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★★★不眠症/睡眠障害★★★Part10

71 :優しい名無しさん:04/08/21 19:36 ID:1GyAAcOR
ここでいいのかわかりませんが質問させてください。

0時〜8時睡眠
有酸素運動
定時の食事
これらを実行してるにもかかわらず、毎朝布団から起きるのがつらく
一日中眠い(5分横になればいつでも寝られるような状態)
なのですが、なにかいい対策みたいなものは無いのでしょうか?

ちなみに寝つきは、昼寝をしなければかなりいい方です。

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