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【ﾀﾞｲｴｯﾄ】筋トレしたら報告するスレ【ﾏｯﾁｮ】
- 1 ：優しい名無しさん：04/12/05 11:34:58 ID:hTcop8Ln
- 自分一人だとどうしても怠けてしまいますよね。
そこで、スレに報告して刺激を受けることで続けていけたらいいな、なスレです。
～このスレの方針～
其の１ 腹筋１０回からでもいいのでまずは初めてみよう。
其の２ がんばってる人には賞賛を。
其の３ 人と競うのも一人で黙々とこなすのもＯＫ。
其の４ 長く続けられるメニューを心がけて。
～基本的なルール～
其の１ 名前欄には「○○＠何日目」トリップはあってもなくても可。
コテハンはちょっと・・・という方は最初にカキコしたレス番をどうぞ。
其の２ 初参加時は筋トレのメニューを書くこと。
例１：腕立て１０回 腹筋１０回
例２：ストレッチ１０分（朝５分・夜５分）
其の３ サボっちゃったらまた１日目からスタート。
筋トレ・ストレッチの参考に
http://www.training-craftsman.com/
- 2 ： ◆ALLFmMSYY2 ：04/12/05 11:36:16 ID:MujLI8p/
- 2げと
- 3 ：１＠１日目：04/12/05 11:36:25 ID:hTcop8Ln
- 腕立て３０ 腹筋３０ 背筋３０ 猫背治すストレッチ
で、がんばります。
- 4 ：優しい名無しさん：04/12/05 12:22:39 ID:WvZo3kSm
- 4さま
- 5 ：優しい名無しさん：04/12/05 15:53:10 ID:YIvp2pkB
- 人が増えるのを願いつつ雑談でも
↓最近お腹のお肉が気になりませんか？
- 6 ：優しい名無しさん：04/12/05 16:11:15 ID:sWOjVbEc
- 以前から筋トレしてるんであんまり・・・・
あと、体の変化がわかるように体重とか書いてもいいんじゃない？
- 7 ：優しい名無しさん：04/12/05 16:13:09 ID:YIvp2pkB
- 女性に体重書かせるのは気が引けるのでテンプレからはずしてましたがやっぱりあったほうがいいかな
ちなみに自分は52kg
- 8 ：優しい名無しさん：04/12/05 16:19:40 ID:sWOjVbEc
- そうかぁ。まあそのへんは個人の自由で。
最近計ってないけどたぶん５７ｋｇぐらい
- 9 ：優しい名無しさん：04/12/05 16:32:24 ID:YIvp2pkB
- とりあえず腹筋を覆ってる肉を燃やすのが当面の目標
他にはそんなに肉ないので目立つ
- 10 ：優しい名無しさん：04/12/05 16:42:02 ID:sWOjVbEc
- 脂肪の燃焼にはランニングが最適。
あと、よく勘違いしてる人がいるけど腹筋だけやっても
腹はひっこまない。脂肪というのは部分的には落ちない
・・・・・とはいえ優先順位でいうと腹は落ちやすいほうかな
顔とかはよっぽど体脂肪率が落ちないとかわらない
- 11 ：優しい名無しさん：04/12/05 16:50:19 ID:sWOjVbEc
- 筋トレはダルいけど、カラダの変化が出てくると楽しいぞ
最初の１ヶ月を乗り切ればそりゃもう違ってくる。
見た目だけでなく精神的な自信にも繋がるのでマジおすすめ
- 12 ：優しい名無しさん：04/12/05 17:01:57 ID:ovgtFAFh
- 風呂上りに毎日、①腕立て＆腹筋②スクワットを1日交替でやってるよ。
腹筋縦割れしてるし、身体引き締まった。気分転換にもなるしね。
うちも無理しない程度にオススメする。
- 13 ：優しい名無しさん：04/12/05 17:05:46 ID:zNex2Jv0
- >>10
腹筋が弱ってると、内臓を支えきれないので結果腹が出る。
脂肪を取る為じゃなくて、腹筋を鍛える為にするんだよ。
ただ、効果的な腹筋しないと駄目だけど。
- 14 ：優しい名無しさん：04/12/05 17:20:32 ID:IgFXVsAL
- 今日のあるある大辞典はパワーヨガだよ。
- 15 ：けむまき@1日目 ◆D.I.J/NoPI ：04/12/06 00:14:26 ID:ejihZvbA
- お腹が気になっている時に素敵なスレｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
腹筋20回、腕立て10回、夜食抜きに挑戦します。
現体重65㌔です。
- 16 ：優しい名無しさん：04/12/06 08:36:06 ID:2X2DfG17
- 女性は特にそうだとおもうけど間食を減らしたらいい
もしくはジュースをお茶に変えたりとか
トレーニングより食べてるモノをまず見直したほうがいいよ
- 17 ：１＠２日目：04/12/06 09:36:08 ID:xwxxbCQ1
- >>15
いっしょにがんばりましょう
なんだか自分よりずっと詳しい方がたくさん・・・
いろいろ教えてもらうことも多いと思いますのでよろしくお願いします
- 18 ：けむまき@2日目 ◆D.I.J/NoPI ：04/12/07 02:56:03 ID:Y6mdvwnz
- >>17
ﾉｼ
今回は続くようにしよう
- 19 ：優しい名無しさん：04/12/07 19:37:47 ID:zn3rh7uX
- 筋トレやったぽヽ(´ー｀)ﾉ
継続は力なり。みんながんがれ
- 20 ：１＠１から：04/12/08 17:09:28 ID:A/kqNcf2
- 昨日いきなりサボってしもたorz
今日からまた引き締めていきます
- 21 ：けむまき@3日目 ◆D.I.J/NoPI ：04/12/08 17:34:36 ID:VZEHddtG
- ☆-(ノﾟДﾟ)ｲｴｰｲ 一歩リード
2種類の腹筋トレと、太もも引き締め運動続けてます。
- 22 ：優しい名無しさん：04/12/08 20:20:30 ID:o8fTx9+W
- >>20
うちも昨日気向かない＆疲れててやらなかった。
今日は頑張るよ。無理しないでいきましょう。
- 23 ：１＠今日の分はクリア：04/12/08 22:19:38 ID:A/kqNcf2
- 気を取り直して再スタート
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