんだから日ごとにメリハリをつけるとか、
意図的な休養日をもうけるとかそっちの方向も考えた方がいいよ。
(スポーツ)マッサージは決して安くはないからね、プロとかセミプロとかあるいは経済的にかなり
余裕がある人くらいしか定期的にやらないんじゃないのかな?


400 :病弱名無しさん:04/11/03 17:27:34 ID:Sqrvxns5
さっきジョギングしてたら見知らぬDQNにいきなり「なんどいコラ」って
絡まれそうになってビックリした。タイミング良くスピードアップして何とか
無視しつつ逃げてやったけど、後方から「なんじゃボケが」とかって聞こえてきた・・・。
っていうか、こっちはジョギングしてるだけなのに、なんなんだよ。

みなさんもDQNには気をつけてくださいね。
喧嘩に自信の無い人は即逃げるべし。
追いかけっこになれば、こっちが絶対に勝てるはず。(向こうが原付とか使わない限り。)

401 :病弱名無しさん:04/11/03 17:52:35 ID:6B8LEeRG
だから護身用のナイフは必要なんだよ。

402 :病弱名無しさん:04/11/03 17:55:31 ID:bYtErWHf
>>401
それはやり過ぎ。

403 :病弱名無しさん:04/11/03 18:16:36 ID:TU1fV+vO
さっきジョギングしてたら見知らぬDQNにいきなり「2ちゃん見たよ」って
絡まれそうになってビックリした。タイミング良くスピードアップして何とか
無視しつつ逃げてやったけど、後方から「17週目ですね」とかって聞こえてきた・・・。
っていうか、こっちはジョギングしてるだけなのに、なんなんだよ。

404 :病弱名無しさん:04/11/03 18:34:09 ID:cbzdYTjH
>>400
それウザいなーw

405 :病弱名無しさん:04/11/03 19:00:46 ID:mWwVA5oD
はめられたんじゃないか?

406 :病弱名無しさん :04/11/03 19:50:28 ID:s7QRcN6E
駒沢公園で殴られて倒れていた人が発見された。
公園、医療センター付近はお気に入りコースなのでコワー。

407 :病弱名無しさん:04/11/03 20:16:57 ID:lOl3Oo4O
>>398
いや、ここ18週目だし・・・。


408 : ◆vNFYAR5c0g :04/11/03 22:35:18 ID:+ePVs7cW
飲み会後帰宅のため今日はなし
ボゲ〜・・・


409 :病弱名無しさん:04/11/03 23:21:01 ID:+sM3LIlB
>>401
だから、スキーのストックか木刀にしとけ。



410 :病弱名無しさん:04/11/03 23:21:58 ID:sOaEPnNx
今日はなんだか体が思うように動かなかった。正しいフォームを強く
意識してもすぐに乱れてしまうし。ギクシャクして走りにくいので
いつものコースを2/3ぐらいにはしょって帰ってきた。
体調が悪いのかな・・・。

411 :病弱名無しさん:04/11/03 23:42:34 ID:9iFh5qGj
あー、ストレッチもしていつも通り走ってるのに膝にきた。明日はまた休養だよ


412 :病弱名無しさん:04/11/04 00:40:02 ID:iHeKKNW1
ちょいと20km行ってきます!!

413 :病弱名無しさん:04/11/04 10:44:18 ID:xduVh1dx
なんか膝がやhぁい感じがした…
膝を守るのにサポーターって有効ですか?

414 :病弱名無しさん:04/11/04 11:20:13 ID:j3lY0fnM
サポーターは有効だけど、かばう癖がついてしまう。

415 :病弱名無しさん:04/11/04 12:33:27 ID:8o92EM7f
>>413
サポータよりも、テーピングの方がよい
それと、アイシング と ストレッチをちゃんとすること
実力以上に走りすぎないことが大事だな

416 :病弱名無しさん:04/11/04 12:41:45 ID:CEejiXyq
っていうか、みんなDQNに絡まれたり絡まれそうになったらどうすんの??
よく、夜中に走れるね・・。

417 :病弱名無しさん:04/11/04 12:55:46 ID:kB/VLrW2
>>416
2・3日前、夜(12時頃)に走っていたら自転車に乗った酔っぱらいのオッサンが
「おう、にいちゃん頑張るな。ボクシングでもやってんのか?・・・」
なんて、チャリで併走しながら半ばからかいがちに話しかけてきた。

最初は無視していたが、相変わらず話しかけてくるので返事でもしてやろうかと思い、
オッサンの方を向いてやったら、、、、

オレの顔見た途端、急に黙って2・3秒固まったかと思うと猛ダッシュで逃走していきますた。。。Orz

418 :病弱名無しさん:04/11/04 14:05:18 ID:j3lY0fnM
絡まれるタイプとそうでないタイプがあるんだよ。
オレは上背も肩幅もあるから、絡まれることなんかない。
つか、確実に正当防衛が成立するなら、少し遊んでやりたいが、
現実には、相手が少しでも怪我した時点で無罪放免はないんだよな。

419 :病弱名無しさん:04/11/04 15:13:38 ID:A4leQwtr
今日から始める ランニング だそうだ
http://www.nhk.or.jp/syumiyuuyuu/running.html

420 :病弱名無しさん:04/11/04 16:28:05 ID:n8mew3DF
>>418
防衛手段の相当性の問題とかあるから一概にそれは言えない。

421 :病弱名無しさん:04/11/04 16:50:40 ID:j3lY0fnM
まぁ、絡まれるのが心配なら、夜中走るなってことだろ。
楽しみで走ってるのに、人生、ボウに振っても馬鹿らしい。

422 :400:04/11/04 18:10:42 ID:nG3cx5H3
ああ、418が羨ましい・・・。
自分、極度の近眼のクセにジョギング中は眼鏡等は外して走ってるから
遠くのほうに人がいたりすると目を細めて見てしまうのがいけなかったのかも・・。

やべえなあ、こええなあ・・。夕方で今日も絡まれた俺ってなんなんだろ・・orz
しかも今度は二人居たし。また逃げたけど(笑)
護身用になんか武器でも持って走ろうかなあ。催涙スプレーとか殺傷性のないやつ。
上にも書いたけどナイフとかは無理。
「やんのかゴルア!」って出した瞬間に相手が引かなかったらそれまでだし。
催涙スプレーかなあ。


423 :病弱名無しさん:04/11/04 18:37:23 ID:Is7CccMu
催涙スプレーなんか、外したら相手は逆上するぞ。
オレがDQN側なら「シメタ、ぼこぼこにする口実ができた」と思うよ。
ヘンなこと考えず、とっとと走れ。


424 :病弱名無しさん:04/11/05 00:07:27 ID:PGuaBpxd
人生のコースを踏み外す前に走るコース変えな。



425 :病弱名無しさん:04/11/05 00:10:25 ID:uIa1xthV
>>422
馬鹿には関わらない方が良いよ。
そんな事して後で仲間を呼んで待ち伏せでもされたら大変だしね。
しばらくの間、気分転換もかねてコースを変更してみては?

426 :病弱名無しさん:04/11/05 01:12:00 ID:KA8pD6jN
俺んとこは朝走ると刑務所の前に黒い車がならんでることが多く
夜しか走れん

427 : ◆vNFYAR5c0g :04/11/05 01:20:58 ID:TjS3tR70
4kmを30分で走れました。トレッドミルだけど・・・。

へタレだけどがんばります。


変な人に絡まれないように気をつけてね、マジで。


428 :病弱名無しさん:04/11/05 05:13:13 ID:3m6zQWCO
そんなに絡まれるか?
俺、何度かDQN数人に何度も出くわしたがうつ向き加減で走ってて
近くに来てパッと見るとたいてい目をそらすがなぁ。
通り過ぎた後になんか言ってるが。

429 :病弱名無しさん:04/11/05 08:16:36 ID:qqqHZuC1
他人のこと気にしすぎ
他人は自分以外のことなんかただ視野にはいるだけ

430 :病弱名無しさん:04/11/05 13:14:37 ID:c0rSRrZ3
これから20km

431 :400:04/11/05 13:38:08 ID:OscI22V0
10キロ行ってきますた。コース変えてやった、うははは。

432 :病弱名無しさん:04/11/05 15:04:17 ID:d/Bv4wEv
みなさん、ジョギング映画の金字塔「幻の湖」観たことありますか?

433 :病弱名無しさん:04/11/05 16:18:10 ID:43dWFiap
幻の湖って何?
聞いたことないぞ。
ネタじゃないことを確認したらググルけど。

434 :病弱名無しさん:04/11/05 16:20:33 ID:C8q9W09F
>>400 昼真っから君無職?いいね

435 :病弱名無しさん:04/11/05 16:58:04 ID:s54t2pcg
前向きな無職だな

436 :病弱名無しさん:04/11/05 18:53:07 ID:tNrRv2pX
>>434
17:27:34が昼間なのか。

437 :病弱名無しさん:04/11/05 21:46:36 ID:rreLTpi0
ジョギングを行う時間帯に関してなのですが、
朝、早起きして朝食前に行うか、
夕方、仕事から帰ってきて疲れた体で走るのが良いのか、
体にとって良いのはどちらですか?
今まで夕方走ってたんだけど、仕事の関係で時間の都合が
付きにくくなってしまって。

438 :病弱名無しさん:04/11/05 22:32:45 ID:OiLgZ7h6
21歳 身長175cm 体重72kg 
普通ですね、毎日12キロ走ってますが、目標は65kgです。痩せすぎかな・・

>>437
減量目的なら絶対寝る前が良し

439 :病弱名無しさん:04/11/05 22:50:59 ID:Y4wfPQ0H
>>438
俺、173cmで60kg。
痩せすぎなの?

440 :病弱名無しさん:04/11/05 23:58:24 ID:CwIXkwUN
BMI法による175センチの人の適正体重は67.3キロです。
173センチだと65.8キロになります。
したがって>438氏の目標はやや痩せ寄りに設定されています。
>439氏は明らかに痩せていますが
BMI指数は20に留まり、ぎりぎり標準の範囲内です。

ちなみに適正体重は目安ですので。

441 :病弱名無しさん:04/11/06 01:17:01 ID:v48zYJ+p
やせすぎの人のほうが、早死にします。
統計上。

442 : ◆vNFYAR5c0g :04/11/06 01:22:46 ID:uaUiWPJo
30分走ってきます他。

皆みたいに10km、20km走れるようになりたいいっす。

443 :病弱名無しさん:04/11/06 04:12:22 ID:AEVHxWIv
これから10km。

444 :病弱名無しさん:04/11/06 05:32:25 ID:mAic/8Wl
さ、漏れも久しぶりに10q行ってくるか。」

445 :病弱名無しさん:04/11/06 06:51:54 ID:l3vDByyA
皆アスファルトの上走っても膝平気??
漏れ最近膝がぐらつく…

446 :病弱名無しさん:04/11/06 07:48:41 ID:AEVHxWIv
ひ弱なひざやな

447 :病弱名無しさん:04/11/06 08:11:22 ID:l3vDByyA
そうなんですよ…(´・ω・`)
膝って生まれつきのもの?鍛えたら強くなるかな?

448 :病弱名無しさん:04/11/06 08:44:17 ID:hDsBE9E1
膝の上下の筋肉があると故障しにくいので、
スクワットをトレーニングの合間に取り入れるといいかもね。

もちろんシューズは底の厚くて重いものを選んでね

449 :病弱名無しさん:04/11/06 10:35:00 ID:+BjoyNKH
膝が痛いって人は、ちゃんとお休みの日を取ってますか?

450 :病弱名無しさん:04/11/06 13:55:42 ID:hk4BnlEu
>>447
膝の骨をやると大変ですよ。
膝に違和感を感じたらウォーキングに切り替えるなどして
骨を守りましょう。

451 :病弱名無しさん:04/11/06 14:21:29 ID:VK4EVCRc
膝が痛くなるときに原因が膝でないこともあるよ。
腿の筋肉がしなやかか、コリコリしてないか調べてみるといいです。

452 :病弱名無しさん:04/11/06 21:04:47 ID:cN8SXOzX
靴はいくらぐらいのを履けばよろしいですか?
私が今履いてるのはスポーツショップで買った7000円のミズノの
ジョギングシューズです。
日常的に三年も履いてるのでかなり痛んでる。
それを履いて今月に入って週に三度程10キロぐらい走ってます。
もっと一万円くらいのものを買ったほうがよろしいでしょうか?
御教授をよろしくお願いします。

453 :病弱名無しさん:04/11/06 21:54:20 ID:RzfwYnDK
俺はマジで無職のとき1日摂取カロリーを1500kcalに抑えて、8キロを週6で走り、筋トレを1時間毎日やったら
36キロ痩せた!1年後の今は就職して食事を普通に取るようになったら3キロは戻ったけどジョギングと筋トレを欠かさずやって
いるから維持してるよ。ダイエットしているときは筋トレしても筋肉つかず、いつもなんだか寒かった。

454 :病弱名無しさん:04/11/06 22:03:45 ID:GPjEKv9n
>.452
アシックスのゲルカヤノがお勧めです。
1万ちょっとです。
値段の違いは靴の底を見てもらえばわかると思います。

455 :病弱名無しさん:04/11/06 22:05:10 ID:hDsBE9E1
>452
ジョギングシューズは日常的に履かない方がいいんじゃない?
週に3回、10km走ると年間で1500kmくらい走ることになるから、
常識的に言えば、毎年買い替えた方がいい。

靴は今履いているのと同等か、1万くらいのジョギングシューズを。
あくまでも定価ベースだから型落ちが見つかれば1万の50%offで
5kってのでもいいかもね。

456 :病弱名無しさん:04/11/06 23:03:40 ID:cN8SXOzX
ありがとうございます。

457 : ◆vNFYAR5c0g :04/11/06 23:04:08 ID:uaUiWPJo
4.5km/33分 近所を走る

明日は休息日☆


458 :病弱名無しさん:04/11/06 23:13:10 ID:dETpCsPt
毎日馬鹿みたいに25km走ってるから、靴は1ヶ月しかもたないなぁ

459 :病弱名無しさん:04/11/07 00:40:06 ID:VkhYokyU
さすがに毎日25kmは走れないなぁ

460 :病弱名無しさん:04/11/07 01:08:48 ID:hvDZ2SCL
36キロ痩せたって、元は何キロだったの?

461 :病弱名無しさん:04/11/07 02:09:26 ID:ihNnF4Cn
数ヶ月ぶりにこのスレ見たよ。
先月から転職し、精神的にも疲れて
ずっとジョグをさぼってました。
久々に暇な週末。
2週間ぶりに走ったら膝いてーーーーー!
ジョグ歴3年目になったけど
相変わらず間が開きすぎると膝にきます。
右ひざの内側。サポーターしてるんだけどね、
やっぱり変な癖ついてるみたいで。
規則的にジョグってたから
やめた途端みるみる体重増えてきたし
走ってないのに同じペースで食べちゃうんだな、これが。
週末1日しか走れないんじゃ
あまり健康&体重維持に効果なさげ(´・ω・`)

462 :病弱名無しさん:04/11/07 05:56:28 ID:oiwnwIem

      r;ァ'N;:::::::::::::,ィ/      >::::::::::ヽ
.      〃  ヽル1'´        ∠:::::::::::::::::i
       i′  ___, - ,. = -一   ̄l:::::::::::::::l
.      ! , -==、´r'          l::::::/,ニ.ヽ
      l        _,, -‐''二ゝ  l::::l f゙ヽ |、 今日は4キロ走りますた
        レー-- 、ヽヾニ-ァ,ニ;=、_   !:::l ) } ト
       ヾ¨'7"ry、`   ー゙='ニ,,,`    }::ヽ(ノ   明日も走ります。
:ーゝヽ、     !´ " ̄ 'l,;;;;,,,.、       ,i:::::::ミ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ト、 r'_{   __)`ニゝ、  ,,iリ::::::::ミ    
::::::::::::::::::::Vi/l:::V'´;ッ`ニ´ー-ッ-,、:::::`"::::::::::::::;゙ ,  な!
:::::::::::::::::::::::::N. ゙、::::ヾ,.`二ニ´∠,,.i::::::::::::::::::::///
:::::::::::::::::::::::::::::l ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ /
::::::::::::::::::::::::::::::! :|.\;::::::::::::::::::::::::::::::/ /


463 :病弱名無しさん:04/11/07 09:52:46 ID:Bp8BCxp3
底の薄いシューズにしたら足首にきた。
ジョグはどうしても故障との戦いになるな
水泳に比べて

464 :病弱名無しさん:04/11/07 10:12:04 ID:zKzxROvJ
身体への負担考えたら水泳のがいいってわかってんだけどね…
なんか走るのってちょっとマゾッ気ある奴が好みそうな気がするよw

465 :病弱名無しさん:04/11/07 10:31:03 ID:nfhjtj4D
昨日朝・夜わけて走ったら
右ヒザの外側に違和感が残った。
今日は大事をとって水泳にするよ。日曜だしね。


466 :病弱名無しさん:04/11/07 11:06:49 ID:CBytHqg5
14キロほど走ってきました
ところで靴下の親指のところに穴があいてしまうんですが・・・
靴下はかずに走ってる方も見かけますが、はかないでも大丈夫なんでしょうか?
今日ユニクロで6足990円のを買ってこようかな

467 :病弱名無しさん:04/11/07 12:03:03 ID:zPeJMS/J
2日ぶりに走ってきた。
だんだん距離も時間も伸びてきて嬉しい。

>>466
靴下は履いた方がいいんじゃない?
靴の中で足が踊らないためにも。

468 :病弱名無しさん:04/11/07 12:07:36 ID:gi4uAkpZ
今日は日曜日なので久しぶりに30km汗流してきます。


469 :病弱名無しさん:04/11/07 12:28:37 ID:+N8owhAk
1月以降の登録でも報酬が得られるようになりました!
今すぐクリック!!

完全無料で、タナボタ的に収入が得られるチャンスです。

もちろん、活動すれば、それだけチャンスが広がります。

とにかく!
何もリスクがないので、登録だけでもしておくと
いいと思います!■登録は簡単です!!

http://e-binary.net/v3/index.cgi?ID=kinoppi0908

470 :病弱名無しさん:04/11/07 15:11:03 ID:synwEuWl
>>469
ID=kinoppi0908

通報しますた

471 :病弱名無しさん(347):04/11/07 17:36:38 ID:I9PGYOst
今日も、9Km走ってきた。
まだ2回目なのに、前回よりもずっと楽に走れた気がする。
タイムもほんのちょっと良くなった。
こういう感じで、どんどん走れるようになるといいな〜


472 :病弱名無しさん:04/11/07 18:38:03 ID:q78+rqhR
走るの楽しくなってきたので来年1月にあるマラソン大会出てみようかなーと思ってる。
5キロの部で約350人出場、毎年大体1位のタイムは16分くらいらしい。
俺は多分20分くらいだと思うんだけど恥かかないかな・・・。

473 :病弱名無しさん:04/11/07 19:27:01 ID:nfhjtj4D
いま思ったんだけど
ジョギングで帰ってきてからいきなり風呂はいるのってよくないよね?
発汗が続いて血液がドロドロになってしまうのでは…

474 :病弱名無しさん:04/11/07 19:48:02 ID:OZHUA69E
>472
10キロ、20キロと距離が増えるにつれて遅い人も出るようになると思う。
とりあえず市民10km大会とか、家族連れが出るような大会を狙っては?
俺はいきなり荒川市民マラソンでフルデビュー予定w

>473
ストレッチしる。
昨日本屋に行ったら、ストレッチ関連の本が増えたように思った。
俺はわざわざジムでストレッチ習ってる人に又聞きしてたのに・・

475 : ◆vNFYAR5c0g :04/11/07 20:07:33 ID:XEQrfvkQ
今日はなし

マラソン大会いいですね!



476 :病弱名無しさん:04/11/07 22:50:36 ID:uxbzqYYr
只より高いものはなし。

477 :病弱名無しさん:04/11/07 22:57:16 ID:0gG7WwEq
現21歳
今年4月から1日寝る前に12キロジョギングしてきた
週1くらい休んでたけど、95キロから現在72キロまで減量に成功

まあ自分の感覚だけど食って寝ると太りやすいと思うので
寝る前に走る派です。ただ血圧上がって眠れなくなるのが欠点

目標は・・・年明け前には70切りたいですね

478 :病弱名無しさん:04/11/07 22:57:55 ID:0gG7WwEq
身長書いてねえや175cm

479 :病弱名無しさん:04/11/08 00:33:46 ID:VBmYAZQc
かかとから足を下ろす「正しいやり方」で
まずウォーキングから入ってみると
足首とすねの外側がすぐ痛くなって数百メートル歩くにも難儀してた。
でも我慢して毎日歩いていると
つい先日、突然そういう痛みを感じることがなくなって
5キロでも割りと平気で走れるようになった。
すごいね人間の身体の順応っていうのは。

480 :病弱名無しさん:04/11/08 01:03:43 ID:7/14N87F
今日は走ってる間に冷え性みたいになって途中から
あるいて帰ってきた

481 :病弱名無しさん:04/11/08 01:11:29 ID:N5q5nA3c
膝が痛い人は筋肉の鎧を纏えば良いよ

482 :病弱名無しさん:04/11/08 03:09:04 ID:Kn2lcVPm
      r;ァ'N;:::::::::::::,ィ/      >::::::::::ヽ
.      〃  ヽル1'´        ∠:::::::::::::::::i
       i′  ___, - ,. = -一   ̄l:::::::::::::::l
.      ! , -==、´r'          l::::::/,ニ.ヽ
      l        _,, -‐''二ゝ  l::::l f゙ヽ |、 今日も4キロ走りますた
        レー-- 、ヽヾニ-ァ,ニ;=、_   !:::l ) } ト
       ヾ¨'7"ry、`   ー゙='ニ,,,`    }::ヽ(ノ   明日も走ります。
:ーゝヽ、     !´ " ̄ 'l,;;;;,,,.、       ,i:::::::ミ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ト、 r'_{   __)`ニゝ、  ,,iリ::::::::ミ    
::::::::::::::::::::Vi/l:::V'´;ッ`ニ´ー-ッ-,、:::::`"::::::::::::::;゙ ,  な!
:::::::::::::::::::::::::N. ゙、::::ヾ,.`二ニ´∠,,.i::::::::::::::::::::///
:::::::::::::::::::::::::::::l ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ /
::::::::::::::::::::::::::::::! :|.\;::::::::::::::::::::::::::::::/ /




483 :病弱名無しさん:04/11/08 07:33:20 ID:jLKwzoOe
>>473
熱い風呂はどーなんだろ?
私は、暖かいシャワーで汗を流してから、15分くらい水に浸かっています。
腰までの水風呂に入るとアイシング代わりになるよ。
そのあとストレッチね。


484 :病弱名無しさん:04/11/08 12:35:11 ID:3mE9byuR
膝より左足の甲が痛い…

485 :病弱名無しさん:04/11/08 13:27:33 ID:cgP0JZeu
>>484
疲労骨折キター

オレもやったことあるよ。普通に歩いてもちょっと痛かった。
1ヶ月ほど運動を休む以外に治療法無し。鬱だった・・・

486 :病弱名無しさん:04/11/08 18:27:48 ID:OHPiuhpb
お小遣い稼ぎ系サイトの決定版!
紹介者報酬を一気に獲得!
http://www.prize-prize.com/pages/index.php?refid=kinoppi0908

487 :病弱名無しさん:04/11/08 19:25:30 ID:gQBvlUNy
長時間走るかたは、水分補給はどうしてますか?

488 :病弱名無しさん:04/11/08 21:06:55 ID:A9elk1x5
コース途中の小さな公園で水道水。
またはポケットに120円。

489 :病弱名無しさん:04/11/08 22:36:35 ID:KLyjEYX5
ジョギングにも慣れてきて、最近は1時間くらい走ってます
ハーフパンツはいてるんですが、パンツが汗でビッショリです
これって普通なんですかね?

490 :病弱名無しさん:04/11/08 22:51:11 ID:aCyqULx2
ズボンまでは濡れないけどトランクスはビッショリです。

491 :病弱名無しさん:04/11/08 23:01:14 ID:KLyjEYX5
あぁ オレだけ異常に汗っかきなのかと心配したよ
汗かけるほど健康になったと理解しとこ

492 : ◆vNFYAR5c0g :04/11/09 01:27:00 ID:ZtpVA9Aj
4km/30分走る

走るのに慣れてきたら、以前より汗っかきになった気がします。

493 :病弱名無しさん:04/11/09 05:49:55 ID:teC1lM79
汗っかきっていうか代謝がよくなったのかな?
俺も走り始めてから背中にかくようになった。

494 :病弱名無しさん:04/11/09 07:20:53 ID:d+mdPcVJ
自分、最近雨の日の方がジョグるのに燃えるようになってきた。
青春してる感じがするし、カッパ着込むからサウナスーツみたく汗かけるし

495 :病弱名無しさん:04/11/09 08:05:28 ID:MSQzXpV0
今日は時間がないから30分だけ走ってきた。
やはり短時間でも毎日続けてた方がいいんだろうか?
皆はどんな感じ?

496 :病弱名無しさん:04/11/09 09:50:04 ID:NqEBhzCV
毎日30分なら十分。

497 :病弱名無しさん:04/11/09 13:16:54 ID:aD91vPYn
10km50分って速いんですかね。
ベストタイムなんだけど、これ以上縮められる気がしない。。。

498 :病弱名無しさん:04/11/09 13:26:44 ID:xSraVZtM
たとえば、http://www2.saga-s.co.jp/sakura2004/ をみると
一般男子10km は

 1位:35歳 0:31:17
 178位:26歳 0:50:02
 419位:36歳 1:41:25 (最下位)

で、半分より少し速いくらいだね


499 :病弱名無しさん:04/11/09 13:26:44 ID:gXXGO2Js
ttp://record.runnet.jp/KE0010.asp?s=

500 :(´・ω・`):04/11/09 13:58:21 ID:1Nr2c3DC
なんかジョギングスレじゃなくて中長距離ランナースレ化してるね。
飛ばしすぎ。

501 :病弱名無しさん:04/11/09 14:56:41 ID:k0/+CZaO
ジョギングコースで前のほうでたらたら走ってんじゃねーよ。
おやじじゃま

502 :病弱名無しさん:04/11/09 21:16:17 ID:c8eblz0g
あの、またーりした雰囲気がいいのに。

503 :病弱名無しさん:04/11/09 22:08:17 ID:fkG1R/Dj
>>501
遠慮せずに抜いてみろよ。


504 :病弱名無しさん:04/11/09 22:30:42 ID:xPAujfvk
チンタラ歩いてるおっさんには後ろから蹴り入れてるけどな

505 :病弱名無しさん:04/11/09 23:16:25 ID:wTWtiBT0
10kmいってきました。最近15〜20と距離を延ばすようになったら前は3kmも走るといい気持になったんですが。
今日は8km過ぎてようやくランナーズハイになりました。今日は10kmと決めてましたので上がりましたがそんなものなのでしょうか?

506 :病弱名無しさん:04/11/09 23:57:40 ID:fkG1R/Dj
>>504
いたっ!!
俺のケツ、けりゃーがったのは尾メーカ。
クソー。


507 : ◆vNFYAR5c0g :04/11/10 00:31:39 ID:XKvczWCv
3.6km/30分 走る。

仕事の夕方休憩中に間食して、仕事後に走ってたら横っ腹痛くて歩いちゃいました。
もう間食しないよう心がけようと思いました。

508 :病弱名無しさん:04/11/10 00:56:20 ID:IwvMPbrD
今日は10km走ってきました。
ところで、8ヶ月くらい毎日4km以上走ってるんだけど、
最近途中で横っ腹が痛くなることがある、何が悪いんだろう?

509 :病弱名無しさん:04/11/10 02:22:41 ID:RX9Ud+51
いつも6.4kmを50分のペースで走ってます。
一度5km程度の大会に参加しようと思ってます。
とりあえず、大会に参加して恥ずかしくないレベルのタイムや服装を知りたいので
何か大会に参加された方がおられたらアドバイスをお願いできないでしょうか?

・普通のトレーナーやTシャツしかもってないんですが、それで参加するのは変ですか?
・ゆっくり走ろうと思ってるんですがジョギング並のペースで走る人はいないのですか?

ゼッケンとかなくてもいいんだろうかとか、初心者ならではの不安で一杯なので
常識のような事でも教えてください。どぞよろしくお願いします。

510 :病弱名無しさん:04/11/10 06:19:01 ID:JUPNihPB
その日走るコースとか時間をあらかじめ決めとくといいなあ。
決めずに走り出すと俺の場合早めに止まってしまう・・・。

511 :病弱名無しさん:04/11/10 15:14:48 ID:z0oJpbT1
2週間前から始めた、初心者です。
最初、自分の常履きのシューズでやっちまった。5kmでへとへと。
でランニングシューズで走ったら、10km気持ち良く走れた。
が、調子こいてたら膝痛めた。医者にいったら「半月板損傷」らすい。
階段降りれん、ガクガクブルブル・・・orz 

かなりフォームが悪いんだろなあ。

512 :病弱名無しさん:04/11/10 15:48:26 ID:u32wgqHh
アスファルト走ってる人いる?
あと俺もフォーム悪いんだけど走ってれば治る物なのかなぁ

513 :病弱名無しさん:04/11/10 17:36:24 ID:o0ZSleSP
>>512
まず正しいフォームで歩く訓練をしてみたらいかがでしょう。

514 :病弱名無しさん:04/11/10 20:50:52 ID:07pucy3/
>>512
ノシ
通りに面した店のショーウィンドウをちらりと見て
自分のフォームを確かめたりしてるよ。

515 :病弱名無しさん:04/11/10 21:12:48 ID:Q1eiYObC
正しいジョギングのフォームがわかりやすく見られるサイトって
ないですか?

516 :病弱名無しさん:04/11/10 21:13:21 ID:X/cZ/gdf
いつもは休日しか走らないんですが、今日はじめて仕事終わってから走ってみました
疲労が残るといけないので、いつもの半分くらいの7キロにしておいたんですが、思っていたより気持ちいいですね!
距離を短くしたぶん、若干スピードあげてみたりして楽しめました

517 :病弱名無しさん:04/11/10 21:24:50 ID:XqDekPRK
ディクトンつけてる香具師いるかーーー?

518 :病弱名無しさん:04/11/10 21:26:32 ID:DjkRUYW+
>>517
誰か書くと思って来てみたらやっぱりw

519 ::04/11/10 21:39:44 ID:XqDekPRK
俺が書いてなかったら自分で書こうと思ってたくせにw

520 :病弱名無しさん:04/11/10 21:44:59 ID:JUPNihPB
恥を忍んで聞く、ディクトンって何?

521 :病弱名無しさん:04/11/10 21:53:45 ID:o0ZSleSP
>>515
本屋行って本見た方が早いかなぁ。
サイトだと図まではなかなか…

522 :病弱名無しさん:04/11/10 22:32:08 ID:R6EeSE9Y
本を見ても自分がどういうフォームで走ってるか?
って分かる??

523 :病弱名無しさん:04/11/10 22:33:10 ID:gPrZr4d8
>>520

ディクトン=カウパーでググるくらいしようや

524 :病弱名無しさん:04/11/11 00:05:54 ID:tqR8B9vQ
そんな高い物をまたずれに使わない。

乳首の出血予防に、馬油付けた。かかとのかさかさにもよろし。
俺はかさかさじゃないけどね。またずれするほど肉ないし。
乳首だけ。弱いの。

525 :病弱名無しさん:04/11/11 00:06:55 ID:n1KXDBoD
何?ディクトンって我慢汁で出来てるってことか!?

526 : ◆vNFYAR5c0g :04/11/11 02:12:03 ID:mFdOIiGB
3.3km/25分走る。

ジムの閉館ぎりぎりまでねばったけれど、時間足りなかったっす。
え〜ん。




527 :病弱名無しさん:04/11/11 02:50:10 ID:j1muRxOS
でもデイクトンの効果は絶大ですぜ
匂いがクサーだけど。

528 :病弱名無しさん:04/11/11 17:06:51 ID:1Pi3yymD
みんなどうして走ってる距離わかるの?
おれもジョギングするけど
走った距離がわかれば
もっとおもしろいのになぁ・・・・

529 :病弱名無しさん:04/11/11 17:15:01 ID:SHY+8vcT
>>528
歩測、伊能忠敬を見習え

530 :病弱名無しさん:04/11/11 17:23:36 ID:buiR4DbW
おマンポ計よ

531 :病弱名無しさん:04/11/11 18:31:47 ID:fa3Pao0+
GPS機能で距離とスピードの表示される
腕時計あるお

532 :病弱名無しさん:04/11/11 21:02:53 ID:J7+AOnhj
>>528
もしネットにつなげるパソコンもってたら
そういうことが測れるフリーソフト手に入るよ

533 :病弱名無しさん:04/11/11 22:11:49 ID:KRW/HesU
都内若しくはその周辺県のジョギングコースをまとめたサイトってありますかね?

534 :病弱名無しさん:04/11/11 22:41:22 ID:lL5/Qnz7
>532

無念ながらマック非対応なんよ

535 :病弱名無しさん:04/11/11 23:18:37 ID:KgrTEc0c
>>534
こういうのはどう?
ttp://www.tokyocompass.co.jp/13090.htm

536 : ◆vNFYAR5c0g :04/11/12 00:03:38 ID:QOG5kxQn
4.2km/30分走る。

なんか疲れた。。。

537 :病弱名無しさん:04/11/12 00:14:46 ID:XVygkVB6
皆さんジョギングコースを走ってらっしゃるのかな?
自分の場合大きい国道沿いを走るもんで横から車が出てきたり、
信号で止められたりでダッシュの繰り返しになってしまいます。
近くにないんだよなぁ..(;´д`)専用コース..

538 :病弱名無しさん:04/11/12 02:13:04 ID:OGPBJhuB
そりゃあ困ったね。
でも探すと意外とあるもんだよ。車も少なくて、信号もない道。
都内でもあるんだから。田舎なら必ず。俺も最初、市営グランド
をぐるぐる回っているだけだった。

539 :病弱名無しさん:04/11/12 03:53:38 ID:buUOX0Uv
なぜに大きい国道沿い?道幅が広いからか?
おれも都内だけど、国道沿いだったら交通量が
半端なく多いから、排気ガス吸い込むことになり
不健康すぎる。で、最終的に選んだコースは住宅地です。
信号はあるけど、早朝、深夜は車来ないので
赤信号突破は余裕です。道幅狭いところは
あるけど人ひとり通れれば十分。

540 :病弱名無しさん:04/11/12 07:21:28 ID:kWR8oxWd
>>537
○大きな公園
○大きめの河川の自然堤防に作られたジョギングコース(サイクリングコース)を探す
○林道
○里山のハイキングコースを走る

541 :病弱名無しさん:04/11/12 08:45:54 ID:v/6cnOFm
所沢にある航空公園のジョギングコースは1周2`と手軽なうえ、
アップダウンもあり、地面がラバーみたいになっていて足にも優しくオススメですね。
週末は都内から車で1時間かけて走りに来てます。

542 :537:04/11/12 08:54:15 ID:XVygkVB6
皆さんアドバイスありがとうございますm(_ _)m
国道沿いを走るのは明るくて人通りが多いからなんです。
なにせ世の中物騒だからw
河川敷のジョギングコースはあるんですが、そこに行くまでに
ジョギングになってしまうのです(途中信号だらけ)
明るい住宅地探してみます。

543 :病弱名無しさん:04/11/12 09:11:08 ID:h6iJfPa6
今日は大雨ですよヽ(`д´)ノ

544 : ◆vNFYAR5c0g :04/11/12 21:30:27 ID:QOG5kxQn
今日はなし

河川敷のジョギングコースいいなぁ。
ジム以外のときは住宅地〜公園コースを走ってます。



545 :病弱名無しさん:04/11/12 21:41:15 ID:gNw/M0Kk
>>532
できれば教えてくださいまし。

546 :病弱名無しさん:04/11/12 22:33:51 ID:4P9ZlDqv
>>545
カシミール
ttp://www.kashmir3d.com/

こんなのもある
ttp://w3land.mlit.go.jp/nrpb-gisbox/index.htm

547 :病弱名無しさん:04/11/12 23:09:21 ID:jWYPei57
>>532
でもインターネットってウィルスとかがあって怖いんでしょ?

548 :病弱名無しさん:04/11/12 23:36:53 ID:OGPBJhuB
普通そういう事をいう人が2ch やるだろうか。

549 :病弱名無しさん:04/11/13 00:32:52 ID:vjxkQZuR
【社会】専門学校生(40) 勉強前に全裸でジョギング 神奈川・座間[11/12]
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1100273447/

550 :病弱名無しさん:04/11/13 02:42:55 ID:Kj13ngJn
デューク更家がはいてるスパッツ買っちった、高かった。
これで走りやすくなったら嬉しいんだが。

551 :病弱名無しさん:04/11/13 03:09:16 ID:PozWYBcV
>>550
幾らだった?

552 :病弱名無しさん:04/11/13 03:44:12 ID:Kj13ngJn
およそ¥15000
ははは…

553 :病弱名無しさん:04/11/13 07:14:31 ID:PPLlkvrq
高い&誰それ?

554 :病弱名無しさん:04/11/13 09:06:35 ID:XWnUQ279
>>549
おれも買おうかと思っている
膝とか腰にイイのかなあ
インプレよろ

555 :病弱名無しさん:04/11/13 09:07:28 ID:XWnUQ279

まちがえた>>550へのレスでした

556 :病弱名無しさん:04/11/13 09:40:43 ID:jH8khYdz
普通のランニングスパッツで充分だよ。
俺はスキーに使っているが、CW−X。
ランニングスパッツなら、5000円くらいからある。

557 :病弱名無しさん:04/11/13 11:12:39 ID:iPYgPvtL
半年ぶりに走ってきた。
5キロくらい。
もうふらふら。
そんな俺の趣味はマラソン。

558 :病弱名無しさん:04/11/13 11:14:32 ID:O4DoE31I
走ってきた、いい感じだった(・∀・)
ピシッと膝が決まるカンジ。

559 :550:04/11/13 11:15:02 ID:O4DoE31I
あ、名前いれ忘れてた、550です。

560 :病弱名無しさん:04/11/13 12:13:37 ID:J/7CZq7Z
オレはCW-Xのエキスパートモデル使ってます。(デューク氏が使っているのはプロモデルかな?)膝のサポート感が気持ちいいです。
今日はCW-Xと同じようなサポート機能を備えたフェニックスの4DMというセミロングタイツを買いました。こちらは腰のサポートもあるそうなので期待しています。

561 :病弱名無しさん:04/11/13 16:07:50 ID:vT1JLB4k
俺は暗い道より道路よりの明るい道が好きだなあ。
お前ら俺の走りっぷりを見やがれ!みたいに走ってる。

562 :病弱名無しさん:04/11/13 18:35:09 ID:kA0aZ+bC
>>542
河川敷まで1キロくらいならウォーミングアップとクーリングダウンは
ウォーキングにするとかで対応できそなんだけどね。
漏れの家がそういう立地条件なんで。。。

563 :病弱名無しさん:04/11/13 18:37:25 ID:ow9WW6CF
雪国なので自由に走れるのもあと1ヶ月。3ヶ月もあけたくないよ〜!

564 :病弱名無しさん:04/11/13 18:41:33 ID:U89OQ9p4
これから10kmを一時間で走ってきます!な?

565 :病弱名無しさん:04/11/13 18:44:39 ID:YzUZ/r+F
みんな聞いてくれよ。
来月会社の駅伝大会っていうのがあってそのメンバーに選ばれた・・
部署の中で若いからって言う理由で(28歳です)
走る距離は2Kmで、中高生時代は野球部、バスケとかしてて体力には
自信があったんだけど、今日さっきゆっくり走ってみたら
5分間続けて走れない・・!
走り出して2分後には足が鉛のように重くなるし・・
考えてみたら走るのなんて約10年ぶり。体力のなさに愕然としたよ。
これからダイエットも兼ねて週2〜3くらいで走ろうと思うんですが、
(170cm、63kg)
どんなペース配分で走ったらいいですか?
目標としてあと一ヵ月後に2Kmをスムーズに走れるようになりたいです。。
こんなおいらにアドバイスをください。


566 :565:04/11/13 18:46:47 ID:YzUZ/r+F
とりあえず、たばこは止めたほうがいいよね。
一日一箱吸ってるんだけど。。
みんなはたばこ吸ってるの?

567 :病弱名無しさん:04/11/13 18:50:55 ID:fOQDjvyV
>>565
まずは、息があがらないように1km7〜8分くらいのゆっくりペースで30分はしれ
これをとりあえず1週間毎日つづけれ

568 :病弱名無しさん:04/11/13 18:51:24 ID:fOQDjvyV
>>566
たばこは即効でやめれ

569 :565:04/11/13 18:54:09 ID:YzUZ/r+F
>>567、568
早速のレスありがとー!
1Km 7〜8分ってかなりゆっくりしたペースだよね。
やっぱ毎日走ったほうがいいのか・・
でも30分って厳しいですな・・

たばこはたった今から吸わない努力をします。



570 :病弱名無しさん:04/11/13 19:30:37 ID:NEhVaPOg
走った後に吸う一本のタバコ
まさに至福の時間

このために走ってるようなもんです私

571 :病弱名無しさん:04/11/13 19:41:05 ID:pT2Xh3U3
煙草吸ってるようなヤツに有効なアドバイスは出来ないかもな
だって煙草すってて持久力がどうアップするかがわからんもんね

ま、いきなり毎日は辛いから3勤1休ぐらいにしといたほうがいい
だがその年齢他なら1月あれば2kmぐらいなら10分前後でいけるようになるから心配すんな

572 :病弱名無しさん:04/11/13 20:29:16 ID:M3BqBjwH
4km40分かかるけどダメ?6km1時間かかる

573 :病弱名無しさん:04/11/13 20:36:09 ID:fOQDjvyV
>>569
> 1Km 7〜8分ってかなりゆっくりしたペースだよね。
そう、かなりゆっくりのペース
ゆっくりペースだとミトコンドリアのATP製造能力などの有酸素能力が鍛えられる
そうすると、速いペースで走っても息が上がらなくなるのだ
息があがるペースでのトレーニングは、あまり有酸素能力を向上させない

> やっぱ毎日走ったほうがいいのか・・
ほんとは60分走を1日おきの方がいいんだけど、あと一ヶ月しかないんやろ?

574 :病弱名無しさん:04/11/13 20:47:37 ID:M3BqBjwH
>>573
早く走ったらミトコンドリアはどーなんの?

575 :病弱名無しさん:04/11/13 20:49:21 ID:yveqnEI3
>>565
私も最初足が痛くなって距離走れませんでした。
体力そのものはあるのですが筋肉がもたなかったのですね。
ウォーキングをすることで鍛えることが出来ました。
正しいウォーキング・フォームってランニングの基本なんです。

・足はかかとから地面に下ろす
・足を上げるときに親指の付け根で地面を蹴る

これ簡単そうですがやっていると
数百メートル歩いたくらいで、足首とすねの筋肉が痛み出します。
ただし一時的な筋肉疲労なので、休んでたらすぐもとに戻ります。
とりあえず毎日歩くとき、この足運びを意識的にされてはいかがでしょう。
すると、不思議にもある日突然痛まなくなります。
私がそうでした。

576 :病弱名無しさん:04/11/13 20:50:14 ID:fOQDjvyV
>>574
一生懸命働いて ATP を産生するけど、ATP 需要においつかないので
原料のピルビン酸が余って、乳酸になってしまうので、運動を継続するのが大変になる


577 :病弱名無しさん:04/11/13 21:10:09 ID:tXIvcfpL
>>572
誰がダメとか判定するの?
ジョギングなんて自己満足だろ?
誰かに評価してもらうために走ってんの?
ただ、そのペースだと10分/kmだからウォーキングだと思うけどね。

578 :565:04/11/13 21:15:35 ID:YzUZ/r+F
みんなアドバイスありがとー(ノД`)
初心者の私にも非常にわかりやすかったです。

で、今日5分走って5分歩いてを3回繰り返したところで終了しましたが、
走ってる途中ですでにふとももやふくらはぎに筋肉痛ができきました。
明日は恐らく筋肉痛だと思うんですが、筋肉痛のときは
走らないほうがいいんですか?


579 :病弱名無しさん:04/11/13 21:31:12 ID:fOQDjvyV
>>578
> 今日5分走って5分歩いてを3回繰り返したところで終了しました
おつかれ、30分もよくがんばった
走った後は、アイシングしてストレッチするのがええで

> 筋肉痛のときは走らないほうがいいんですか?
できれば休んだ方がええで

580 :病弱名無しさん:04/11/13 22:04:14 ID:kgWs0e7s
河川敷を走っていたら、自分のペースよりやや速い人がいたんで
その人をペースに走っていたら、なかなか折り返してくれなかった。
結局片道7.5km。往復15kmくらい走る羽目になってしまったw

581 :565:04/11/13 22:16:08 ID:YzUZ/r+F
>>579
なるほど。
いろいろ教えてくれてありがとうございます。

今日初めてこのスレ見てみたんだけど、みんなよく走ってるんだね・・
10Kmとか20Kmとかスイスイ走ってる人が多くてビックリした。
なんかこのスレ見てると早く走りたくなるよ。


582 :病弱名無しさん:04/11/13 22:56:58 ID:fOQDjvyV
>>581
ジョギングするのは意外と楽しいで
駅伝大会終わっても続けられるとええな


ついでに言っておくと、最初の1,2週間はゆっくり走るだけにしておいて
慣れてきたら、ゆっくり走った後に、ウィンドスプリント(流し)をやるとええで
初心者のうちは、それだけで速く走れるようになるはずや

ウィンドスプリントの説明は
http://a-iwahor.hp.infoseek.co.jp/zatugaku-1.html#1.2
とかみれ(↑には 150m と書いてあるけど、最初は50mでもええで)

583 :病弱名無しさん:04/11/13 23:36:21 ID:mSN+huzU
まぁ、至福の缶コーヒーとかよりはマシだけどさぁ

584 :病弱名無しさん:04/11/13 23:38:57 ID:w1NvamYU
>>565
俺も30才くらいで初めてジョグったときは1kmでバテた。
しかも足の付け根や足首や足の甲などあちこち痛くて
3日くらいまともに歩けなかった。
今は10km位平気で走ってるが。

俺にとってのジョグは、ジョグの楽しみ半分・音楽の楽しみ半分。
走ってるときってなぜか感動しやすい気分になっていて音楽が
より直接的に脳に響く。音楽で励まされたり切なくなったりして
泣きながら走ってたりすることもあるw
<夜だから他人にはばれないが。

(音楽聴きながら)走るのは楽しいぞ!!

585 :病弱名無しさん:04/11/14 00:01:06 ID:O5p1xAcd
ジョギングする暇がないときは
縄跳びでもいいよね?

586 :565:04/11/14 00:03:03 ID:kuzoYnmx
>>582
これを機会に定期的にジョグの習慣をつけたいと思ってます。
前々から走りたいなーって思ってたんだけど機会がないと中々ね。
ウインドスプリント見てみたよー。
このサイト非常に勉強になる。

>>584
10km平気ってすごいっすねー!
俺の今の目標は1ヵ月後には2Kmをスムーズに走れるようになること・・

素人で2Kmを何分何秒くらいで走れたらOKラインですか?
8分くらい?


587 : ◆vNFYAR5c0g :04/11/14 00:09:05 ID:QYzTuwRF
4km/30分走る

泣きながら走るってすごいっすね。
飲み会の帰りにジムで走ったときは、なんか泣いてたこと一回あったけど・・・。
酒入って走ったのは後にも先にも一回きり。体に悪いねぇ

588 :病弱名無しさん:04/11/14 00:23:18 ID:SB2kbkVS
2kmなら7分くらいかな。

589 :病弱名無しさん:04/11/14 00:44:58 ID:NIoRKWrI
なんかすぐに「速く」走ろうとする人が多いけど、
キロ6分でいいから、2時間とか3時間とか走るのも気持ちがいいぞ。

590 :病弱名無しさん:04/11/14 00:56:08 ID:zSEirSsG
>>565
2km8分というのは一般的には早すぎる。

続けることが一番大事なので苦痛にならないよう、<楽しめる範囲で早く>
が基本。だいたいキロ6分前後が普通じゃないかな。

もっとわざと遅くして超長時間走る、いわゆるLSDをやってる人も多い。

とにかく楽しめ!それが一番大事。

>>587
走ってるととにかく感情が高ぶるんだよ。よくホノルルマラソンを完走すると
わけもなく涙がでてくるというがその気持ちがちょっとわかる。俺なら絶対
号泣すると思うw

591 :病弱名無しさん:04/11/14 01:03:06 ID:vIx/AUFt
もう15年以上前の話だが俺の高校では男の90%以上が2000を8分以内で走った。
体罰が推奨されていて頭のいかれた体育教官が竹刀でぶん殴って脅したからだけどw
何故か体育の時間に毎回2Kを8分以内で走らされた。8分切れないと殴られるw

どんなにひ弱な高校生でも脅されたらほとんどのやつが8分を切れる。それが8分だ。
つまりそんなに早くはない。いやむしろ遅い。

>>590
彼はジョギングじゃなくて、2K”のみ”を走るんだよ。まー彼はスレ違いなんだけどね。

592 :病弱名無しさん:04/11/14 01:08:05 ID:ydrWuBzx
((((((;゚Д゚))))))ガクガクブルブル

593 :病弱名無しさん:04/11/14 02:00:25 ID:PMKA6zUm
俺はベートーヴェンの第9の最終楽章聴きながら走ると感動して泣けるぞ

>>590
俺もフルマラソン完走できたら泣くと思う。

594 :病弱名無しさん:04/11/14 02:22:25 ID:al6YMhZn
>>565
ちゃんとやるならジョギングの本買った方がいいです。
せいぜい1000円くらいですから。
ストレッチはふつう図で説明するので
サイトではなかなか見つからないんですよ。

・ストレッチする
・効果的な入浴
・クールダウン(走り終わってからしばらく歩いて徐々に運動の負荷を落とす)

この3点で翌日に残る疲労が全然違います。

595 :病弱名無しさん:04/11/14 04:14:23 ID:k41dI/hY
自分もジョグ初日は5分どころか3分も走れなかった苦い思い出が。。
それがいまでは平気で1.5時間くらい(ゆっくりだけど)走れるからのう
男性なら2kmなんてあっという間に走れるようになるさ。がんばれー

596 :病弱名無しさん:04/11/14 09:00:11 ID:zSEirSsG
>>593
俺はクラシックも大好きなんで第九は普通に座って聞いているだけでも
号泣必至なんだが、さすがに走りながら聞いたことはないなw
こんど試してみるわ。全曲聴いて1時間ちょっとだから長さ的にも丁度いいし。

597 :病弱名無しさん:04/11/14 10:57:41 ID:1C2SSJof
80分ほど走ってきました
昼メシにマックの朝メニューを食べたので、今から昼寝しま〜す

598 :病弱名無しさん:04/11/14 14:04:27 ID:kr1YyCOn
いつもは、10kmを1時間弱で走るんだが、2kmでがんがってみたら9分45秒だった。 orz


599 :病弱名無しさん:04/11/14 15:26:32 ID:ujfv1tPi
駅伝とマラソンが冬しかやんないのは
寒ければ寒いほど走りやすいってことなら
これから俺の記録ものびるかなぁ

600 :病弱名無しさん:04/11/14 15:34:34 ID:zSEirSsG
伸びる。夏と冬とじゃ全然走りやすさが違う。

っていうか、気温36度でキツイ坂がつづくコースを2時間10分とか
で走るオリンピック選手って、、、宇宙人だわ。

601 :病弱名無しさん:04/11/14 15:36:41 ID:FxuOyjJ/
>>565
参考になるか分からないけど
30歳 男性 ジョギング歴4ヶ月 禁煙歴3ヶ月 ですが
まったり5q走った後に試しに2.2q走ったら7分弱でした。

これはこれで楽しかったけど、2qって真面目に走ると長いね。

602 :565:04/11/14 18:27:01 ID:kuzoYnmx
今日も今から走ってきます。
筋肉痛だしアドバイスもあって、かなりゆっくりペースでいってきます。

>>601
参考になりました。
2.2Km7分ってすごいっすね・・しかも5Km走った後に・・
高校時代、体育で5Km走ってて、21分とか22分だったんで、
今もある程度はいけるだろうと甘く見てたんですが甘かったですorz
10年という月日は想像以上に肉体を衰えさせてました・・


603 :565:04/11/14 20:50:24 ID:kuzoYnmx
今日はアドバイスにあった通り、かなりゆっくり走ってきたよ。
1Kmを8〜10分くらいのペースで。
そしたら3〜5分の間はきつくなったけど、これを通り過ぎると
呼吸が整ってきていつまでも走れるような感覚に陥った。
結局、10分走って5分歩いてを3回繰り返しました。
筋肉痛がなかったらもっと走りたかったって思うくらい楽しく感じました。
終わりには50mくらいウンドスプリントっていうのもやりました。
ジョギングって想像してたより楽しそう。

604 : ◆vNFYAR5c0g :04/11/14 21:31:53 ID:QYzTuwRF
今日はなし

みんな早いっすねぇ。
ジョグ初めて3週間目なので続けられるようがんばりたいな。

605 :病弱名無しさん:04/11/14 23:01:11 ID:HLh9Fd/U
>>603
> そしたら3〜5分の間はきつくなったけど、これを通り過ぎると
> 呼吸が整ってきていつまでも走れるような感覚に陥った。
2日めにして、その感覚を体得するとはただものじゃないかも

> ジョギングって想像してたより楽しそう。
うんうん


606 :病弱名無しさん:04/11/14 23:04:32 ID:D4XnHia5
走り始めて1年。
週1〜2回、しかも5〜6キロくらいしか走ってないのでダイエットには
全然ならないが足は細くなったとか言われてちょっとウマー。
女なので夜は大きな通りの歩道しか走れず、信号とかで
よく止まってしまうのが難点。
でも気持ちいいのでこれからも続けます。

607 :病弱名無しさん:04/11/14 23:07:26 ID:wbZfIdV5
>>606
今、何色のパンティをはいてますか?

608 :病弱名無しさん:04/11/14 23:23:23 ID:YZgKUALV
>>607
俺は赤だな。情熱の赤。
トランクスだと落ち着きが悪いので
ボクサーブリーフを履いてる。

609 :病弱名無しさん:04/11/15 00:02:53 ID:JJr/Wc88
>>607
俺は白だな。純白の白。
トランクスだと落ち着きが悪いので
盗んだパンティで走り出す。

610 :病弱名無しさん:04/11/15 01:47:12 ID:OhAeEdW5
あ〜疲れてきた
11月の踏んだ距離800km(13日)
14日は40km走で2時間5分かかったよ
ちなみに体脂肪率22.5%…あと7kgやせなくちゃな

611 :病弱名無しさん:04/11/15 07:01:27 ID:IL6C2Tjy
走り始めてしばらくすると足にいい感じに筋肉がつくのでそれで細く見えるのかも

612 :病弱名無しさん:04/11/15 07:43:44 ID:6DJ2VaBt
ランニングを行い、脂肪が燃え始める時間が走り始めてから20分後と聞きましたが
一方では、それはあまり関係ないとも聞きます
どちらが正しいのでしょうか?

613 :病弱名無しさん:04/11/15 08:41:43 ID:3pJyoJNw
オレは横っ腹の贅肉が気になっていたこともあったのでジョグ始めた
だから脂肪の燃焼の話は「実際どうなんだ?」と思ってたんだけど、
今は走るのが気持ちよくて、どうでもよくなった 特に走り出して20〜30分たってから
あ ゴメン 答えになってないね 
要はそんなこと気にすんな!ってこと

614 :病弱名無しさん:04/11/15 09:15:12 ID:1n7KANZa
>>612
どちらも正しい
矛盾してない

615 :病弱名無しさん:04/11/15 10:28:17 ID:1n7KANZa
解説しよう

体内のエネルギー源には、糖質 と 脂肪 がある(&エネルギーが不足するとたんぱく質も使われる)
短い時間のジョギングや高い強度のランニングでは脂肪はあまり燃えず、糖質が主に燃える

しかし、24時間走っているわけではない。走っていない時間は糖質と脂肪が燃える
短いジョギングで糖質がたくさん燃えると、その分糖質が少なくなっているので、
走っていない時間は脂肪がよりたくさん燃える

したがって、脂肪を減らす減量には速く走ろうが、ゆっくり走ろうが、長く走ろうが、こまめに走ろうが
消費カロリーが同じなら、あまり関係ないということなのだ

616 :病弱名無しさん:04/11/15 14:21:56 ID:GJnomPZ+
>>606
え?俺もそんな感じでしか走ってないけどかなり痩せたよ!
今は減らなくなっちまったけど。


>>607
俺は小さいアメリカ国旗が散りばめられた奴かな

617 :病弱名無しさん:04/11/15 16:48:56 ID:NZcL9Rg1
走っても痩せない人は多いよ。
長く走ってれば、身体が慣れてくるしね。

でも、そういう人のほとんどは、すでに健康体重。
美容体重をめざすなら、食事制限とか不健康なアプローチをしないとね。

618 :病弱名無しさん:04/11/15 20:45:49 ID:Qq2ws5Xo
最近走っても痩せないのはそういうわけだったのか!
ようやくBMI22、体脂肪率22%になったのにこれ以上
痩せようと思ったら食事制限をしなくてはならないのね・・・orz

619 :病弱名無しさん:04/11/15 21:44:12 ID:IL6C2Tjy
俺BMI19だ、今日もひとっ走り行ってくるぜ。

620 :病弱名無しさん:04/11/15 23:00:25 ID:1C9KE/f7
>>618
十分デブだろ

621 :618:04/11/15 23:06:51 ID:XF2X/djF
今、14q走ってきた。
ヴァームゼリーを飲んで行ったら全然疲れなくてよかったよ。
>>620
デブって言うなぁ!30代女性で体脂肪率22%は普通です。

622 :病弱名無しさん:04/11/15 23:08:59 ID:GD4d+1el
>>620
女性なら、いいんじゃない?
男性だと軽度肥満だが。

623 :病弱名無しさん:04/11/15 23:57:59 ID:oYyJzf7a
>>575
自分の場合、歩く時はかかとから地面に下ろして、腰も捻り、足先で蹴るが、
軽いジョグ(10-12km/h)の場合、あまり脚を前に出さず、着地はほぼ脚全体に近い着地で、腰もあまり捻らず、
あまり蹴らない。
このくらいのペースならこの方が効率的だと思う。ウルトラマラソンとかはこういう走りに近いと思う。
まぁ、いろんな走りを、体調に合わせて、やってみればいいと思う。

624 :病弱名無しさん:04/11/16 00:36:59 ID:Qk8oR8Pg
>>621
だったらパンティの色を教えれ

625 : ◆vNFYAR5c0g :04/11/16 00:38:06 ID:S8bGWm/h
>>621
私も体脂肪率22パー女です。多分足と腹に肉が集中してる。
そんなに走れていいな。
4キロ走。


626 :621:04/11/16 00:42:50 ID:ut7lW3j4
>>624
パンティパンティうるさいな。黒だよ!
>>625
ナカーマ。私も足だ・・・。あと二の腕。おなかはだいぶ引っ込んだよ。
自分のペースで続けることが大事だから、距離にはこだわらない!



627 : ◆X6npel4h/M :04/11/16 01:00:39 ID:9pN3po0E
今まで何度か挑戦しようとは考えてたんだけど、
結局、自分に甘えて動き出せなかった。
あと、自分は競争心がある方なんだけど
競い合う相手がいなかったのも一要因。
でも、こうやって皆で報告しあってるの見て
自分も始めようかなぁ、そう思った。

ノ<明日からジョグ始めます。脱デフだ゙。

628 :病弱名無しさん:04/11/16 01:07:18 ID:ExpVO0zL
>>624
今日はモスグリーン。目に優しい緑。
前述の通りボクサーブリーフ。
ユニの安物だけどね。

629 :病弱名無しさん:04/11/16 05:54:48 ID:yfFrJaZd
>>627
最初は止まらず走り続けることが重要、これがなかなかしんどい。

630 : ◆X6npel4h/M :04/11/16 07:37:52 ID:S/ay61u9
かなりローペースでも問題ないのかな・・・。
止まらずにってのはキツそうだ。

とりあえず仕事いってきまーす。
かるく走ろう。

631 :病弱名無しさん:04/11/16 09:18:51 ID:mWtLFh/9
早く走ってすぐ止めちゃうより、ゆっくり長く走る事を意識した方が
脂肪燃焼には良い、とライフゴッドの村長が言っておったぞ

632 :病弱名無しさん:04/11/16 11:17:53 ID:COZntPZ4
デブならまずはウォーキングがお勧めだよ
同じ距離なら消費カロリーあんまり変わらないし

633 :病弱名無しさん:04/11/16 16:50:52 ID:ENDbAm1L
北海道氷点下
お前ら走る?俺は走るけど

634 :病弱名無しさん:04/11/16 18:52:25 ID:8LDgBknF
>>633

鼻水凍らない?



635 :病弱名無しさん:04/11/16 19:30:49 ID:EH9ac22y
ヒザ痛予防のために
お皿の周りに筋肉つけるのって、どんなトレーニングが効果的?
ヒンズースクワット?

636 :病弱名無しさん:04/11/16 19:51:10 ID:DpTM3JpZ
ちょっと聞きたいんですが、このスレのレスで1km7〜8分で「ゆっくり」と書いてあるんですが、
それって本当にゆっくりペースなんですか?信じられないんですけど…。


637 :病弱名無しさん:04/11/16 19:54:34 ID:oUIQSr0Z
>>636
人それぞれだから気にすんな。

638 :病弱名無しさん:04/11/16 20:39:53 ID:ZkwE97eG
>>636
最初はトロトロでも、その位、あっという間に走れるようになるさ!」

639 :病弱名無しさん:04/11/16 21:06:31 ID:8ojPZa2w
>>635
正しいフォームでやらないと逆に膝痛めるから気い付けな

640 :病弱名無しさん:04/11/16 21:25:49 ID:BDyxBrNb
3日休んじまったい!
明日は絶対走る!

641 :病弱名無しさん:04/11/16 21:55:43 ID:m9e2KWJE
寒くてもうやる気でませぬ

642 :病弱名無しさん:04/11/16 22:10:41 ID:Yv8HnW9j
10キロはしりにいきます!!
がんばるよ!な?

643 :病弱名無しさん:04/11/16 23:01:11 ID:vKVlQMEK
>>640
俺の場合だと
1日おきだと前回と変わらない。
2日おきだと前回に比べて楽に感じる。
3日あくと前回よりかなり疲れる。

2日おき週3日だと前回より楽に走れる感じがする。

644 :病弱名無しさん:04/11/16 23:02:48 ID:WMlmgTTj
東京でいまだに、短パン(ちょい長め)+半袖シャツで走ってます。
走っていてもちょっと冷えます(10-12℃くらい)。
ところが、汗かきなもんで寒くても結構汗かきます。
綿シャツなんで乾きにくいからかもしれませんが、いまだに10キロ走り終わったときには背中びっしょり。
変でしょうか?
首もしっとりしてて、舐めたらかなり辛かった。
ミネラル出まくり?

645 :病弱名無しさん:04/11/17 00:08:36 ID:bbXhSYVE
綿シャツは、これから汗かいたら風邪ひきやすいです。
ランニング用のTシャツを買うべきですね。安いのは
1500円くらいからあります。ユニクロなんかのヒートテック
なら、中にポリのノースリーブのパワーシャツなどを着れば
快適です。

646 :病弱名無しさん:04/11/17 01:15:34 ID:CDL+rBvl
>>643
俺は日が経つにつれてモチベーションが落ちて出るのがおっくうになる。
3日空いたら最後もういいやってなってうまく休日と絡まないと
1.2週間ぐらいそのまま走らないはめになることもある。
毎日走りたいが、走り初めで足がもたないので2日空けるのが足には調度
よさそうだけど出るのが最高にだるい。
体と心のバランスがなかなかとれない。

>>645
パワーシャツって何?

647 :病弱名無しさん:04/11/17 03:48:56 ID:0uMLtBAs
4KM----!!

648 :病弱名無しさん:04/11/17 14:15:27 ID:9iW/gbNI
今日は7q走ってきた。朝は寒いねぇ。

649 :病弱名無しさん:04/11/17 16:15:27 ID:GIycZp7x
雪国の人は冬どうしてますか?

650 :病弱名無しさん:04/11/17 16:48:36 ID:MZ4ZCTS8
スキーでクロカン

651 :病弱名無しさん:04/11/17 17:19:00 ID:VVewHbl/
フランキーでヤマカン

652 :病弱名無しさん:04/11/17 17:28:08 ID:AunNqDjk
今日は、ひさびさに30キロ走ってきます。

653 :南国の人:04/11/17 17:38:41 ID:z7iPRvHj
>>650
マジでそれやりたい(´Д⊂;)

654 :病弱名無しさん:04/11/17 18:48:15 ID:zqMxvRhi
ウォーキングからジョギングへの移行期間中です。
今日は2回目の走りでした。
ところで「走る」って片足しか地面についてない状態だと思うんですが
自分の場合、時に両足が地面についてて、早ウォーキングみたいな感じに
なることがあるのですが正直どうでしょうか。

655 :病弱名無しさん:04/11/17 18:52:27 ID:ApJpJbM1
>>654
常にどちらかの片足が地面についているのはウォーキング

ある瞬間に両足ともに地面についていない状態があるのが、「走っている状態」

656 :病弱名無しさん:04/11/17 22:42:44 ID:JXO7WBBY
最近、走るとすぐわき腹が痛くなってくるがなぜだろう?
ジョグ始めて8ヶ月、5km22分位のペースになったところですが、
おかげでこの1週間はウォーキングで我慢してます。
誰か同じような経験者いますか?

657 :病弱名無しさん:04/11/17 22:50:26 ID:bbXhSYVE
>646
バスケットのシューティングシャツやTシャツなどの下に着る
物。
サッカー用でも何でもいいけど、ポリ100で濡れてもくっつかない
さらっと感が持続するもの。

658 :病弱名無しさん:04/11/17 22:52:57 ID:p1EvMRNw
ただいまから10キロ

659 :病弱名無しさん :04/11/17 23:39:07 ID:Fwa84qFn
今は最高の季節だね。
関東人だけど、JRのCMにあるような京都の寺の参道でも走ってみたいよ。
実際にやると怒られそうだけど。


660 :病弱名無しさん:04/11/18 00:07:25 ID:BJxtqXay
>>626

いまさらだけど、自分のペースで走るようがんばります!ありがとう☆

今日も走ってきました。

661 :病弱名無しさん:04/11/18 00:39:48 ID:2GbjWPv8
今日は朝走って夜は筋トレ。

662 :406:04/11/18 02:20:32 ID:DX6kdI7j
20分間はしってきたよーーー!



663 :病弱名無しさん:04/11/18 04:07:41 ID:EsjtlzEo
10キロはしってくる
寒いなー

664 :病弱名無しさん:04/11/18 06:13:46 ID:B7ilKNuA
寝過ごした!今から10q行ってきます。

665 :病弱名無しさん:04/11/18 07:18:38 ID:I6jcWmU7
>>656
走る前から水分採りすぎとかじゃない?

666 :病弱名無しさん:04/11/18 07:53:35 ID:7v2DIB1Z
あと30分したら走ってくる。
朝ご飯の後だからハラ痛くなるかな?

667 :病弱名無しさん:04/11/18 08:11:54 ID:gvhIFV5B
>>659
最高じゃねえよ。寒いっつの。

668 :病弱名無しさん:04/11/18 10:16:12 ID:y0tL9dgT
寒くてもう挫折しそう…
寒いときのモチベーションのあげ方教えて〜

669 :病弱名無しさん:04/11/18 11:45:12 ID:1w0QtzWd
>>668
とにかく外へ出る。
手袋をすると寒くない。耳あてなんかもいい。
ウェアはあつくなったら脱いで腰に巻いて走れるように薄手のものを着る。

走り出すと温かくなるからそれまでの辛抱だよ。

670 :病弱名無しさん:04/11/18 12:21:51 ID:3ONOzs3S
朝飯の後に走ると、昼までに腹がへって、胃がグゥグゥ大音響。
よって走るのは朝飯前。

671 :病弱名無しさん:04/11/18 12:35:02 ID:9E6SSnKt
趣味悠々でジョギングやってるね
12:30〜13:00

672 :病弱名無しさん:04/11/18 18:44:44 ID:YBbfOrEj
おい
雨よ
やめよ

673 :病弱名無しさん:04/11/18 20:56:08 ID:Kx5RzAzY
これから12km

674 :病弱名無しさん:04/11/18 23:10:08 ID:uXAT9twQ
>>671
しまった今日の夜の分見逃した
俺は山村レイコのファンなんだわ

675 :病弱名無しさん:04/11/18 23:12:16 ID:/OClWB9f
去年の夏にナイキのジョギング用シューズ買って、週2くらいで走ってるんですけど、
そろそろ買い換えた方がいいんですか?

最近のシューズはかなり丈夫に作られているらしくて、見た目では大丈夫そうでも、
実際の機能は衰えている場合があるということを聞いたので。

676 :病弱名無しさん:04/11/18 23:19:14 ID:IUTTVRnV
     _, ._
   ( ゚ Д゚)   ・・・    山村レイコの股関節ストレッチ
  ( つ旦O
  と_)_)



677 :病弱名無しさん:04/11/18 23:30:13 ID:bhE47c6f
>>645
遅レスですけど、サンクスです。
やはり、ちゃんと揃えたほうがいいですね。
ジョグを初めて2ケ月ちょい。
ほとんど長距離走ったことが今までなかったが突然走り出し、
何も投資(本は買った)せず、有るモノで代用してきたが、いい加減ちょっと買うべきですね。
投資ゼロでそれなりの装備の人を抜かすのも、楽しい物ですが、、、。

678 :病弱名無しさん:04/11/19 00:12:22 ID:pYfbiO3D
さあて10kみってくるか。

679 :病弱名無しさん:04/11/19 01:02:45 ID:QydEFmsL
ジョギングの場合抜かすとか、抜かれるというのは関係ないと思うよ。
レースじゃないから。
抜かれた人も貧乏人だなあ位に思ってるかもよ。
投資するとすればジョギングシューズをちゃんとした専門の
物を買えば後は別に快適かどうかの差で実害はそんなに出ないでしょ。
栄養面も気を使って色々サブリメントやらマッサージやら整体やら
そりゃ自分に投資するのはいいんじゃないですか。そとから見える
投資ばかりでなくて、しっかりしたものを納得して投資したいですね。

680 :病弱名無しさん:04/11/19 05:11:09 ID:KcivrrwW
おはよう!
これから10km行ってきます!

681 :病弱名無しさん:04/11/19 10:08:50 ID:MtAIgYgf
>抜かれた人も貧乏人だなあ位に思ってるかもよ。

普通そんな風に考える人いるか?抜こうが抜かれようが何も感じませんけど。
高速道で車が追い越しても普通何も感じないだろ。

つまり>>679が普段そう感じてるってことか…

682 :病弱名無しさん:04/11/19 10:13:33 ID:dkrSfkNy
自意識過剰なんだろ

683 :病弱名無しさん:04/11/19 10:39:27 ID:JLCXpvHm
ジョギングに過剰な意味付けをしてる奴ってうっとおしいよな。

684 :病弱名無しさん:04/11/19 10:47:39 ID:yfjzoQPU
>>677
>投資ゼロでそれなりの装備の人を抜かすのも、楽しい物ですが、、、。
とか書いてるからだろ。俺も感じ悪いな、と思ったもん。




685 :病弱名無しさん:04/11/19 11:39:41 ID:OWFoBGnd
俺は何も思わないし、他人がどう思おうが全く気にならない。

っていうか、ど ー で も い い

686 :病弱名無しさん:04/11/19 13:31:31 ID:QCN+U9Zy
ジョギングを続けるには普段の2倍食べないとならん

687 :病弱名無しさん:04/11/19 13:44:53 ID:NV3GpqqV
普段が寡食だったら二倍喰わんと駄目でしょうね。

688 :病弱名無しさん:04/11/19 13:58:04 ID:YFP+8S5k
>>686
おれも沢山食べるようになった


だけど、太れない

689 :病弱名無しさん:04/11/19 13:58:47 ID:0PPATmk3
さっき雨の中を一人黙々と走っている若者を見た


「頑張れ」 

とつぶやいた

690 :病弱名無しさん:04/11/19 17:04:45 ID:uahlXGF5
ありがとう  それは俺だ。

691 :病弱名無しさん:04/11/19 19:07:33 ID:TAObPxrs
頑張れって言われてえ

692 :病弱名無しさん:04/11/19 19:24:31 ID:6PcuD66Z
>>686
だなー同感
俺一日12キロ走ってんだが食事制限とか気にしてたら続かないな
ジョギング続けてれば倍食っても体重減っていくよね
ジョギングダイエットは休まないで続けることが大事な気がする

693 :病弱名無しさん:04/11/19 20:12:11 ID:pe6yihgD
>>691
頑張れ

694 :病弱名無しさん:04/11/19 23:15:54 ID:XA+cuql5
>>692
いいなー毎日7qから10q走ってるけど、ちょっと食べ過ぎると
ちゃんと体重が増加するよ。うらやましい・・・。

695 :病弱名無しさん:04/11/20 04:24:58 ID:17fMaIlm
これから10kmはしってくるわ。
1時間を目標にな?

696 :病弱名無しさん:04/11/20 06:30:20 ID:17fMaIlm
走ってきた!
それにしても清々しいな?

697 :病弱名無しさん:04/11/20 07:48:42 ID:bqyKK+tf
おっしゃ晴れた!あと1時間したら走ってくるぜ!

698 :病弱名無しさん:04/11/20 08:48:56 ID:nxVa+sO0
皆さん、路上を走るにも関わらず、距離を把握しているようですが
どのように距離を測ってるのですか?

699 :病弱名無しさん:04/11/20 08:57:08 ID:iCDwQNQg
>>698
俺は伊能忠敬先生に習った、歩測。

700 :病弱名無しさん:04/11/20 09:42:18 ID:o60VlWYC
俺は三角定規で

701 :病弱名無しさん:04/11/20 11:45:45 ID:hMlENmAT
6日ぶりにジョグ 14キロ
最後はちょいバテ 明日も走るぞ〜


702 :病弱名無しさん:04/11/20 12:51:39 ID:V5fm6AhK
俺は10kmも走ったら翌日は無理だ。よくそんなに毎日走れるな。

703 :病弱名無しさん:04/11/20 14:17:22 ID:gCL/PmOh
走った後プロテインとか飲んだほうがいいんですか?

704 :病弱名無しさん:04/11/20 14:17:40 ID:0UK3Qo/V
>>698
mapfanのルートマップとか>>546タンご紹介のソフトとか…

おいらは地図とコンパスw


705 :病弱名無しさん:04/11/20 14:59:27 ID:ITuF3Xya
ジョギング歴数回のわたくしにご教授を

173x66s
BMI22%

仕事上、帰ってくるのが10PMとかなので、
週に2-3回、寝る2時間前に30分ほどジョギングを
走行距離としては4`くらいです
帰ってきたら、腕立て伏せx50+腹筋・クランチx50

目標はウエスト周りの脂肪を落し、もうちょい筋肉質になりたいことです。

なにかアドバイスは?





706 :病弱名無しさん:04/11/20 16:01:16 ID:ZxlCl6Iz
ジョギング初心者です。
ここ数日、くしゃみやせきが出て、鼻水も出る。
熱はないけど、心なしかだるい。
そのため4日くらいジョギングしてませんが、
走らない日があんまり長く続くと駄目かなとも思います。
こういうとき、どうしたらいいですかね。
少々の風邪ぐらいだったら走ってもいいんですかねぇ。


707 :病弱名無しさん:04/11/20 16:07:36 ID:ArBlyASF
無理せずにウォーキングにしときなさい。

708 :病弱名無しさん:04/11/20 16:21:55 ID:cbmDk0fJ
>>706
私なら、クシャミ・鼻水程度なら走る。
でも、熱が出てるのなら絶対走らない。
熱が上がってポーっとなったら危ないじゃん。

距離を縮めるとか、ウオーキングにするのがいいんじゃないかと。
で、帰ってきたらうがいを忘れずに。

709 :病弱名無しさん:04/11/20 18:39:39 ID:lWBvOhZ8
>>705
脂肪を落とすには、30分じゃなくて、40分でも50分でも時間をみつけて走れ
あと週に4〜5回にしる。


710 :病弱名無しさん:04/11/20 18:41:12 ID:lWBvOhZ8
>>706
平熱なら、ゆっくりジョギングしてみたら?
走って治すなんて、スポコンの冗談みたいだけど、実際効果あったりします。

711 :565:04/11/20 19:25:02 ID:jfGxW23M
ジョギング初めて1週間。
今日はじめて続けて20分走りました!
ゆっくり走ったんで距離としては2.5Kmくらいだと思うけど
1週間前は5分間走れなかったのでちょっとは走るのに慣れてきた感じ。
でもふくらはぎの筋肉が弱いのか、5分くらいで膝から下が重く感じるんです。
やはりこれって筋肉が追いついてないんでしょうか?



712 :病弱名無しさん:04/11/20 19:41:41 ID:rgyTdsUm
>>711
わいも、それよくなる。
多分、上半身の体重が重いからだと思うづら

713 :病弱名無しさん:04/11/20 19:53:23 ID:yOX+Qbte
>>705
減量だけなら筋トレがいらない、その分走れ
走るのに必要な部分の筋力は走ればつくし
ただ、上半身がガリガリになる
運動してだから健康的なガリガリだけども

714 :病弱名無しさん:04/11/20 20:00:00 ID:bqyKK+tf
走れども走れども我が身体細くならざり
じっと腹を見る

715 :病弱名無しさん:04/11/20 20:14:56 ID:JCdu1AwH
ダイエットを有酸素運動のみで実現するのは難しいな。
食事や筋トレ(基礎代謝アップ)を含めて、バランス良くやらないと。
ダイエットなら、それ用のスレの方がいいよ。

716 :病弱名無しさん:04/11/20 20:24:42 ID:lWBvOhZ8
明日、多摩川ハーフマラソンin川崎に出る人いるのかな?


717 :病弱名無しさん:04/11/20 21:07:04 ID:KdGWnNke
確かにそうだよなあ。
走り込みだけで体重を絞っていくと
腹がへっこむ前に胸筋が落ちたよ。

718 :病弱名無しさん:04/11/20 21:41:04 ID:eZaDljTL
>>717
そうそうベルトのボタンは減らないんだけど
スーツの第一ボタンはしまるようになったりね

719 :病弱名無しさん:04/11/20 22:10:55 ID:ITuF3Xya
>>709
>>713
れすども
んー、余計な脂肪も落したいけど、
筋力アップも図りたいんです
厚い胸板ほしー

ええ、今冬のイベントはもうあきらめて、来夏にかけてます

720 :病弱名無しさん:04/11/20 22:34:41 ID:V5fm6AhK
藻前ら、安静時の心拍数どれくらい?

俺は運動始める前は80位あったんだが、この間計ってみたら
50だったよ。

血圧も上が100-120、下が60-80の間位。ジョグはいいなー。

721 :病弱名無しさん:04/11/20 22:35:48 ID:eQEpOSca
ジョグ始めて9ヶ月。今まで全然運動したことがなかった。30台前半男。
今日、10kmを48分13秒で走れた。初の40分台。
やればできるんだな。継続は力なりって本当だと実感した。

722 :病弱名無しさん:04/11/20 23:20:50 ID:Tpm9x4i8
>>721
はじめたころというか、最初に10kmを走ったときは何分だった?

723 :病弱名無しさん:04/11/20 23:45:38 ID:MxJpHpJq
あんなあ。
ソールは厚いけど、ごつくて重い昔のスニーカー(?)で走ってんやけど、
ちゃんとしたジョグシューズに替えたら、走りやすさも変わるもんなんかなあ。
足傷めたりとか、そういう関係も、軽い方がいいんやろか。教えてください。

724 :病弱名無しさん:04/11/20 23:57:41 ID:eQEpOSca
>>722
始めて10kmを走ったのは3ヶ月目。58分だった。
8ヶ月目で53分前後。
前回51分13秒を出し、今回一気に3分縮められた。

725 :病弱名無しさん:04/11/21 01:29:28 ID:SJNSWD9m
最近、有害物質排出バーなるものが流行っているらしい。
遠赤外線で、汗を出して体に溜まった水銀や重金属などの毒素、
老廃物などを出すのだとか。

料金はかなり高く、1万円位するらしい。それでも90%の人が
リピーターになるとか。俺は遠赤外線を当てなくても、毎日走って
いるから、新陳代謝いいと思うけど、水銀なんかも出てるのかなあ。
魚好きで毎日食べるから、ちょっと気になる。

726 :病弱名無しさん:04/11/21 01:49:37 ID:+OPwf+KM
>>723
ちゃんとしたジョグシューズの方が走りやすいと思います。
重くてごつけりゃいいってもんでもないです。
ジョギング目的ならクッション性も大事です。

ただ、靴を買う・選ぶときには注意が必要です。
お店によっては初心者向けでないものを初心者にすすめるから注意。
お勧めのシューズは前レス・前スレにいくつか出てるから参考にしてね。

私的には、(シューズの重さが)軽いものはジョグにはお勧めできません。
あと、重くてもはねっかえりの強いシューズもお勧めできません。
これらはレース用、あるいはエリートランナー、シリアスランナー向けのものです。
知り合い、友人に詳しい方がいれば一緒に選んでもらった方がいいかも。

727 :病弱名無しさん:04/11/21 04:34:26 ID:u6DIv1z5
おかようございます!
これから、16キロを走破してまいります。
それでは、GO!

728 :病弱名無しさん:04/11/21 04:59:12 ID:1N2z3/r4
>>727
もはよー。俺もまったり行ってこよ。

729 :病弱名無しさん:04/11/21 09:19:00 ID:txEggQk2
前にTVで見たQちゃんの腹筋が凄かったんだけど走ると鍛えられるのですか?

730 :病弱名無しさん:04/11/21 10:11:41 ID:BFAnjTWb
>>729
競技でやるような人は特別なの。
この前の大学対抗駅伝見たかい?

ランナーの名前や所属の他に伸長や体重も放送。
180cm越えてる選手が51kgとかふつーだよ。

そこまでくると脂肪率は5%くらいだから、
腹筋だってわれるでそ。QちゃんもAAカップ。

731 :病弱名無しさん:04/11/21 10:41:15 ID:dB00vXTy
すいませんが、どなたかアドバイスお願いします。

いま、3-4km/h程度の速度で1時間位走っていますが、速度を5-6km/h位に上げると
途端にスネやふくらはぎ辺りが張ってきて2-300mで走れなくなってしまいます。
この走力の無さは単なる個人差なのでしょうか?

9月上旬から1-2日間隔で走り始め、2週間目に左膝のお皿の下あたりの痛みのため
休息しておりましたが、先月下旬からまた走り始めました。
膝痛はこのスレを参考にストレッチ&アイシングをし、今は大丈夫です。
年齢三十代前半/身長170cm/体重72kg。
中学時代は柔道部で、以降まともな運動はしておりませんでした。
(1500m=6.5分位。100mは11.5秒程度で陸上の大会に借り出されてました)。
なお、ウィンド&短パンで、靴はアシックス1080です。


732 :病弱名無しさん:04/11/21 10:59:42 ID:/8VVa5q1
杉田かおるさんの影響ではじめたジョギング・・・今となってはプロ並みの俺・・・マジやば・・・

733 :病弱名無しさん:04/11/21 11:09:25 ID:IWgIV7kg
>>732
餌が腐ってますよ

734 :病弱名無しさん:04/11/21 11:48:06 ID:yc26IO9p
>>731
ちゃんとストレッチして走っても、5-6km/h位(キロ12分〜10分ペース)でも
途端にスネやふくらはぎ辺りが張ってくるというのは、かなりの障害やね

> 年齢三十代前半/身長170cm/体重72kg
当面ウォーキング&食事制限(脂肪、炭水化物を少し減らす)を行い
体重を5kgくらいは減らした方がいいのでは

735 :病弱名無しさん:04/11/21 11:48:17 ID:EpPIx7Ec
3ヶ月ほど走れなくって、かなり衰えてたけど
やっと持ち直してきた

736 :病弱名無しさん:04/11/21 11:59:28 ID:wLtkiSr2
調子よかったので、いつもより距離を2キロ増やして16キロ
目安にしていた90分はちょっとオーバー でも満足です
じょじょに距離を伸ばしていくのは楽しいものですね!

737 :731:04/11/21 12:04:15 ID:GBfDXhnT
>>734
レスありがとうございます。
やっぱりおかしいですよね。
3-4km/hというのは決して大げさではなく、酔っぱらいの千鳥足をなかなか
抜けない位の速度なので間違いないです。
長年の不摂生で筋肉がビーフジャーキーみたいになってるんでしょうか…

738 :病弱名無しさん:04/11/21 12:25:03 ID:KTdzC8SS
>>731
足の痛みは筋肉がつくとある日突然なくなります。
びっくりするくらい。私がそうでした。
筋肉がついてないうちは、ウォーキングでも痛くなるはずなので
正しいフォームでまめに歩いて下さい。

739 :病弱名無しさん:04/11/21 12:38:14 ID:1ZdQ0yvC
>>731
病院行けばいいのに。明らかに異常ですよ。ゆっくり歩いても4〜5Km/h。

740 :病弱名無しさん:04/11/21 12:59:49 ID:XlU1Vqsp
>>731
つま先から着地してる?
あるいは、スピードを上げるときに足首のスナップを利かせてない?
脹脛に負荷がかかりすぎるのは、フォームのせいかも。

脹脛が張るって、痛くはないのかな?
痛かったら、シンスプリントなんじゃないのかな。


741 :病弱名無しさん:04/11/21 13:00:17 ID:YbviWvt2
いや、その場足踏みのようなフォームでゆっくり進めばそのくらいになっちゃうと思う。
それに昔、怪我か何かされてランニングフォームを慎重にしている人なのかも。
だとしたらリハビリ等も含めて専門家のアドバイスを受けたほうが無難。

742 :病弱名無しさん:04/11/21 13:10:02 ID:eATMdyuP
ここで聞いてどうしようっていうんだろうか?
医者行った方がいいと思うけど、正直言って。

743 :病弱名無しさん:04/11/21 13:38:46 ID:HyGWte+z
>>725
"有害物質排出バー"ってググッても1件も引っかからないし、流行ってないと思う。
だいたい、重金属なんて一旦体内に取り込まれれば、そんな簡単に除去できないはず。怪しい。
ちなみに、某宗教関係サ**ントロジーで体内のアルミを取り除くということで、同じようなことをやっています。
いずれにしても、あまりかかわらないほうが良いと思います。
(マルチにマジスレしちゃったかな?)
>>731
ウォーキングにしておいたほうが、、、いやそれでもヤバイかもしれん。

744 :731:04/11/21 13:54:25 ID:onzbUASK
>>738
レスありがとうございます。
現在3-4km/hなら一時間以上大丈夫なので、ウォーキングするときは当然それ
より速くないと効果はないと考えてよいでしょうか?

あとウォーキング経験者の方に質問させてください。<教えて君でスイマセン
ウォーキングでも充実感や爽快感は得られるものなのでしょうか?
あくまで一般論で結構ですので。

745 :731:04/11/21 14:12:18 ID:onzbUASK
あわわわ……たくさんのレスが。
みなさん、ありがとうございます。

病院ですか…orz
これまでにおおきな怪我や病気の経験はないです。
このスレは過去ログまで参照し、足首をこねたりしないようにして
着地も足の裏全体でするようにしています。
イメージとしては、サンダルで走っても踵を擦らない感じです。
シンスプリントではとのご指摘もありましたが、痛くはないので
たぶん違う気がします。
私は駅までの通勤時を自転車から徒歩に変えたのですが、速度は
明らかに徒歩の方が速いです。
運動はしていませんでしたが、家の中以外ではせっかちなので
駅の階段も二段跳びで駆け抜けます<いい歳して気持ち悪いw

746 :731:04/11/21 14:26:55 ID:onzbUASK
ひとつ気になる点があるので補足させて下さい。
よる寝るときに仰向けになるのですが、数年前、つま先を立てた状態で寝て
いることに気づき、ちょっと気になったので、それ以来つま先を寝かせて
寝るようになりました。脛と足の甲がフラットになるようにです。
みなさんはどうですか?

747 :病弱名無しさん:04/11/21 14:52:27 ID:dTXMUUER
昨日リフレクソロジーやってから走ったら後半やけに
足が重かった。血の巡りが良くなって走りやすくなるかと
思ったのにー。なぜだー。

748 :病弱名無しさん:04/11/21 14:58:46 ID:KTdzC8SS
>>744
爽快感は得られますがジョギングのそれとは違います。
ウォーキングの魅力って、運動そのものよりも
景色とか、身近なものに目を向けるというようなものも大きいんですよ。
汗を流す爽快感だけなら、ジョグの方が上でしょうから
それだけを比べると物足りないかもしれません。

749 :病弱名無しさん:04/11/21 16:02:07 ID:ehXIzVKK
まー、いろんな不平がでるだろうが
ジョギングできるようになると嘘のように消え去る。

走れる体になるまでがまんしろ。

750 :病弱名無しさん:04/11/21 16:16:19 ID:4kdTcgxx
>748

そうか?近所のウォーキングしている夫婦、
もう必死で回りなんか見てないぞ。
単に膝への負担が少ないという理由だけで、
ウォーキングしているそうだ。

751 :病弱名無しさん:04/11/21 16:29:01 ID:AxvqFsuu
ウォーキングはジョギングでは得られない効果もあるそうだが、
傍から見ていて恥ずかしいのでヤラない。
必死で腕を振り振り歩くのは、どうしてもできない。

752 :病弱名無しさん:04/11/21 16:44:31 ID:z/vsbWIe
エアロバイク買って家でこげばどうだろうか、などと言ってみる

753 :病弱名無しさん:04/11/21 17:12:45 ID:IPvO04+3
ランニングシューズとジョギングシューズはどう違うの?

754 :病弱名無しさん:04/11/21 17:18:11 ID:J7LF/g1S
ランニングシューズはジョギングシューズよりランニングに向いている。
ジョギングシューズはランニングシューズよりジョギングに向いている。

755 :病弱名無しさん:04/11/21 17:18:44 ID:Zl44zPQE
>>743
排出系美容_岩盤浴でぐぐれば
ヒットします。

たぶん日経の記事が元ねた。
ttp://www.nikkei.co.jp/p1/fashion/

有害重金属検査を受けたいけど、頭髪150本も
送れない。

756 :753:04/11/21 17:33:15 ID:bjDNYC32
>>754
サンクス

757 :病弱名無しさん:04/11/21 18:17:32 ID:XDoTUYc4
>>755
> 有害重金属検査を受けたいけど、頭髪150本も
> 送れない。

禿胴。しかし、ワラタ。

758 :748:04/11/21 18:26:52 ID:KTdzC8SS
>>750
私が語ったのはウォーキング特有の魅力についてであってですね…
ジョギングの代用としてウォーキングしてるだけなら
ジョギングの方が爽快感は上ですよ。運動強度が全然違うんだから。

759 :565:04/11/21 19:56:24 ID:Wqyvd+ny
今日も走ってきた。
時間測ってみたら2.5Kmを約16分でした。
今日はすこーしペースを上げて走ってみました。
ジョギングしはじめて1週間でここまでなれたのも
みんなのアドバイスのおかげです(´Д⊂
速く走ることが目的じゃないんだけど何だか気分いいね。
程よく汗かけてすごく気持ちいいです。


760 :病弱名無しさん:04/11/21 21:26:24 ID:0fbWir6w
>>758
その通りだね。
長年のジョグをやめてウオーキングをしてみたが、間違いない。

761 :hj:04/11/21 21:29:53 ID:l8Zxd03b
初心者だったおれが3キロ10分で走れるようになって来た。
なんか大会参加してみようかな・・

762 :病弱名無しさん:04/11/21 22:32:18 ID:McIvPT8p
うん。
間違いない。


763 :565:04/11/21 23:14:22 ID:Wqyvd+ny
今まで普通のスニーカーで走ってたんだけど
ジョギング用のシューズを買おうと思っています。
でも初心者なものでどれを買ったらいいかが全く分かりません。
そこで、初心者がどれを買ったらいいか教えてもらえないでしょうか。
どのメーカーのどれがいいかを教えてください。
よろしくお願いします。

764 :病弱名無しさん:04/11/21 23:27:53 ID:14sg8Ixn
>>761
早いな。
1500m5分ジャストのペースか?
俺なんか1500m6分切れんぞ。

765 :病弱名無しさん:04/11/22 00:21:56 ID:+v03aJaV
牛乳飲むのはジョギング前後どっちの方がいいのかな?

766 :病弱名無しさん:04/11/22 00:35:09 ID:lynVVI3e
>>764
1500m6分でもわりと早いと思う。


767 :病弱名無しさん:04/11/22 00:49:18 ID:uCLAKtk/
>>766
中学ぐらいだと5分台で走れたけどね。
けど>>761はいくつか知らんけど5分ジャスト
しかも2倍の距離走ってるからなぁ。
俺は6kmを30分で走ってるからなぁ・・・。

768 :病弱名無しさん:04/11/22 00:51:35 ID:VOcr/xhV
>>763
過去に何度も何度もスニーカーについて同じ質問あるけど
結局は自分に合うかだから
品揃えの多い店で、店員に聞いたほうがいいよ。
私は性能とか、違いをいろいろ聞いて
きちんと答えられなければ他の店に行く。
いい店員を見つければ、いい靴にも出会えます。


769 :病弱名無しさん:04/11/22 01:41:33 ID:gcU3oEuU
>>763
ttp://www.asics.co.jp/products/running/index_12.html
ttp://www.asics.co.jp/products/running/index_13.html

このなかのどれでも。予算と好みで。あるいはこれらの型落ち。


770 :病弱名無しさん:04/11/22 07:49:32 ID:vRdryXW6
自己ベスト 24分04秒/5km だ
なかなか24分が切れないぞ

771 :病弱名無しさん:04/11/22 07:53:18 ID:pg1T/vC7
ははは、自分は多分キロ7分位はかかってるな
いいんだ、気にシナイ!              …してるけど
さて、あと30分したら走ってくっか。

772 :病弱名無しさん:04/11/22 08:08:11 ID:7iAwjqWd
これから10kいってくるよ(^^)v

773 :病弱名無しさん:04/11/22 12:43:09 ID:yIOl2Hnp
今日も良いお天気ね。
半袖、短パンで軽く走ってきますね。
17キロぐらいかな。

774 :病弱名無しさん:04/11/22 12:45:14 ID:LCDe+PLg
男です。
腕振ってジョギングして20分くらいすると乳首上5センチくらいから
肩の下あたりが痛み出してきます。
大胸筋でしょうか? 腕のふりが悪いのかな・・・
他にもこんな人います?

775 :病弱名無しさん:04/11/22 12:53:44 ID:vRdryXW6
ほんま いいお天気やね

午後、15kmを90分程度でマターリ走る予定

776 :病弱名無しさん:04/11/22 13:31:39 ID:wAoeoqgH
風邪をひいてしまった・・・
しかし今日も早朝15km走った。
序盤は何とか`7分で走れたが後半はメロメロになってしまった・・・
とりあえず筋トレもこなした。

体に悪い気がした。

777 :病弱名無しさん:04/11/22 14:07:22 ID:ByiQAe7H
最近MP3プレーヤーをジョギング用に購入して、
どの曲を入れようか考えるのが楽しみになってる。
ちなみに今日は、ジャーニーのベスト盤。

778 :病弱名無しさん:04/11/22 15:00:25 ID:lTquEdgH
前にここでアメ横のウインドブレーカーとかが凄い安い店
(メーカー品で上下500~1000円とか)てのがでてたと思うんですが
場所失念しました
どなたか覚えてませんか?
そろそろ単パン+Tシャツ以上の装備も用意したいけど金欠・・・

これだけじゃなんだから走る時のBGM
自分の場合は電気グルーブが凄い走りやすい
今日聞いてなかった杉真理のCDが出てきたから入れて走ってみたけど
これはむかなかった 案の定だけど
あとスカパラはせわしなさ過ぎて死にそうに

779 :病弱名無しさん:04/11/22 15:40:40 ID:xK5BcjMb
わたしはさぶチャン聞きながら走ってます(^^)v

780 :病弱名無しさん:04/11/22 16:00:59 ID:+OzTX+mz
>>779
凄いいっぱい息吸えそう

781 :病弱名無しさん:04/11/22 16:43:20 ID:C5eZ2Qim
わたしはさぶ読みながら走ってます(^^)v

782 :775:04/11/22 17:15:22 ID:vRdryXW6
15kmを90分で走ってきました。
最後はすこし足が疲れてきたけど、きもちよく走れた

住んでる○○市から隣の△△市に入って、ずーっと走ってたら、
へんなじいさんに呼び止められた

「どこの人ですか?」
「○○市です」
「この先きもずっと△△市だけど・・・」
「??? そのずっと先は○○市なんですよ・・・」
「・・・・ 呼び止めてすまんかったね」

サングラスして走ってたのであやしい人物と思われたのかな?

783 :病弱名無しさん:04/11/22 18:05:25 ID:hgzXU0Bp
おれのトレパンはかーちゃんが500円で買ってくれたヤツ。
3年で股が擦れてなくなったので、買い替えようと思ったら


娘が中学高校で買ってちっとも使わなかったヤツを
差し出された。これ本当! OrL

784 :病弱名無しさん:04/11/22 18:20:44 ID:B/TaubKi
僕はブランキーとマドカプ( ;゜;ё;゜;)/

785 :病弱名無しさん:04/11/22 18:57:57 ID:dEYkY0Di
俺の最近のお気に入りはKATSUMIと中西圭三のベスト
これがジョグに合うんだわ


786 :病弱名無しさん:04/11/22 19:28:05 ID:kiQfNMhp
清貧是美徳也

787 :病弱名無しさん:04/11/22 21:36:20 ID:gxR71NXM
音楽聴きながら、ルンルンで走ると気持ち良いね(^。^)
これから、12キロの距離を走ってきます!!

788 :病弱名無しさん:04/11/22 21:39:05 ID:rMVMexaC
80年代のポップなロックがいいね。Boston や Journey や TOTO…。
この辺がジョグしながら聞くのにvery good!!!


789 :病弱名無しさん:04/11/22 22:03:01 ID:Psagz+zj
加齢臭が漂うスレはここですか?


790 :病弱名無しさん:04/11/22 22:03:32 ID:vS8w6WSz
おみゃーたちは、そんな音楽を聴くのはやめて、とりの声や風のささやきなど、
自然を感じながら走ってみようという気はナイン。

791 :病弱名無しさん:04/11/22 22:06:08 ID:nW1H1bkP
と、貧乏人がおっしゃっております。

792 :病弱名無しさん:04/11/22 22:13:23 ID:tgrLHdcl
それは置いといて。
音楽聴いてると、後ろから何かくるような気配とか感じられない気がして・・・
汗でイヤホンやヘッドホン壊れない?


793 :病弱名無しさん:04/11/22 22:21:44 ID:rMVMexaC
>>790
夜だから鳥も鳴いてないし、この寒い季節に「風のささやき」
など聞きたくない。

>>792
夜だから車が近づいてきたらヘッドライトでわかる。

>汗でイヤホンやヘッドホン壊れない?
こわれない。雨の中で聞いたってそんなに簡単にこわれるもんでない。

794 :病弱名無しさん:04/11/22 23:04:00 ID:ugqr/M0B
ちょっと質問。
皆さんは、

1)何時から
2)何分(時間)くらい
3)どんな服装で
4)どんな道を

歩いてますか?
私、jッヨギング初心者なんですが
(1)夜中の10時過ぎから、(2)45分くらい、(3)厚手のコートとGパンで、
(4)人通りの無い深夜の住宅街
を歩いてます。特にコースは改善した方がよさそう。
参考までに皆さんのジョギング方法を教えてください

795 :病弱名無しさん:04/11/22 23:17:09 ID:mwDlHZuq
>>774
ノシ 俺(♂)もたまになるよ。何でだろうね。

796 :病弱名無しさん:04/11/22 23:33:24 ID:OpEysAjm
>>794
それだとジョギングではなくてウォーキングですね。
格好がそれでは、夜中にブラブラしている若者と
間違えられそうですね。

以前のわたくしは、(1)夜中の12時から(2)1時間(3)上下ジャージ
(4)人通りの無い深夜の住宅街をグルグル
をジョギングしてます。

が、寒いのでサボり中。根性がたるんでます。
朝型ジョガーになりたくて目下早起きの訓練中。

797 :病弱名無しさん:04/11/23 00:11:58 ID:luWJrCMz
アメ横の店を知りたい自分は
1)6時半から
2)30〜60分
3)今んとこ半そでTシャツ+膝丈のパンツ
4)一周1kmくらいの公園をぐるぐる

あとMDを手に持って走ってるけど、おかげで手をあんまり振れない
(音止まったりするから)
なんか推進力損してる鴨な

798 :病弱名無しさん:04/11/23 01:19:49 ID:RPVetol5
>>794
ウォーキングスレにおゆきください。
>>796-797
このかたはジョガーがどれだけ歩くのか聞いてるんじゃないの?

799 :病弱名無しさん:04/11/23 01:20:00 ID:OlhNLrLt
1)PM7時〜12時の間
2)12Km 60分間位
上)夏に買ったユニのノースリーブに半袖シャツ重ね着、フリース手袋 スイムキャップ
下)Asicsのジャージ 靴1080
4)自転車板にもある千葉のサイクリングコース

800 :病弱名無しさん:04/11/23 04:28:30 ID:uHxBF0pD
スイムキャップ


801 :病弱名無しさん:04/11/23 04:29:14 ID:uHxBF0pD
スイムキャップ

802 :病弱名無しさん:04/11/23 04:29:42 ID:uHxBF0pD
スイムキャップ

803 :病弱名無しさん:04/11/23 06:11:33 ID:fFbagN8E
すぐ貧乏人とか書く奴いるけど、あほじゃない?
音楽聴いてると近づく危険に対処するのが遅れると思うんだが。

804 :病弱名無しさん:04/11/23 08:13:14 ID:+atnXbXW
>音楽聴いてると近づく危険に対処するのが遅れると思うんだが。

車などの危険は夜なら問題なし。ヘッドライドがあるから。
変質者などの危険は10時頃なら普通に歩いている人も
結構居るし、男なら気にしなくていいだろう。

805 :病弱名無しさん:04/11/23 09:01:58 ID:yhQEe3TB
今まで朝走ってたけど 夕方に移行しようかなと
検討中。
寒くなると日が昇るのが遅くなるから 走って飯食ってシャワーしてたら
遅刻しそうなので。
ってか単に寒さと眠さからの妥協かもしれんが。

正直 夕方も日が落ちるのが早いから すぐに暗くなる。
冬は走りやすいけど 時間が見つからぬ。

806 :病弱名無しさん:04/11/23 09:55:43 ID:+atnXbXW
夕方は一番危ないよ。人と車が多くてしかも見えにくいし。
夜にしれ。

807 :805:04/11/23 10:00:19 ID:yhQEe3TB
>>806
田舎で、しかも畑とか側の道走ってるので無問題・・・と思う。
人も高齢者ばかりだし。
夕方と言っても5時すぎぐらいなので もう既に暗がり。ほぼ夜。
で、夜中に走ろうとしても やる気いまいち出ないし
田舎だから灯り無いんで。(言い訳にならんか。)

808 :805:04/11/23 10:01:19 ID:yhQEe3TB
×畑とか側の道
○畑とかの側の道

畑走ってどうする

809 :病弱名無しさん:04/11/23 10:24:48 ID:dOAiq6tb
年中走るんだけど、夜だな。
理由は日に当たりたくないから。

直射日光を浴びていいことないと思うんだ。

810 :病弱名無しさん:04/11/23 12:33:14 ID:chc8qtTG
1時間ちょっと走ってきた
夜は色々怖くて走れねぇ みんなよく走れるなぁ〜 
午前中に走って昼寝するのが、最近の休日の楽しみ

811 :病弱名無しさん:04/11/23 13:15:17 ID:s5UGpQPn
16km走りに行く
天気も良いしタイム狙うよ

812 :病弱名無しさん:04/11/23 14:02:03 ID:vyLoCaiD
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/200212/2002122900008.htm
やっぱりみんなこういう経験あるんだね
俺もこの間すれ違いざまに「アミノ酸♪アミノ酸♪」
と言われたよ

813 :病弱名無しさん:04/11/23 18:01:25 ID:2wkZHQZI
>>812
絡んできたら応対してやるって気持ちがあるから、俺は全然気にしないけど
女性で腕に覚えがないなら、只々いやだろうね。怖かったりもするだろうし。

814 :病弱名無しさん:04/11/23 20:13:25 ID:XiiM/exg
俺は音楽聴いてるから声は聞こえないなあ。
でも人が意思持ってやってることをからかうヤツってバカだよな。

815 :病弱名無しさん:04/11/23 20:45:36 ID:kUKILHnv
バカっつーかかわいそうな奴だと思う。
一生懸命になれる事持ってないんだろうし。

816 :病弱名無しさん:04/11/23 22:30:14 ID:M9jy3KpT
今、7q走ってきました。最近ゆっくり走ってばかりで
体がだらけてたから目一杯走ってみました。

1.5qで7分、3qで16分、7qで38分でした。
1年後に市民レースに挑戦してみたいんだけど
まだまだですね・・・orz

817 :病弱名無しさん:04/11/23 22:33:42 ID:CRi+A5fX
>>816
そんだけ走れれば十分

5km を今シーズン走ってみれば

818 :816:04/11/23 22:45:52 ID:M9jy3KpT
>>817
そのように言っていただけて嬉しいです。
ですが走った後500mクールダウンして
心拍数はかったら190/60秒とかあるんですよ。
もう、いっぱいいっぱいで。
もうちょっと鍛えてから挑戦します。


819 :病弱名無しさん:04/11/23 23:54:26 ID:AVow8HSp
>>816
俺も同じぐらいの時間に約6km走ってきたよ。
だいたい2.7km地点で13分、終わったら29分だった。
走り始めて3ヶ月だけど
同じような感じだからお互いがんばろう。


820 :病弱名無しさん:04/11/24 00:09:35 ID:zmOz0N+h
>>812
Walkerって人の旦那怖い。
スプレーとかナイフを持ちながらジョギングしてる人って
結構いるの?

821 :病弱名無しさん:04/11/24 13:41:34 ID:B/xCyV/D
次スレ立てるときはジョギングスレとアスリートランナースレ分けてくれませんか?
人それぞれにしてもペース速杉の人大杉。
タイム自慢してる人、それジョギングじゃないから。

822 :病弱名無しさん:04/11/24 14:11:24 ID:Wh+s24Cc
タイム自慢してる人、それジョギングじゃないから〜 残念!

823 :病弱名無しさん:04/11/24 15:00:31 ID:zaHskXqs
アスリートランナーはタイム自慢なんかせんよ。
アマジョグだからタイムが上がってうれしいから報告してくんだろ。
あんまり過剰に反応しすぎ。

824 :病弱名無しさん:04/11/24 15:41:11 ID:B/xCyV/D
上がって喜ぶっつーのにも限度があるっしょ。
前スレ後半あたりから、ジョギング?って疑いたくなるペースのやつ大杉。
ジョギングじゃなくて思いっきりランニングじゃんってね。
俺の言いたい事終わり。
別に分ける気ないならそれはそれでいいや。うん。

と勝手に自己完結しながら
-_-)))ススス

825 :病弱名無しさん:04/11/24 16:26:52 ID:4B50smWz
そこはかとなく同意

826 :病弱名無しさん:04/11/24 16:35:31 ID:uEmchMk6
なるほど、タイム自慢は不愉快である、と。
それじゃ距離自慢はおk?

ペースも距離も人それぞれだから
いやな人はスルーすればよろしいのではないかと。


827 :病弱名無しさん:04/11/24 16:42:50 ID:p3rpYcGn
具体的にペース速杉の基準を明記してくれないと。
俺様の基準では、これ以上は速杉だからどっか池って。

828 :病弱名無しさん:04/11/24 16:54:52 ID:RIBCaNsV
私は速い人も長距離走る人も
おお、すごいなーがんがってるなーとしか思わないけど。

つーか私も速く走れるようになりたいデス。
10q以上走れる人ソンケーします。

829 :病弱名無しさん:04/11/24 17:28:53 ID:mnJYnzeW
ハイペースが嫌いな奴はローペース自慢すればいいだろ。
1キロ20分かかったとか、5時間かけて10km走ったとか。
誰も遅杉だって非難しないから安心して書いてくれ。

830 :病弱名無しさん:04/11/24 17:42:42 ID:gJ/C7wnB
ペースより長時間持続して走った方がすごいと思う。
2時間走りっぱなしとか凄いと思う。
俺はペースが早かろうが遅かろうが1時間が限界。

831 :病弱名無しさん:04/11/24 18:15:04 ID:8PmdDdXI
走り続ける時間は経験をつめば2時間走ぐらいはできると思うけどなぁ。
俺はやっぱり`5分とかサブスリーとか聞くと尊敬してしまう。
速度はやっぱり才能だよ。


832 :病弱名無しさん:04/11/24 18:21:07 ID:QjaANQ15
筋トレがメインの人っているかな?
俺がそうなんだけど、ここの住人の平均よりも体重は多分ずっと
重いはず。173cm で79kg ある。
今10km 58分。どんだけがんばっても50分を切るのは無理な気がする。
この体重じゃ。
俺くらいの体格でキロ5分切れる人っている?

833 :病弱名無しさん:04/11/24 19:35:05 ID:yBXl+9pb
俺はたらたらとジョギングしてる内にテンションあがっちゃって
ランニングに切り替わってしまう、一定の速度で走り続けるっていうのも大変だな。

834 :病弱名無しさん:04/11/24 20:01:58 ID:Wh+s24Cc
>>832
別に勧めるわけじゃないけど、20kg減量したら
らくらく サブスリー かもな

835 :病弱名無しさん:04/11/24 20:09:47 ID:Wh+s24Cc
計算してみる

酸素摂取量 = (0.2 * 速度(m/分) + 3.5) * 体重(kg) = (0.2 * 172.414 + 3.5) * 79 = 3000.64 ml/分

20kg減量して、酸素摂取量が変化しないとすると
速度(m/分) = (3000.64 / 59 - 3.5) / 0.2 = 236.792 m/分

10km を 42分ちょいで走れることになる。
フルマラソン3時間15分くらいで走れるみたい

らくらくサブスリーじゃなかった

836 :病弱名無しさん:04/11/24 20:10:39 ID:MNLXemHJ
そもそもその体重でジョギングなんてしたら怪我するぞ
まずは水泳でもしてふたんかけずやせたほうがいい

837 :病弱名無しさん:04/11/24 20:47:32 ID:QjaANQ15
>>835
おお。なんか凄い計算ありがとう。体重のハンディを考えたら
結構善戦してるのかも。

>>836
毎日走ったら多分けがするだろうね。走るのは3日に一度くらいに
してます。

もう1年くらい筋トレメインでやってそれから減量しようと思ってます。
どれだけ有酸素の記録が伸びるか楽しみ。

838 :病弱名無しさん:04/11/25 00:32:55 ID:FsV/KG7F
>>832
自分は格闘技やってて身長は178cm。
体重74kgで望んだ10月10日の10kmマラソンで44分台。
3kg落として先週の10kmの大会で41分台で走れた。
本格的に走り始めてまだ3ヶ月足らずだけど、10km程度の大会なら距離
踏むよりも5〜10kmの範囲でタイムトライアル的な練習をしたほうが
伸びやすいと思う。
自分の場合は週5〜6回、距離は5、8、9kmのコースを作って
ほぼ毎回タイム計測してる(毎回ほぼ全力)。
自分ももともとは筋トレ主体だったので(今はラン主体)怪我をしにくい体の
下地はできていたんだと思う。832サンも筋トレ主体みたいなんで普通の
人よりは、怪我しづらいと思うんで結構追い込む走りもいいと思う。

まあ自分は走りに関しては素人なんで、参考程度に流してください。

でも50分はすぐ切れるようになると思いますよ。


839 :病弱名無しさん:04/11/25 01:35:34 ID:OIjM6Du2
サンダルさん元気かなあ
新潟の地震で無事だといいな

840 :病弱名無しさん:04/11/25 06:41:12 ID:ymwA0TwY
40分ちょい走ってきました、ふぅ
で、ほぼ汗をかいてないわけですが(ほんのすこし汗ばむ程度)
どっか体がおかしいんでしょうか?
今は寒いからまだわかるとして、夏の朝9時前後の日差しのなか走っても
したたり落ちるほどの汗をかいたことがないんです
ほかにもサウナに入っても、周りの人はみんな水滴だらけになっているのに
しばらくすると自分はさらさらに乾いてしまうのです(笑)
なんなんでしょうか?


841 :病弱名無しさん:04/11/25 06:57:42 ID:Ptd/orp/
>>840
生まれた場所と月を述べよ。沖縄の7月生まれだったりして(w
別に熱がこもるわけじゃないでしょ?びしょびしょになるだけが
汗のかき方じゃないし、て優香あれは効率の悪いかき方。

842 :840:04/11/25 07:07:16 ID:ymwA0TwY
>>841
讃岐の6月生まれです。至っておだやかな気候の土地かとw
でも熱を発散するために汗をかくんですよね?
別に熱がこもったりはしてないしなぁ…
必要がないからかいてないっていうことなのかな?
もっと走れ!ってこと?w
でも体温が特別低い人ではないし…
汗をかく=効率よく運動できている   ではないですよね!?


843 :病弱名無しさん:04/11/25 07:17:10 ID:MNjqGaZF
>>841

体温を計測してみたほうがいいよ。
平時、運動時とグラフに書いてみる。
心拍数と体温で座標をつくってみてもいいよ。

そして、医者に見せるといい。

Blood runs red to my face とか言って
足などの運動部位で発熱して加温した血が
循環するから運動しない部位でも発汗するわけだよ。

それで、汗をかかないとなると
ほっておくと大変なことになりますよ。

844 :病弱名無しさん:04/11/25 09:17:42 ID:B6NBoWrw
私はすぐに顔が汗びっしょりになります。
夏の早朝にジョギングをしていたときは、振る腕から
汗が飛び散っていました。逆に下半身はあまり汗をかきませんよね。
よっぽど暑いときはすねからも汗が出ましたが。

ところが夫などは運動しなくても普通に下半身からも汗をかいていて
汗のかき方にも個人差があるのだなぁと感心したり。

845 :病弱名無しさん:04/11/25 10:19:45 ID:D2TFGnEa
女性の方、生理中って走ってますか?。
休むとリズム取り戻すのが大変な気がしてつい
無理して走ってしまうんです
でもやっぱり休んだ方がいいでしょうか。

846 :病弱名無しさん:04/11/25 10:35:24 ID:B6NBoWrw
辛いときは休む。ウォーキングしたり。私の場合は
3日目以降は普通に走っています。

847 :病弱名無しさん:04/11/25 14:33:55 ID:5Ic0PtT+
>>841
生後数ヶ月間の気象条件が汗腺の発達に影響するらしい。
この間の温湿度が高ければ汗穴の数が多いらしい。
汗穴の数が多いといわゆる玉のような汗はかきにくいらしい。
よって,他の人と同程度の汗をかいても本人は気付きにくいらしい。
コップ一杯の水も底面積が広い器に入れると蒸発しやすいらしい。

848 :病弱名無しさん:04/11/25 16:32:35 ID:hcgfFUUF
おっ、テレビのウケ売りっぽいのが出て来たな。

そういえば、23日夜の番組でウォーキングでの実験だけど、
朝やる方が、夜やるよりも1.5倍ダイエット効果が高いとあった。
理由はよく見なかった・・・

849 :病弱名無しさん:04/11/25 20:07:10 ID:mtCX7uPr
>>848
その理由:
朝は体がまだめざめていないからだ

850 :病弱名無しさん:04/11/25 20:23:31 ID:jNrapsQy
朝走るのすげー苦手。軽く糖分とってきちんとウォームアップもしても
夜走るほどには全然走れない


851 :病弱名無しさん:04/11/25 20:46:29 ID:dUkmBpIY
朝食にバナナと牛乳でばっちりさ!

852 :病弱名無しさん :04/11/25 23:26:40 ID:D7E9vW8R
レース中にバナナ食べてる人いるね。

853 :病弱名無しさん:04/11/25 23:27:19 ID:iPdRxq7n
俺は夜走るようにしてる。理由は
鼻水が多少出てても気にしなくて済む。
場合によっては鼻も堂々とかめる。
トイレに行きたくなったらそのへんで
立ちションができる。
最後の理由が一番メリットがあると感じてる。
もう一つ音楽を聞きながら走ってるので
歌いながら走れる。
歌い過ぎると呼吸が乱れるのでたまに歌うようにしてる。


854 :病弱名無しさん:04/11/25 23:28:31 ID:xPNhSrzE
おまいは酔っ払いかと

855 :病弱名無しさん:04/11/26 00:02:55 ID:3g4+ekP3
さっき走ってたら猛烈な便意をもよおしてしまった。
うんがましながら走るなんて初めての経験だ。

あせった俺はトイレを探して走る。ない。どこにもない。
一番近い公園は後2kmほど走らないといけなかった。
涙目になりながら、人目につかない暗がりを探し始める俺。

結局工事現場の仮設トイレを借用して事なきを得たのだが
こんなときおまいらどうしてる?

856 :病弱名無しさん:04/11/26 00:15:38 ID:5/2BX1Yf
>>855
コンビニはないのかえ?

857 :855:04/11/26 00:17:28 ID:3g4+ekP3
住宅街を走っているのでコンビニはないんですよ・・・。

858 :病弱名無しさん:04/11/26 00:22:22 ID:QbodKScB
括約筋が大活躍します

859 :病弱名無しさん:04/11/26 01:51:39 ID:KaJyeWGx
>855
俺は、今日は、つーか今日もだな。
我慢しきれずに、野グソしちゃったよ。(今月3回目)
俺はド田舎の農道(勿論、街灯もない)を夜走ってるから
紙を持って、時たまカーセックルしにくるカップルの車さえ注意すれば
野グソし放題だよw
あ!あと猪にもたまに遭遇する。

860 :病弱名無しさん:04/11/26 07:53:45 ID:3YL4J/GE
>>852
ガッツはインタビュー受けながらバナナ食べてたけどなw

861 :病弱名無しさん:04/11/26 09:01:29 ID:nTdmpPoG
アルファベットチョコ二個食って走ったら、えらい調子よかったんだが、
チョコのおかげなのかな。


862 :病弱名無しさん:04/11/26 11:02:12 ID:Q4TpKamA
>853

> 歌いながら走れる。

それ、かなり境界線だと思われてるよ。

863 :病弱名無しさん:04/11/26 12:08:15 ID:9CCLjeki
>>861
ちょこっとは関係あるかもな。

864 :病弱名無しさん:04/11/26 13:30:02 ID:3YL4J/GE
>>859
それ、ばっちいな。
いくらその時よくケツ拭いても、走り終わった後にパンツに汗とウンコが交じってこびりつくだろ。

865 :病弱名無しさん:04/11/26 15:22:45 ID:s+pqWGwb
>>864
帰ってから洗えばいいじゃん。

866 :病弱名無しさん:04/11/26 16:31:21 ID:yEsH//tf
私はたまーにジョギングするんですが、頻繁にジョギングすると体の血行良くなります?皆さん実際に走りを続けて実感ありました?

867 :病弱名無しさん:04/11/26 18:11:34 ID:QbodKScB
自分、血流改善する為に始めたような感じです。
元々、クマーが凄くて手先も冷えぎみだったです。
できるだけ毎日で、半年経ちましたがてきめんに効果ありました。
また、眼が充血気味でしたが、それも軽減された様に思えます。
体重も美容値になり、身体も鍛えられ本当にいいことずくめですよ。

868 :病弱名無しさん:04/11/26 18:34:42 ID:5/2BX1Yf
>>866
慢性肩こり+慢性偏頭痛からは解放されたな

869 :病弱名無しさん:04/11/26 20:27:45 ID:lqmY6yRk
冬でも水虫が直らなくなったな。

870 :病弱名無しさん:04/11/27 09:55:20 ID:njmyByay
昨夜もうんがま。
クールダウン中に便意を感じて
整理体操もほどほどにトイレに直行。

いつもは朝走る派なんだけど、最近朝早い仕事が多いので
夜走ってたらうんこがしたくなってしまう。

朝走ると、帰宅後2時間ぐらいで便意がきてたんだが・・・。

871 :病弱名無しさん:04/11/27 12:45:16 ID:uiADOGY9
ウンコーヽ(゚∀゚)ノ!!!

872 :病弱名無しさん:04/11/27 14:39:49 ID:XKz2IQGO
アイシングってよく聞くんですけど
具体的にどんな事すればいいんでしょうか?
濡らして冷やしたタオル足に巻いたんじゃ意味ないですか?

873 :病弱名無しさん:04/11/27 15:01:05 ID:aO43KchX
私は冷たいシャワーを3分間かけています。

874 :病弱名無しさん:04/11/27 15:03:59 ID:vkCqbt8M
>>872
アイシング用のパックに氷を入れて患部に押し当てます。
痛みがひどい場合は10〜15分くらい冷やします。

そうでない場合は、あっちこっちの関節、筋肉を冷やして熱をとります。

875 :病弱名無しさん:04/11/27 17:40:14 ID:cBk626RQ
ジョギングを近所の運動広場?で始めたいけどプチ自意識過剰でなかなか・・・。

876 :病弱名無しさん:04/11/27 18:10:39 ID:6EUqTN2R
自意識過剰なら、運動場より、家の近くをテキトーに走った方がいいよ。
ジョガーを見るのはジョガーだけだから。

877 :病弱名無しさん:04/11/27 18:12:15 ID:8z1MUjR9
どうせ恥ずかしいのは最初の10分位だぞ。

878 :病弱名無しさん:04/11/27 18:18:28 ID:A/GarEIU
どうして恥ずかしいと思うのか俺には理解できない・・
できればもっと注目して欲しいし声なんかかけてくれる最高なんだが・・

879 :病弱名無しさん:04/11/27 18:29:44 ID:I9xRNTge
傍から見るとウォーキングのほうが恥ずかしいぞ
ジョギングなんてどうってことない

880 :病弱名無しさん:04/11/27 18:32:36 ID:+FQPsx8R
ジョギングはがんばってるなという感じがしますが、
ウォーキングは、特にそんな感じを受けません。

881 :病弱名無しさん:04/11/27 19:17:23 ID:Z9JINgXM
ウォーキングもやってて今はジョギングしてるけど
ウォーキングのときは近所の婆ちゃんたちの人気者になってしまった。

今は誰も声を掛けてくれなくてさみしい・・・。

つか、何が恥ずかしいの?

882 :565:04/11/27 19:23:34 ID:J9Sc7Qsk
今日、ジョギング用シューズを買って走ってみた。
今まで2週間は普通のスニーカーで走ってました。
やっぱ専用のシューズってすごいね!
軽くて走りやすい!
走り始めて2週間、はじめて4.3Km走りました!


883 :病弱名無しさん:04/11/27 20:43:04 ID:pwVX12Pe
>>882
オレ明日その10倍走ってくる

884 :病弱名無しさん:04/11/27 20:48:49 ID:DhsKWCVj
完走→入院を祈る

885 :病弱名無しさん:04/11/27 20:54:58 ID:Z9JINgXM
>>883
がんがれ〜

886 :病弱名無しさん:04/11/27 21:38:45 ID:o9Jx3HM9
>>859
やっぱど田舎の真夜中に、そのへんの道端に止めてある車の中ではカーセクースが行われてるのかな?

887 :病弱名無しさん:04/11/27 22:00:13 ID:V7q+1vRV
>>879
たしかに。散歩じゃなくて、腕を大きく振るやつは恥ずかしい。っていうか、
やってる奴みたことないw

888 :病弱名無しさん:04/11/27 22:32:57 ID:O28Y+Zc9
>>887
おばさんでよく見るけどね。

889 :859:04/11/27 22:42:51 ID:+Kwg1Bei
たまに誰も居ないからって、凄い声出してる香具師もいるよ。
それとか、スゲーオッサンがスゲーババアにフェラされてるのも見た事ある。
しかし停車中の車に近づく時はこちらも気付かれんように、歩いて近付くけどね。

890 :病弱名無しさん:04/11/27 23:30:16 ID:o9Jx3HM9
>>889
俺は今まで何も気にせず車のすぐ横を駆け抜けてたなぁ。

891 :病弱名無しさん:04/11/27 23:43:21 ID:ITPYd7ja
>>882
俺も、今日、ジョギングシューズ買って走ってみた。
アシックスのGT-2100 NEW YORK
軽いし、クッションも効いてて走りやすい



892 :病弱名無しさん:04/11/27 23:59:12 ID:g9dWO49G
オレはもう慣れちゃったけど、恥ずかしいってヤツの気持ちは何となく理解できる。
>>878 みたいな 「もっとオレに注目して!」 ってヤツの方が理解不能だなー。

893 :病弱名無しさん:04/11/28 03:02:59 ID:udic90OD
ジョギングはおたくくさいと昔は思っていた。
実際に昔はお宅が多かったと思う。
走りながら笑ってたり変なのが多かった。
今はそうでもないんじゃないのかな。
漏れも走るようになったしね。

894 :病弱名無しさん:04/11/28 13:02:26 ID:YUSkJyvB
それは自分が走る側になったことで見方が変わったんだよ。

895 :病弱名無しさん:04/11/28 13:52:13 ID:dcvjtAne
うん、そして見てるだけの側からの視線はいまだ変わってないとオモ
いい天気だから今からちょっくら走ってくるよ。
デュークとお揃いのスパッツはいて…

896 :病弱名無しさん:04/11/28 14:52:46 ID:CwcmfmjG
LSD行ってきた。
ゆーっくり2時間走るつもりで家を出て
帰ってから計算したらちょうど20qだった。

来年2月のハーフマラソン、エントリーしてみようかな。
どうにか完走できそうな気がする。

897 :病弱名無しさん:04/11/28 16:40:54 ID:PCawJMZs
夜走ってるって言うと変わってるねって言われる。


898 :病弱名無しさん:04/11/28 18:56:39 ID:GWhQzyf6
夜ぐらいしか走る時間ない

899 :病弱名無しさん:04/11/28 18:59:20 ID:23elDspg
ナイトランナーって言葉は、日中走るのが当たり前みたいで差別に聞こえる。

900 :病弱名無しさん:04/11/28 21:30:42 ID:JWjpApPi
オ イ こそが 900げとー

901 :病弱名無しさん:04/11/28 22:57:14 ID:g1wgL0f0
カーセクース・・・鬱

902 :病弱名無しさん:04/11/28 23:04:57 ID:y9AHwAcA
週4〜5走ってたけどバイト始めたから週1〜2しかできなくなってしまった。
でも1週間ぶりに走ると足の負担も完全に無くなってて気持ちいいね。

903 :病弱名無しさん:04/11/29 00:55:31 ID:msdxGfNl
俺は夕方、夜に走ることが多いんだけど、みなさん安全対策してます?
俺は暗くてもわかるように、
明るい色のジャージ、ウインドブレーカーを着て安全対策してるつもりなんだけど…
どうでしょう?

高校の頃にコーチから危ないからって、反射板がついたタスキをもらったんだけど、
それをつけて走るのはどうも…恥ずかしくて…

904 :病弱名無しさん:04/11/29 01:28:58 ID:HEU+jPS1
夜走るときは見た目よりも安全優先。
白いウェアに反射テープ付きのたすきをかけて走っています。
それでも何度か危ない目にあったし、対向車は必ず
ハイビームにしやがんの。

905 :病弱名無しさん:04/11/29 07:30:41 ID:6fY5LrKL
>>903
私はウェアは白系にしています。
あと、
http://www.cateye.co.jp/cateye/tlhtml/slld100.html
これの赤いのをボトルポーチにつけています。
足首にも再帰反射のテープを巻いています。
この手のものは、自転車用品に揃っています。

私は、夜にジョギングを休んで自転車に乗ることもあるんですが、
黒ジャージのウォーキングやジョギングしている人は全然見えません。


906 :病弱名無しさん:04/11/29 11:45:45 ID:TGvTj+FQ
無灯火の自転車に乗ってる奴マジでムカツく

907 :病弱名無しさん:04/11/29 12:03:16 ID:ypye2h8B
歩道を走る自転車は、ランナーの天敵だからなぁ。
スポーツ車で歩道は走るデブは池沼の典型。

908 :病弱名無しさん:04/11/29 12:18:11 ID:Ho3AWfHf
白いTシャツと、足首に反射板巻いてる。
反射板は100円ショップの自転車用品売り場にもあったよー

909 :病弱名無しさん:04/11/29 12:23:49 ID:CF4hXGfL
漏れの散歩コースにはカーセクース場と呼ばれる道もあるなぁ


910 :病弱名無しさん:04/11/29 17:02:52 ID:1rpMcQR9
歩道を走る自転車は歩行者の敵。
側道を走る自転車は車の敵。
要するに自転車は危なくて邪魔。

車の免許取る前まで電車使わずに自転車で1〜2時間とかかけて出かけたりしてた俺が言うから間違いない。

911 :病弱名無しさん:04/11/29 17:42:53 ID:Sv1jtFge
歩道で歩行者をはねて死なせる自転車っているんだよ。
軽車両による業務上過失致死なんだけど
悪いことに自動車とちがって賠償保険に入ってないことが多い。

未成年だったりすると法的無責任者の引責で
親権者が民事賠償責任を負って大変らしいよ。
一千万単位で支払が発生するんだもんなあ。

小中学校で教えておかなきゃいかんことだよね。

912 :病弱名無しさん:04/11/29 18:32:18 ID:wWVYK7Dm
>>911
★71歳男性、大学生の自転車にはねられ死亡

・28日午後3時50分ごろ、東京都足立区中川5の歩道を歩いていた
 同区関原3、無職染谷光江さん(71)が、前方から走行してきた同区東和2、
 大学生成岡優さん(22)の自転車にはねられた。

 後ろに転倒した染谷さんは頭を強打し、約17時間後の29日午前、
 頭がい骨骨折などで死亡した。警視庁綾瀬署で重過失致死と道交法
 違反(前方不注意)の疑いで調べている。

 http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20041129ic11.htm

913 :病弱名無しさん:04/11/29 18:55:16 ID:dk+CbKKj
黒いウエアしか持ってないからたすきとマグライト。


914 :病弱名無しさん:04/11/29 21:20:05 ID:vN2Rx4if
>>912

はねたほうが成人だとそれもそれで悲惨だね。
個人賠償保険に入っていることを祈るのみだよ。
飼ってる犬が人噛んじゃったとか、店の商品壊したとかの
あれね。

夕べジョギングしてたら弁当屋からバックで出てくる車がいて
運転瀬を見ると10代の男がタバコ持ちながら片手ハンドルで
助手席に乗り込む女の方を見てんのね。
バックライトがついてて気をつけたから良かったんだけど
女が乗り込んだとたんに発進しちゃった。
歩道上のおいらが後ろにいるのにね。あー危なかった。

歩道上でも安全ではないとこっちも考えとかなきゃ
ならんねー。

915 :903:04/11/30 00:48:24 ID:T3Exvxfb
やっぱ安全第一ですか。ジョギング姿を見られるのは恥ずかしくないのに、
タスキをかけただけで恥ずかしくなるのもおかしな話ではあるんだが…
タスキを引っ張り出そうかな…

>>906
だよな?むかつくよな?
で、自転車に乗ってる人が暗い色の服とか着てたら最悪。
結構近距離まで接近しないとわかんない。
「車は急に止まれない」っつーけど、ランナー・ジョガーも急には止まれないんだよね。

>>914
大学の頃、部の仲間とジョグ中にそれと似たようなシチュエーションにあって、
「邪魔だ!何すんじゃボケ!!」
とその車のバンパーを蹴った奴がいる。
追っかけられたけど気合で逃げきりました(^^;)

916 :病弱名無しさん:04/11/30 02:21:30 ID:gdLXA8Ge
その事故、家の近所ですよ。
成岡優で検索したら東大生っぽ。
内定取り消しかも。

とりあえず事故らないようにするには先手を
打つべし。
自転車と擦れ違うときとかは車道の路側帯に
一時避難してます。

917 :病弱名無しさん:04/11/30 04:17:28 ID:5S2nk1HG
近所に小さなグラウンド付きの公園がある俺は恵まれてるな
街中はまだ恥ずかしくて走れない・・・
メリット
・夜一人で周りを気にせず静かに走れる
・近いのでダサい格好でグラウンドまでいける。すぐ帰ってシャワー浴びれる
・狭いので荷物を置いたまま走れるし、足が痛いなどのアクシデントでもすぐやめられる
・トイレがあるのでいつもよおしたくなってもOK
・やはり土なので膝などの負担が少ない
デメリット
・奥の林からホームレスらしきうめき声が聞こえるのでやや不安
・犬の散歩している人が処理してない場合は糞を踏む可能性がある

918 :病弱名無しさん:04/11/30 04:24:29 ID:qKs/4ufk
一般道は想像以上に走りにくいんだよね

919 :病弱名無しさん:04/11/30 06:51:45 ID:M6N5QzQB
あああ今日は朝から走ろうと思ってたのに
仕事が終わんなくていけなかった・・・orz

920 :病弱名無しさん:04/11/30 10:19:52 ID:hhNXuPLI
>>915
> 大学の頃、部の仲間とジョグ中にそれと似たようなシチュエーションにあって、
> 「邪魔だ!何すんじゃボケ!!」
> とその車のバンパーを蹴った奴がいる。
> 追っかけられたけど気合で逃げきりました(^^;)

両手を使って衝撃を吸収して難を避けたとしても
知らん顔して逃げちゃう車もいるだろうね。危うきに近寄らずだよ。

あんまり褒められるようなことじゃないんだけど
運転手に対して車体を軽くこつこつと叩いて見せるのも
しかたないかもしれないな。注意喚起してほしいだけだけど。

歩行者と接触しても(事故時の)安全確保措置をとらなければ
ひき逃げになっちゃうから、途中の派出所に一声掛けて
油絞らせるという手もあるよ。ナンバー憶えられればだけど。



921 :病弱名無しさん:04/11/30 12:19:23 ID:XUEYLJZN
今日は実力試しに10`タイムトライアルに挑戦してみた
走りやすいコンディション・コースではあったけど、期待以上のジャスト50分でした
いつもは5分後半/`のペースで走ってるので、かなり苦しかったです
ジョグはじめて丸3ヶ月、15年ぶりくらいの本格的な運動、半年前まで喫煙者だったことを思えば上出来!
あまりに嬉しくて、この場を借りて自画自賛させてもらました。   

922 :病弱名無しさん:04/11/30 14:33:11 ID:H+DZL/at
>>921
よく頑張った
誉めてつかわす

923 :病弱名無しさん:04/11/30 17:20:20 ID:s/DHMm5D
初級なフォームの質問ですが
上下の揺れってどうなんでしょうか。
あまり気にすることでは無いと思いますが
どこかの書き込みで、「上下にあまり揺れないように」
みたいなことを、アドバイスしてるのを見たので。
自分はそのことが気になって、ジョグ中は神経質になるのですが。

924 :病弱名無しさん:04/11/30 17:47:59 ID:NN92nWp9
はじめまして
最近、ジョギングをしようかと思い
早速、ウェアやシューズを買うことにしましたが、
正直、服や、靴って今までマトモに選んだこと無いですし、運動用のウェアなんて
学校指定の体操服以来ですし何を買っていいのかわかりません

近所でトレーニングウェア?の安売りがあったんですが、
HEAD、GEARSPORTSってメーカーのが安売りでした
↑これらのメーカー名は聞いたこと無いですが買いなんでしょうか?
また、買うときの注意事項ってありますか?

925 :病弱名無しさん:04/11/30 17:53:12 ID:Pj8RmtYc
>>924
とりあえず一週間走ってみて、続きそうだったら買いにいけばいいじゃん。
ウェアなんかなんでもいい。靴だけ適当に安井の買えばいい。

926 :924:04/11/30 17:59:52 ID:NN92nWp9
>>925
即レスありがとうございます

去年、2日おきぐらいでしたが10kmぐらい走ってました
色々と忙しくなり、今年に入ってからは走る機会がなかったんですが、
本格的(!?)にはじめようと思ってます

で、去年は普段着(Tシャツ、鍵ジャラジャラ付いたジーパン)&普段靴で走っていて
走行中〜走行後が汗で最悪だったのでウェア、シューズ買うことにしました

ウェアは安物で全然OKってことですね
シューズも安物で自分の足に合っていればOKでいいですか

927 :病弱名無しさん:04/11/30 18:40:15 ID:H+DZL/at
>>926
服はどうでもいいけど、靴はジョギング用のちゃんとたの買った方がいいよ。

古いモデルで安売りしてるのならOK

928 :病弱名無しさん:04/11/30 18:49:15 ID:FuTWNiFT
普段着で10キロはバカだろw

929 :924:04/11/30 19:09:03 ID:NN92nWp9
皆様レスありがとうございます

>>927
やっぱりシューズはちゃんとした物ですね
了解!(・∀・)ゝ

ランニング用、ジョギング用、ウォーキング用
色々ありますが、名前の違いですか?
衝撃吸収とかに違いがあるんでしょうか? ニューバランスあたりを考えてます

>>928
バカでした
Tシャツ汗だく、ジーパン汗だく、鍵が錆びかけ… 鬱だった

930 :病弱名無しさん:04/11/30 19:10:21 ID:ygx3fPa6
あー、でも初めたての頃ウェアとか気恥ずかしくて嫌だった。
「オイ! あいつ、やる気まんまんだぜ」みたいなw

931 :病弱名無しさん:04/11/30 19:57:30 ID:H+DZL/at
>>929
ジョギングはジョギングシューズがええんでないかい

932 :病弱名無しさん:04/11/30 20:01:38 ID:jaVS6g0j
>>929
たぶん
ランニング用は、底の薄い上級者用
ジョギング用は、底の厚い脚に優しい初心者用
ウォーキング用は、そのままウォーキング用

俺はアシックスのGT-2100 NEW YORKっての使ってます。


933 :924:04/11/30 20:05:17 ID:3yznTyxB
皆様ありがd

当時、走ってた公園ではウェア着た本格的な人も数名いたので
むしろ、普段着の漏れが浮いていた

やっぱジョギングシューズですよね

おぉ参考になります

934 :病弱名無しさん:04/11/30 20:17:18 ID:iZ23LQVP
俺バッシュバスケットシューズ)で走ってるんだけど、どうよ?
やっぱジョギングので走ったほうがいいのかな?

935 :病弱名無しさん:04/11/30 20:35:50 ID:dkfc7w89
>>933
まぁ、シューズが最優先なのは確かだが、
この時期、汗が冷えると風邪ひくから、それなりのウェアも快適なものだよ。


936 :病弱名無しさん:04/11/30 20:39:40 ID:dkfc7w89
>>934
足、脚がなんともなけりゃいいじゃないの?
俺なんか、1年間 GT-2090で走ってきて結構あちこち痛くなったんだけど、
この前 KAYANOにしたらほとんど痛くならない。
びっくりすると同時に、脚の筋肉ぜんぜん足りないんだなぁとちょっと鬱。

937 :病弱名無しさん:04/11/30 21:35:18 ID:aCRZgV9G
>929
人それぞれだとは思うが
初心者にニューバランスは
クッションが硬すぎるんじゃないかな?
どうしてもNBにこだわるんなら961あたりが良いと思われ。

最近、2090を使い始めたけど
クッションが柔らか過ぎのような希ガス
今まで履いてたエアペガサス2004と比べ
走った後、疲労感が大きいように感じられる。

938 :病弱名無しさん:04/11/30 22:59:07 ID:2XJqRtgd
>>924はマルチなんでスルーよろ

939 :924:04/11/30 22:59:55 ID:3yznTyxB
まだ実物を見てないのでアドバイスありがとうございました
参考にしますです

いいなぁ〜と思ってた ニューバランスの792って
ウォーキング用だった

今度、店に逝ってきます

940 :病弱名無しさん:04/12/01 00:07:25 ID:y5svPZXF
NEW YORKに比べてKAYANOは、体重の重い人に向いている、
との書き込みをシューズのスレで見てNEW YORK買いました。
クッションはすごく良いんだけど、自分には幅が少し広いかな。

941 :病弱名無しさん:04/12/01 00:13:57 ID:R8g6sFeS
>>923
まっすぐ前を見て走ってるとして、目の動きでカバーできないくらい
視界が上下しているようであればゆれ過ぎだと思う。
で、上下にゆれるってことは腰の位置が上下してるってことだから、
ウオーキングなどで腰の位置を一定に保てるフォームを覚えた方が
よいと思われ。
走りながらの方がよいんであれば、歩幅を少し狭くして走るのはどうでしょう?
大またで歩くより小またで歩く方が上下運動少ないでしょ?


942 :病弱名無しさん:04/12/01 05:44:46 ID:bzqpz3IH
余程バテない限り上体は揺れないよ

943 :病弱名無しさん:04/12/01 08:57:49 ID:mXLKuGGq
俺は1980円のメーカー不明のジョギングシューズと上下で980円のジャージっぽい服でジョギングしてますよ。
夏はTシャツと500円のトレパンっぽいやつでした。

どこぞのうん万円のシューズやらスパッツなんて全く興味無し。

944 :病弱名無しさん:04/12/01 09:31:04 ID:yyHBdM6o
↑ 故障してから後悔する典型パターン

945 :病弱名無しさん:04/12/01 09:32:23 ID:le9xHl/v
ウェアはともかくシューズは大事。

怪我はしたくないからね。

946 :病弱名無しさん:04/12/01 09:54:26 ID:PaOm0WIv
ウェアはユニクロとかアウトレットで安く済ます
でも靴はそれなりに良い物かつ自分の用途に合う物買わないと故障しやすいと思われ
どのくらいの距離走るかにもよると思うけど10Km超えるようになるとシューズの差ってもの凄く大きいよ

947 :病弱名無しさん:04/12/01 10:11:55 ID:/vDkdsGn
メーカー不明だろうが安かろうが、「ジョギングシューズ」であることが間違いないなら、
別に問題なかろ。

948 :病弱名無しさん:04/12/01 10:23:14 ID:0mPwyGsW
スパッツの下にブリーフはいて走っていたら
玉が痛くて途中で走るの止めた

949 :病弱名無しさん:04/12/01 13:40:27 ID:2a5pjJS5
アベベは裸足で走ったしな。
故障云々なんて難しいこといってるが要はクッションさえあればいいわけであって
靴なんてどれでも同じ。

950 :病弱名無しさん:04/12/01 13:43:34 ID:REx8Uxs5
俺なんて体重82`あるから、クッションは大事だ。
軽い人にはあんまり関係ないんだろうな・・・。

951 :病弱名無しさん:04/12/01 14:26:25 ID:mXLKuGGq
うん、最初小学生が内履くような500円の靴底ペラペラのシューズで走ってたら足の裏やクルブシ痛くなって大変だったよ。
今は順調ですよ。今はね。

・・・うん。。。





なんか不安になってきた
。・゚・(ノД`)

952 :目標-20kg:04/12/01 21:26:37 ID:REx8Uxs5
>>951
>俺は1980円のメーカー不明のジョギングシューズと上下で980円のジャージっぽい服でジョギングしてますよ。
>最初小学生が内履くような500円の靴底ペラペラのシューズで走ってたら足の裏やクルブシ痛くなって大変だったよ。
俺と全く一緒だw

それにしても、みなさん10km・20kmとか普通に走ってるんだね。
俺なんか今、7.7kmを一時間かけてやっとって感じなのに。
でも、始めて半月で走れる距離が2倍になったし体重も2kg減った。
これからも続けるぞ。

953 :病弱名無しさん:04/12/01 22:10:29 ID:pBlJMTck
>>952
たった半月で2kgも減ったのか すごいなー
その調子なら10ヶ月で目標達成だな

おいらは 月1kgでしか減らないぞ

954 :病弱名無しさん:04/12/01 22:26:14 ID:4JOhAF/V
しかしジョグやってると腹が減って物がうまくて食い過ぎて
余計太ったよ、あはは

955 :病弱名無しさん:04/12/01 23:55:19 ID:vk9kCfr6
安物装備の話の間で悪いが、モンベル(180's)から出てるイヤウォーマーがいい感じ、
ジョギングモデルのこれを買ってみたんだけど、ムレずに風をいい感じで防いでくれる。
おまけに外の音はほとんど遮断されないから安全。

https://www2.montbell.com/japanese/asp/products/Spg_shosai.asp?cat=&hinban=1827871

というわけで、今日は14km走破。1時間半

956 :病弱名無しさん:04/12/01 23:56:40 ID:Wklq21ZJ
えー、がんばろうよ。その気もちはわかるけれど自分もがんばるからさぁ。954さん。

957 :病弱名無しさん:04/12/02 00:09:32 ID:V2Z+725u
>>954
そのパターン、ワタシも何度もハマりました。“今日も元気だ、メシがウマい!” 状態に
なっちまうんですよネ。

958 :病弱名無しさん:04/12/02 00:13:34 ID:2iDYRs/6
今夜映画見た帰り道に、ジョグしてる人何人か見かけたが、
ウィンドブレーカーが黒づくめだったりで大丈夫かしらとおもた。
やっぱなんか安全対策しとく方がいいじゃないかな。

>>955
使い心地良いんだろうが、最初身につけるのには勇気要りそうだなあ。。。
ニット帽よりはいいのかな?

>>954
筋肉つけてると思えばいいんじゃない?

959 :病弱名無しさん:04/12/02 00:26:36 ID:PSkCt1au
>958
ニット帽はムレます。ハゲてる俺が言うんだから間違いない。
俺はグレーのやつを買ったんだけど、見た目よりはぜんぜん目立たないですよ。
おまけに縁は反射材を使用しているんで夜道でも目立つ。

値段がちょっと・・・なんですけど、ハンズで同じような機構のものが1600円くらいで
売られていたので他にも探せばあるかも。


960 :病弱名無しさん:04/12/02 01:09:16 ID:gdOoW3Lr
2.3キロしか走らないのであれば、スーパーのワゴンで売っている
安物でいいんですよ。それでも、毎日アスファルトの上を走るのなら、
影響あるだろうな。

そんな高いもんじゃないし、2.3足買って履いてみれ。
それと靴底にクッションが入っているから、足が痛くならないと
いうのはどうかと思う。全てのジョギングシューズにクッション材が
使用されてはいないから。

961 :951:04/12/02 05:59:28 ID:OimkHBXb
>>952
距離もペースも俺とほぼ同じw



962 :病弱名無しさん:04/12/02 08:57:26 ID:mKGhFJb/
>>952
漏れジョグ始めた頃は3Kmくらいで氏にそうになってたよw
でも1ヶ月も続けたら10Kmを1時間20分とかで辛うじて走れるようになったね
その後ものんびり距離を伸ばしたり、時間がないときは5Kmくらいを
自分なりに全力で走ったりしてたらレースに出ようって気分になって初参加の
ハーフで2時間切れたよ
走り始めて半年で体重も10Kg近く落ちたしやっぱ続けることが大事だね
来年あたりにフルマラソン走れるようにガンガルよ

>>954
漏れもそれ何度も経験済みw
運動して飯が美味いというのは良いことですよ?

963 :病弱名無しさん:04/12/02 18:44:05 ID:umFgWSoU
その間半年ですか?だとしたらすごすぎ・・・
週5とかでやらないと無理ぽ

964 :病弱名無しさん:04/12/02 19:16:02 ID:zsrbD0Eb
なぜこの寒さでやる気でんの?なぜ師走で忙しいこの時期にジョグする余裕あんの?


965 :病弱名無しさん:04/12/02 19:18:16 ID:hzL9z7qD
寒いほうがやる気出るんだが。真冬の夜を走るのなんて最高なんだが。

966 :病弱名無しさん:04/12/02 19:25:55 ID:X3FvRvOx
筋トレしてから走れば問題ナッシング

967 :病弱名無しさん:04/12/02 19:47:15 ID:kNUvpmOI
朝ジョグ派ですが、起きて熱いお湯を一杯飲んでストレッチして出かけます
ホカホカ(*´д`*)

968 :病弱名無しさん:04/12/02 20:17:08 ID:dqXaxdny
10km行って来た。
さすがに半袖だと寒いな


969 :病弱名無しさん:04/12/02 20:21:25 ID:R85ga+/z
走った時に着たジャージ、ウインドブレーカー等はどうしてる?


970 :924:04/12/02 20:59:46 ID:WaBQ3Iyi
ども
今日、シューズ買ってきました
アシックスGT2100ニューヨーク
ウェアは洋服の青山で半額だったHEAD

さぁ準備万端!(インナーは後回しね
走りたいなぁ
明日走ろうかな

971 :病弱名無しさん:04/12/02 21:41:28 ID:Yj//3lBv
>969
腰にまいてる

972 :病弱名無しさん:04/12/02 21:50:41 ID:L5BKSzIx
>>970 今から走れよ

973 :病弱名無しさん:04/12/02 21:51:04 ID:L5BKSzIx
>>965 激しく尿意

974 :病弱名無しさん:04/12/02 22:01:12 ID:hzL9z7qD
>>973
冷たい大気を突っ切って走り、自分の体が作り出す熱で自分を暖めてる
感覚が「生きてる」実感を与えてくれる。そして、走った後冷たくなった手足
をぬるめのお風呂でゆっくり暖める。はあ〜、極楽極楽。

975 :病弱名無しさん:04/12/02 22:27:16 ID:b7c8DLAT
>>970
お前よく出てこれるな。
向こうでお前にレスしてくれた人に対して何とも思わないの?

976 :病弱名無しさん:04/12/02 22:49:35 ID:9TXSHj/K
10.5kmいってきた〜よ。
2ヵ月後の10kmのロードレースにエントリーしてきたから
タイムを計って走ってみた。ペース配分間違えて途中で
辛くなってしまったけど、何とか完走。57分でした。

>>968
九州北部はまだまだ半袖短パンで大丈夫です。


977 :目標-20kg:04/12/02 22:54:48 ID:QltyQ9gj
10km1時間切るってすごいなぁ。
俺も痩せたらそんなふうに走れる日が来るのかなぁ?

今日も7.7km走ってきました。

978 :次は19週目:04/12/03 00:02:49 ID:6C1nC76y
☆関連スレ☆
市民マラソン&ロードレース【6K地点】■□ (陸上競技板)
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1099890308/l50

ジョギング趣味の人いる?12人目 (スポーツ板)
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1101904472/l50

ε=ε=走 ジョギング 7km通過 ε=ε=走 (美容板)
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101380741/l50

ウォーキングを続けるスレ〜その8〜 (身体・健康板)
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1083940836/l50

◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦!49◎ (身体・健康板)
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1101543769/l50

>>3 トレッドミルスレだけが見つからなかった。








979 :978:04/12/03 00:10:45 ID:6C1nC76y
途中で送信しちまった。
そろそろ誰かスレ立てお願いします。

980 :病弱名無しさん:04/12/03 01:30:02 ID:TBb0NbS6
【ジョギング】トレッドミル【ウォーキング】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1068390669/l50

981 :病弱名無しさん:04/12/03 06:03:48 ID:bGfvDIa6
次スレタイのサブは
【ハイペース】 【それってジョギング?】
でよろ

982 :病弱名無しさん:04/12/03 09:50:59 ID:j94TR05c
>>977
> 俺も痩せたらそんなふうに走れる日が来るのかなぁ?
来ます

酸素摂取量 = (0.2 * 速度(m/分) + 3.5) * 体重(kg)

で、酸素摂取量は選手クラスだとほぼ一定
初心者は練習で増えることはあっても、減らない

983 :病弱名無しさん:04/12/03 12:51:10 ID:FagL9CUp
消費カロリーが、体重にほぼ比例するというのはわかるが、大きい人と小さい人では内蔵とかも違うから
蓄えているエネルギーや出せる(準備できる)エネルギーも違うのではないか?
その理論だと単純に小さくてガリガリな程有利になってしまう。

984 :病弱名無しさん:04/12/03 12:58:52 ID:j94TR05c
>>983
> その理論だと単純に小さくてガリガリな程有利になってしまう。
そんなことはない
単純に体重を落として、ガリガリになると 酸素摂取量は減少する

これはイタリアのマルガリア博士の有名な式。これを覆せれば運動生理学の分野で
有名になれるよ。

985 :病弱名無しさん:04/12/03 13:56:29 ID:k+qkFdrv
体重、重いと酸素摂取も、疲労も増えるのは実感できるよ。

だって、オレ、昔、ダンベル持ってランニングって
DQN方式やってことあるもん。
たった2キロでも、消耗の激しいこと。
冬なんか、すぐに全身あたたまるのはいいけどね。
が、腕よりも、足腰に負担がいく。
6キロまで増やして、膝を傷めてから、普通に戻しました。

986 :病弱名無しさん:04/12/03 17:41:27 ID:nUAIWVdY
>>969
最初からj半袖


987 :病弱名無しさん:04/12/03 18:58:43 ID:4XCctgVc
>983
マラソン選手ってみんな小さくてガリガリな気がするが。

988 :病弱名無しさん:04/12/03 19:33:47 ID:j94TR05c
アテネ五輪5位の油谷は 163cm 51kg (BMI=19,2)、
諏訪は177cm 58kg (BMI=18.5)
決して小さくはないが、体重はとても少ない

女性は小さくて、ガリガリが多いね

989 :病弱名無しさん:04/12/03 21:40:54 ID:INrHgDwY
じゃあオイラが立てますので

19週目ですよね

990 :病弱名無しさん:04/12/03 21:52:42 ID:INrHgDwY
次スレ
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/

991 :978:04/12/03 22:04:31 ID:6C1nC76y
>>980
フォローサンクス

992 :病弱名無しさん:04/12/03 23:46:28 ID:OSU2qDmb
 *     +    巛 ヽ
            〒 !   +    。     +    。     *     。
      +    。  |  |
   *     +   / /   イヤッッホォォォオオォオウ!
       ∧_∧ / /
      (´∀` / / +    。     +    。   *     。
      ,-     f
      / ュヘ    | *     +    。     +   。 +
     〈_} )   |                                それがVIPクオリティ
        /    ! +    。     +    +     *         http://ex7.2ch.net/news4vip/
       ./  ,ヘ  |
 ガタン ||| j  / |  | |||
――――――――――――




993 :病弱名無しさん:04/12/03 23:49:56 ID:8Rn6uaij
uho

994 :病弱名無しさん:04/12/03 23:50:25 ID:8Rn6uaij
a

995 :病弱名無しさん:04/12/03 23:50:45 ID:8Rn6uaij
z

996 :病弱名無しさん:04/12/03 23:51:09 ID:8Rn6uaij
zzzzzzzzzzzzz

997 :病弱名無しさん:04/12/03 23:52:29 ID:8Rn6uaij
aaaaaaaaooooooooooooooooooooooonnnnnnnnnn

998 :病弱名無しさん:04/12/03 23:52:52 ID:8Rn6uaij
z

999 :病弱名無しさん:04/12/03 23:53:46 ID:tsIT0ypV
m

1000 :病弱名無しさん:04/12/03 23:54:35 ID:INrHgDwY
1000

今月は良い男とホモセックスをする

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

214 KB
★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)