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【クリック音】顎関節症 その7(?)【開口障害】

36 :病弱名無しさん:04/11/19 00:05:23 ID:kTnDCNxH
まず割りばしを割って一本にします。その一本の割りばしを軽く唇で挟みます。
決して噛んではいけません。『口にのせる』感覚です。これで歯と歯が接触しない
状態になり、口のまわりの筋肉が緩みます。そのまま仰向けになり、全身の力を抜
いていきます。全身の力を抜くのは意外に難しいですが、繰り返すうちにコツが掴め
てくるはずです。この体勢を30分以上続けます。注意点としては、蒲団やベットなど
の柔らかいところではなく畳やカーペットなど、比較的固いところに仰向けになるこ
とと、体を冷やさない、急に起き上がらず、起き上がる時は充分体をほぐしゆっくり立ち上がって下さい。また、仰向けになった時背中や腰が痛い人はタオルなどを当てて下さい。膝を立てても構いません。

 『割りばしを口に乗せ30分仰向けになる。』たったこれだけの方法ですが、多くの
人が頭痛、肩こり、腰痛などが軽減または消失したりと顕著な効果を体験しています
。。それ以外にも、整形外科、脳神経科、内科、はては心療内科にまでかかっても7
年間とれなかった左半身のしびれが殆ど無くなった人や、導眠剤を飲まなければ眠れ
なかった人が割りばしだけで眠れるようになったりしています。噛みしめや歯ぎしり
などの悪い癖は想像以上に全身に悪影響を与えているのです。割りばし法を毎日行う
ことで、それらの悪い癖を治し、口のまわりの筋肉はもちろん、全身の筋肉をリラッ
クスさせましょう。たとえ顕著な効果がなくとも、一日一回全身の筋肉を緩めること
で、心身のストレスを和らげることができます。副作用はありませんので、噛みしめ
や歯ぎしりの自覚が無い人もぜひ試して下さい。

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