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―丹田呼吸―

1 :優しい名無しさん:04/09/21 23:39:53 ID:IWc6B1j1
結構話題の丹田呼吸について語ろうではないか。


2 :優しい名無しさん:04/09/21 23:40:43 ID:IWc6B1j1
まさかの2

3 :優しい名無しさん:04/09/21 23:42:57 ID:ci6K8W5l
呼吸なんかで変わるんですか??
そういう本見かけるけど・・・
あと、瞑想とか気功とか。

4 :優しい名無しさん:04/09/21 23:53:10 ID:Za+pff4P
合唱とかでやる腹式呼吸とは違うんですか、と4

5 :優しい名無しさん:04/09/22 22:11:11 ID:+3C/6C5e
>3
おれは丹田式呼吸法でかなり良くなった。
心身が安定した。
これもセロトニンの増加と関係があるらしい。

6 :優しい名無しさん:04/09/22 22:12:12 ID:Q0gJ8cr5
で、どうやるのかと、6

7 :優しい名無しさん:04/09/22 22:12:19 ID:TQ1lhSgk
ハァハァ…

8 :優しい名無しさん:04/09/22 22:15:48 ID:4LvnC2ZC
>>5
精神的にヤバい時、丹田呼吸法をするようにしてる(人の多い場所とかだとあまり息の音聞かれないように)。
するとだいぶ落ち着いてくる。

9 :優しい名無しさん:04/09/22 22:36:16 ID:xG3vJR/G
丹田呼吸始めてから、空腹時に呼吸するとおなかがギュルギュル
なるようになった。腹式呼吸が正しくできてるからだそうだ。
どうしても、肺呼吸のほうが多く吸い込めるような気がするんだけど

10 :優しい名無しさん:04/09/22 23:24:12 ID:WxAvVcVP
故中島らもが大麻でタイーホされた時、
牢屋で血圧が異常に上がってるのに医者も呼んでもらえずヤヴァイ状態になった時、
丹田呼吸でなんとか乗り切ったらしい。

11 :優しい名無しさん:04/09/23 10:53:46 ID:q7S3WAOF
あがりに効く?


12 :優しい名無しさん:04/09/23 21:05:15 ID:K0FDgwpO
丹田呼吸を6ヶ月して
@風邪をひかなくなった。
A下痢をしなくなった。
B極度に緊張しなくなった。
Cすぐに怒らなくなった。

ただコツを掴むのに3ヶ月はかかりました。
今では自在に腹が凹みます。

13 :優しい名無しさん:04/09/27 04:35:38 ID:hS4nJhaJ
なかなか続けられないんだよね

14 :優しい名無しさん:04/09/28 21:10:17 ID:aECCTesS
なんか参考になるサイトはありませんか?
教えて下さい。

15 :優しい名無しさん:04/09/28 22:05:57 ID:oivLgxg5
★☆  あがり症を直すスレッド パート3 ★☆
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1084880250/


16 :優しい名無しさん:04/09/29 21:27:42 ID:XQdSCUsL
丹田ってタンデンって読むんだね。タンダかと思ってた。

17 :優しい名無しさん:04/10/03 01:08:02 ID:1T7HDrY3
これであがり治せるように頑張るつもり。

18 :優しい名無しさん:04/10/03 02:48:24 ID:u2Vgmk8u
>>14
正心調息法で検索してみれば?

19 :優しい名無しさん:04/10/08 14:14:06 ID:8MXWXMcS
〈うつ・キレる〉を治すトレーニング脳内セロトニン神経強化法実践10カ条―完全図説版 別冊宝島 (1038)
てのを買ってくることにしたよ。

20 :優しい名無しさん:04/10/09 05:43:44 ID:AOiLJEcp
適当に貼ってみる
ttp://www.shinkyu.com/hiki/tanden.htm
ttp://www.infoibis.ne.jp/~shioya/howto.html
ttp://www.ikasareteruigaku.org/tandenzu1.htm

21 :優しい名無しさん:04/10/09 09:13:36 ID:kMPv3q8H
>>20
役に立つサイトありがとうございます。

セロトニン呼吸の人の文章です。
http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/genki/new-top.html


22 :優しい名無しさん:04/10/09 11:07:00 ID:yT6H7iHw
丹田に力を入れるというのが良く判らないんだけど
肛門に力を入れるってことでいいのかな??

23 :優しい名無しさん:04/10/09 15:09:45 ID:kMPv3q8H
>>21
『〈うつ・キレる〉を治すトレーニング脳内セロトニン神経強化法実践10カ条』
が届いたので読んだのですが、仰るように肛門に力を入れるようです。

あとセロトニン神経が変わるのは3ヶ月かかるので
毎日20分以上集中してやらないとダメみたいです。
ほかにもリズムにあわせた運動もあわせると良いようです。
ということで計画俵作って毎日やります。



24 :優しい名無しさん:04/10/09 15:26:34 ID:kMPv3q8H
あと、腹筋を引っ込めるという感じでも良いみたいです。
丹田式呼吸は肛門を引っ込める感じ、もともとの座禅では肛門については書いてあり
ませんでした。

25 :優しい名無しさん:04/10/09 16:28:19 ID:TOpbz/Am
腹式とは違うの?

26 :優しい名無しさん:04/10/10 22:09:59 ID:+ivzlalS
基本的に同じみたいですよ。
セロトニン呼吸のポイントは呼吸そのものでなくて、呼吸のリズム運動が
脳への刺激となり毎日続けると3ヶ月でかわってくるみたいです。

27 :優しい名無しさん:04/10/13 01:07:34 ID:U+t3b5Qk
やってますけどまあまあかな

28 :優しい名無しさん:04/10/17 23:53:47 ID:88g6ONlA
息をはくときは口?鼻?これから実践したいと思います。。

29 :優しい名無しさん:04/10/18 00:00:41 ID:qs+YsZ+S
丹田呼吸って最近流行ってんのか。
昔、八極券って拳法習ってた時の気を練る呼吸法が
多分これと同じような感じだったな。

30 :優しい名無しさん:04/10/18 20:43:54 ID:+T04O53Z
結構、20分って長いね〜。けど頑張ろうっと

31 :優しい名無しさん:04/10/18 20:58:02 ID:ju/a2sB3
意識して呼吸するのってかなり疲れるな・・・

32 :優しい名無しさん:04/10/18 21:00:37 ID:1Oo290Bb
丹田呼吸は万病に効く魔法の呼吸法のように巷では言われており、
また高名な僧侶などもそのように述べているが実際はどうかな?
経験上ある程度はよくなると思うがその程度だと思うね。
極めて不自然な呼吸法のような気がしてならない。
まあ俺の実力不足といわれればそれまでだが。



33 :優しい名無しさん:04/10/18 21:04:00 ID:1Oo290Bb
ちなみに白隠の内観療法や軟酥の法を数年やったが良くならなかったし。
白隠はこの療法で病気が治らなかったら首を切れとまでのたまっているが。


34 :優しい名無しさん:04/10/18 22:28:05 ID:f1flj58a
おれはかなり良くなった。
やってる時は汗でびっしょりなるくらいだよ。
生半可ではよくならない。

丹田呼吸は原久子さんの本から学んだ。

35 :ユッタリスト:04/10/20 13:54:57 ID:JZrR8R/X
丹田呼吸法やって等質が良くなった人います?

36 :優しい名無しさん:04/10/20 17:33:18 ID:46kcl+GA
腹抑えなきゃいけないのかな。
授業中にばれないようにやってるんだか。

37 :優しい名無しさん:04/10/21 18:31:49 ID:PhoJzW/A
なんか逆に脈拍上がる気がするけど、効果あるんですかねー。

38 :優しい名無しさん:04/10/22 00:06:55 ID:hI57q2pw
丹田呼吸の真髄を教えてあげようか?

39 :優しい名無しさん:04/10/22 03:18:48 ID:k1rugJUJ
うんおせーて

40 :優しい名無しさん:04/10/22 17:26:03 ID:+BGEoabz
2週間続けたけどこれを継続すれば良くなる手応えはあったね
でも継続が鬱病患者には辛いorz

41 :優しい名無しさん:04/10/23 05:39:42 ID:POP7Qghe
ケゾークは力なり

42 :優しい名無しさん:04/10/23 10:37:19 ID:Z9iCKAuv
それをいうならダンゾクは力なりだろ

43 :優しい名無しさん:04/10/23 14:15:52 ID:eIIj/vgJ
それをいうならサラサラは力なりだろ

44 :優しい名無しさん:04/10/23 19:26:56 ID:Z9iCKAuv
>>23
まじで!3ヶ月かかんの。ういみみです!

45 :優しい名無しさん:04/10/24 00:27:06 ID:6Aa9/V1Q
それをいうなら継続はサラサラなりだろ

46 :優しい名無しさん:04/10/24 15:20:52 ID:5bwPgTCw
継続はカレンダー書き込み。これお勧め。
毎日やったらカレンダーにデカク(×)をつける。

47 :優しい名無しさん:04/10/24 15:44:05 ID:jW1Eyb1d
ねえ、たんでん呼吸しながら音楽聞いたりしたらダメなのかな。
リラックスする音楽とかさ。

48 :優しい名無しさん:04/10/24 15:51:51 ID:O+EtKRwK
約二年間丹田呼吸やってます。自律神経機能がよくなりました。中度ぐらい
の鬱が良くなりました。でも喉がおかしくなりました。

49 :優しい名無しさん:04/10/24 16:36:06 ID:9nLvcjwr
なんで喉?これってよくなって止めたらまた悪くなるのかなぁ。。

50 :優しい名無しさん:04/10/24 17:03:15 ID:O+EtKRwK
息を吐くときに喉に力を入れすぎの悪い結果です。ある著書にはまったく喉に
力をいれずに吐き、腹だけに力をいれて吐く事がベストだからです。
持続しないとまた再発してきます。なので億劫ですが、毎日最低20分は
生涯的につづけてやるのがベストだそうです。

51 :優しい名無しさん:04/10/24 19:04:09 ID:9nLvcjwr
吐くときかー。。相当力入れて吐かないと効果もないのかなぁ。継続しないとダメなんですねぇ。

52 :優しい名無しさん:04/10/25 09:03:12 ID:S/05LuAs
>>50
セロトニン呼吸法の本にありましたが有酸素運動もセロトニンを増やすので
組み合わせるといいかと。俺はオークションでコンビのエアロバイクの中古を
3万で買って使ってます。
>>51
お腹をぐぐーっと引っ込める感じでやってます。

>>47
呼吸に集中しろ見たいに書いて有りました。


53 :優しい名無しさん:04/10/25 09:05:40 ID:S/05LuAs
>>47
あと呼吸に集中するとき、すって1、はいて1と数を数えるといいです。


54 :優しい名無しさん:04/10/25 09:21:12 ID:S/05LuAs
>>47
あと呼吸に集中するとき、すって1、はいて1と数を数えるといいです。


55 :優しい名無しさん:04/10/25 18:02:15 ID:93QyWRrE
引っ込める感じでやってます!はい。
前にも書いたんだけど、吐くときは鼻がいいのかな?口?本によって違うみたいだけど‥

56 :科戸 ◆aecxy0725A :04/10/25 20:52:55 ID:oVDLpTlw
神道系の格闘技やっている人に言わせると、
かなり効果あるみたいね。

俺は自律訓練法で、似たような呼吸というか、丹田をしている。
スレ違いをご容赦いただくとして、自立訓練法での一番の要は、
この呼吸法だと思うんだけどな。

57 :優しい名無しさん:04/10/25 21:47:19 ID:S/05LuAs
うーむ、自律訓練法だと普通に腹式呼吸ってしか書いてない
ですよね。普通の複式だとリラックスした状態でお腹で息をする。
丹田呼吸だとぐぐっと引っ込める力を入れる呼吸なんですよね。
自律訓練も丹田式のがいいんですかね?

58 :優しい名無しさん:04/10/26 00:14:21 ID:WrFhwxWX
自律神経失調症の薬を飲むよりは効果があると思います。
この呼吸法はセロトニンを増やすための呼吸でもあると思います。

59 :科戸 ◆aecxy0725A :04/10/26 02:37:07 ID:hPll4J8M
>>57j
俺は丹田式はへその下の丹田を意識するという意味で使った。
自律訓練法の公式の1つに、まさに丹田を意識する公式があるから。

とりあえず呼吸と整えるのが、自律訓練法では重要と俺は考える。

60 :優しい名無しさん:04/10/26 08:04:50 ID:/7itB8j6
しかし20分はしんどい・・

61 :優しい名無しさん:04/10/26 13:01:39 ID:xelIn2tF
日常生活は腹式呼吸、リズム運動
食事面は「バナナ+牛乳」←いらいら感が取れる気がする
で頑張ってます。

>>60
始めの一週間は5分 二週間目は10分 三週間目は15分 四週間目は20分
というようにちょっとずつ集中力をつけるとかいいですよ。
計画表作って壁に貼って毎日埋めるのもお勧め。

>>59
了解です。丁寧なレスありがとう御座いました。

62 :優しい名無しさん:04/10/26 19:32:11 ID:WG54Dl8A
>32
座禅の呼吸法と同じなら、痔になるのは覚悟せい。
俺は、僧侶ではないが、教えてもらって座禅を始めて10年ほどたつが
最初に痔になるが良いかと言われてけれど、そんなに気にしなかった。
現在、痔で本当に困っておりまする。

63 :科戸 ◆aecxy0725A :04/10/26 20:07:07 ID:hPll4J8M
>>61
現在カラオケにはまっておりまして候。
> 日常生活は腹式呼吸
カラオケも腹式呼吸が大事でござる。
而して、丹田でありまするな。

64 :優しい名無しさん:04/10/26 22:25:28 ID:WrFhwxWX
>座禅の呼吸法と同じなら、痔になるのは覚悟せい。

なんで?
俺はアグラをかいでやってるけど、そんなことにはならないよ。


65 :優しい名無しさん:04/10/26 22:34:49 ID:eXINXZIw
丹田呼吸って凄い不自然だと思うけどあんまりやりすぎると
逆に体に悪いんじゃない?


66 :優しい名無しさん:04/10/27 18:24:35 ID:WF9h7vdT
>64
なら、座禅の呼吸法と違うんですね。

67 :そよ風:04/10/28 23:13:15 ID:qVmQ+CNa
天風会の活力吸収法も体に良いよ!お試しあれ。

68 :優しい名無しさん:04/10/30 12:23:48 ID:ATYHNKTv
>62

「けっかふざ」という座り型ですか?

69 :科戸 ◆aecxy0725A :04/10/30 17:55:29 ID:3/MoV9F4
座禅とあぐらって、足の重ね方の形が違っていなかった?
それで座禅の方が、尻に負荷がかかるとか・・・

70 :優しい名無しさん:04/10/30 23:04:58 ID:+AWMlxC2
坐禅と丹田呼吸法の併用、これ最強。
1ヶ月半毎日休まずやってきたけど、少し変化が現れてきました。
あがり症の症状が少し軽くなってきた気がします。
坐禅と丹田呼吸法は一生続ける覚悟でいます。

71 :優しい名無しさん:04/10/30 23:10:54 ID:/K0/3rdO
私、過呼吸とゆうか呼吸がうまく出来なくなってしまったんだけど
やればよくなるかな?皆さん、座ってやってる?寝て?
座禅となると座ってか…苦笑

72 :70:04/10/30 23:30:48 ID:+AWMlxC2
坐禅と丹田呼吸法の併用と書きましたが、ちょっと勘違いされるかも
しれないので追記。
坐禅をしながら、丹田呼吸法をするのではなく、全く別々にやってます。
坐禅は、腹をぐっと前に突き出すので、丹田呼吸法で腹をひっこめるのが
やりずらいので、別々にやったほうがいいと思います。
丹田呼吸法は椅子に座ってやるのがいいと思います。
僕は車を運転しながら丹田呼吸法をやってます。
運転しながらだと、20分ぐらいでも苦にならないです。

73 :優しい名無しさん:04/10/31 00:13:18 ID:RhahBIvj
↑ありがとう!私は併用してジョギング始めようかな。。頑張って続けようね!

74 :優しい名無しさん:04/10/31 00:16:10 ID:Z3pRJBNA
丹田呼吸法と腹式呼吸法の違いがいまいち分からないけど
吐く時にお腹を引っ込める呼吸法を3ヶ月間毎日やってます。
いまだに呼吸法を始めると脈拍が速くなります。
どなたか原因の分かる人がいたら教えてください。

75 :優しい名無しさん:04/10/31 00:36:49 ID:EaLAYhLC
腹式呼吸ユーザーだけどあえて提言。
論理療法のアルバートエリスは呼吸法は非常に有効だけど、
一時的に楽になるだけで原因である思考法をいじっていないから
解決になっていない。呼吸法などで楽になりつつ同時進行で
論理療法をやれといってます。
いや、別に論理療法に限らず認知療法でもいいのですけど。
というわけで自分は同時進行で論理療法もやってます。




76 :優しい名無しさん:04/10/31 00:39:33 ID:EaLAYhLC
あと、皆さんあぐらかいてます?俺は普通に椅子に座ってやってます。
とりあえず効果はでてるんですけど・・・・。
それとあぐらで痔になるという危険があるならば、痔にならないタイプの
クッションとか使われたらどうでしょうかね?



77 :優しい名無しさん:04/10/31 01:33:13 ID:+DsBFTMO
丹田呼吸は難しく書いた本が多いけど、原の本は解り易い。
私はこの本で体得しました。

呼吸を変えれば奇跡がおこる―人生、健康、仕事、恋 ムックの本
原 久子 (著)
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4845404575/qid=1099153646/sr=1-2/ref=sr_1_10_2/250-3399318-1398603


医学的な見地から述べた本は有田の本がいいと思う。

セロトニン欠乏脳―キレる脳・鬱の脳をきたえ直す 生活人新書
有田 秀穂 (著)
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4140880937/qid=1099153739/sr=1-2/ref=sr_1_10_2/250-3399318-1398603



78 :60:04/10/31 15:49:24 ID:bJj0E72N
>>61
亀レスですが、凄く参考になってます。ありがとう

79 :科戸 ◆aecxy0725A :04/10/31 17:26:02 ID:MWlxRfXQ
>>76
だいたい中学生くらいから、飯食うときにあぐらでよくなった。
飯食うのは茶の間で和室。
それで今までずっとあぐらかいてきて痔になっていないので、それはないと思う。

座禅の足の組み方だと、足首以降を膝の上に上げる。
そうすると尻の方に圧力がかかると思われるのですが、
その場合に痔がどうのと言う話になると考えているわけです。

80 :優しい名無しさん:04/10/31 21:00:36 ID:Z3pRJBNA
丹田に力を込めることで(ウンコの時きばるように)痔になると
いう意味のことでは?

81 :優しい名無しさん:04/10/31 23:12:29 ID:iVwSAWzZ
注意でこの呼吸法をする時は絶対コメカミと喉の力をぬいてください。
あと、呼吸(吐く、吸う)するとき途中で息継ぎや呼吸を止めない事です。
力みが発生したら逆効果ですので

82 :優しい名無しさん:04/10/31 23:22:11 ID:RhahBIvj
皆様、こんばんは!
↑なんか思いっきり吸おうとか吐こうと思うから力んじゃうよね。
肩に力いれないでやるのがなかなか難しい…

83 :優しい名無しさん:04/11/01 17:24:35 ID:JSHfz1PU
吸うときは普通に、はく時はできるだけ吐くという感じでやってます。


84 :優しい名無しさん:04/11/05 21:08:22 ID:+b805LkF
ようし!オレも今日から丹田だ!

85 :優しい名無しさん:04/11/06 14:02:20 ID:Y+Utvs0p
お前ら、丹田呼吸じゃなくて、神経症、欝病等ありとあらゆる精神
疾患に奇跡的な効果がある軟酥の法を実践しろよ。

86 :優しい名無しさん:04/11/06 21:04:51 ID:IDZgQYp0
丹田呼吸で体の歪み治せるかな?
整体行く金ないし、これやるとすっきりするから治るのかな〜
歪んでちゃ効果は一時的だろうし

87 :ユッタリスト:04/11/06 21:27:23 ID:VmMT2xRI
>>85
でも等質には効かないでしょ。

88 :優しい名無しさん:04/11/06 22:37:10 ID:X07nIwtS
整体だか整骨だか、保険きくらしい。

89 :優しい名無しさん:04/11/07 16:16:48 ID:9OmWrsyT
今もやってます。やり始めって体がかなり熱くなります

90 :優しい名無しさん:04/11/08 13:12:46 ID:+mzHxcVG
鬱病やあらゆる精神病にこうかがある。呼吸がかわれば必然的に意識、精神がかわる

91 :優しい名無しさん:04/11/08 14:45:34 ID:RfDbxKdn
>>86
体の歪み整えたいなら素直に整体に行くかヨガやれ。

92 :優しい名無しさん:04/11/08 18:39:19 ID:Rcq5kVyE
本来の丹田呼吸がきつく感じる人は八分程度ではいて肛門もそんなきつく閉めなくて
やった方がイイらしいよ。もちろん、これは過程であって最終的には思いっきりはいてやる。
徐々にやらないとダメ。横隔膜ら辺を鍛えるみたいだからそこら辺を徐々にならしていく。
いくら顎やこめかみをリラックスするといっても意識は丹田に置くこと。
初心者は丹田呼吸しててきもちイイと感じる程度で吐いたり吸ったりしてるのが大切


93 :優しい名無しさん:04/11/10 21:50:32 ID:d8tgeixp
>肛門もそんなきつく閉めなくてやった方がイイらしいよ。

肛門はなかなか閉まりません。
コツを教えて下さい。

94 :デイズ:04/11/10 22:40:36 ID:FfhymNRP
>>93
お風呂に入った時に湯船の中で肛門を指でソット触ってみてください。
その時に肛門を締め上げるように意識します。
締め上げたら緩めたりして、繰り返している居るうちに分かるようになるよ。

95 :優しい名無しさん:04/11/11 19:49:26 ID:Qzs3R9u0
頻脈のまんまだなぁ・・・。まだ一ヶ月ぐらいだけど。あがりに効果あるといいなぁ。自律神経おかしくなりすぎ;

96 :もす:04/11/11 20:06:55 ID:xcJ/14w1
肥田春道(漢字が違うかも)の強健術の中にある呼吸法だな

97 :優しい名無しさん:04/11/13 00:30:59 ID:r22YuOTg
春充ね

聖中心道肥田式強健術
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1088337763/


98 :93:04/11/16 00:37:31 ID:vlAyCz0Y
>94
レスどうもです。
やってみます。
しかし、座ってやるより、立って丹田呼吸したほうが肛門が閉まりやすい。

99 :デイズ:04/11/22 00:33:30 ID:hvimvFpO
丹田呼吸をし続けると心が強くなり、どんな辛い事や苦しい事も乗り越えるだけのエネルギーを空気から吸収できるよ!

100 :深夜の通りすがり:04/11/22 03:30:11 ID:FhtLqs/Q
一応書いとくと、
呼吸法を独学でやるのはあまりオススメしません。

特にメンヘラーの方々の中で、もともと経絡の流れに敏感な人は
よけいに症状が悪化する場合があります。

丹田呼吸して、息吐くときに背中がゾワッとするとか下から上に向けてなんか動く感覚があるとか
そんな人は要注意です。

デフォルトで背中を下から上に通すことができても、身体の前面を上から下に向けて通せる人は
少ないようです。こうなると頭で流れが滞ってしまいます。

東洋医学で偏差と呼ばれる状態で、まぁ、要するにメンヘルのことです。w

いずれにしても中医の知識なんかがある人に直接教わるほうがよいですよん。

101 :デイズ:04/11/24 00:42:10 ID:FyB5mRYs
初心者にも身体に良い効果は、必ず現れてくるよ。
何もむずかしい事はないし、悪影響もないけれど、
ただ肛門を閉める事だけは必ず意識してください。
でないと効果は現れません。

102 :優しい名無しさん:04/11/24 21:08:30 ID:fFTGS90F
>ただ肛門を閉める事だけは必ず意識してください。
>でないと効果は現れません。

ほんまかいな?


103 :デイズ:04/11/24 22:42:07 ID:FyB5mRYs
ほんまです。

104 :優しい名無しさん:04/11/26 01:02:07 ID:g6qzMERi
やっぱり白隠の内観の秘法と軟酥の法だろ。
呼吸法は素人には危険。


105 :優しい名無しさん:04/11/29 05:12:09 ID:DjoQnkHg
デューク更家のあのウォーキングの呼吸法ってどうかな

106 :優しい名無しさん:04/11/29 14:14:46 ID:bFk1pDRs
真向法や ら な い か ?

http://www.makkoho.or.jp/

107 :優しい名無しさん:04/11/29 15:38:24 ID:DqjDsSki
近頃ブームの呼吸法に便乗して突然「呼吸法が大事」と言っている人いますよね。。



108 :優しい名無しさん:04/11/29 20:10:39 ID:VDbBjVad
肛門肛門っておのれはホモか!?

109 :優しい名無しさん:04/11/29 23:22:51 ID:AkL4HcxI
波紋の呼吸法だよね。
山吹色の波紋疾走

110 :優しい名無しさん:04/11/30 16:36:16 ID:j3MheJ7C
幽波紋

111 :デイズ:04/12/02 00:35:41 ID:TLKxuzCi
丹田呼吸で、みなさん、元気になりましょう!!

112 :優しい名無しさん:04/12/02 23:18:11 ID:VQzq2eL9
ケツの穴キュッとの力加減がいまいちわかりませんが
原さんの本アマから届いてやっってますが

113 :優しい名無しさん:04/12/02 23:28:45 ID:MoeJUEme
原さんの本はわかりやすい。
やりやすい五体投地からやってみるといい。
でもコツをつかむまで1ヶ月はかかると思う。

114 :優しい名無しさん:04/12/02 23:29:37 ID:TLKxuzCi
>>112
>>94を参考にしてください。

115 :112:04/12/02 23:40:31 ID:VQzq2eL9
感謝

116 :優しい名無しさん:04/12/03 01:37:49 ID:YXb4gPAM
ケツの穴しめる練習でもするか。

117 :優しい名無しさん:04/12/05 22:48:36 ID:UG2GAzeK
腹を凹ますだけでもたいへん。

118 :優しい名無しさん:04/12/05 23:31:35 ID:xPA0e4Hd
丹田呼吸って布団で仰向けでもできる?

119 :優しい名無しさん:04/12/05 23:48:59 ID:6CX5dUNJ
できる。
白隠の内観の秘法はそうやる呼吸法。
同じような効果をあげるものとして
立禅とよばれるものとかいろいろある。
コツは上半身をゆるめる、みぞおちをゆるめる
それだけ。下半身をきたえ、内臓を鍛え、肉体的に強くなる方法。

120 :優しい名無しさん:04/12/06 00:16:52 ID:bw/TNqnT
ごめん!難しい・・。もっと分かりやすく説明できる?激しくスマソ。

121 :優しい名無しさん:04/12/06 00:29:04 ID:w2gK/Z5R
足の力を使ってやる呼吸法。
個人的には寝てやるより立って壁かなにかに体を預けながら
呼吸をしたほうがやりやすと思う。

完治とかは難しいけれど心と体を落ち着ける方法としては
やはり最上のものだと思う。

122 :優しい名無しさん:04/12/07 22:13:45 ID:UwEmWc2b
今日、原久子の「呼吸を変えれば奇跡がおこる」って本を買ったんだが、一応全部
目を通すすもりだが、読んだ人で、このページは特に役に立ったっていうページがあったら
是非教えて下さい!

123 :優しい名無しさん:04/12/08 00:53:07 ID:li2DXd60
>122
「五体投地」と「数息呼吸法」はかなり役に立ちました。
今でもやっています。
数息はマスターするのに半年かかりました。

この本の前半半分は素晴らしいと思います。
でも後半の瞑想トレーニングのところは、人によってわかれるでしょう。
私はあまり瞑想はしようとは思いません。

124 :SHJ ◆sZMOg20d0E :04/12/08 01:17:35 ID:+LQIAlCL
腹式呼吸は座禅から空手までいろいろな分野にあるが殆ど同じ。
効果もヘタに安定剤のむよりいいぽ。

問題はそこまで余裕がないときだ。

125 :優しい名無しさん:04/12/08 21:30:54 ID:1IHBP5k/
>123
ありがとう!めっちゃ、簡単な質問で申し訳ないんだが、この本の丹田呼吸には吸う時は鼻でって書いてあるんだが
吐く時は何も書いてないんやけど、口でいいんやなぁ?是非、返答お願いします!

126 :優しい名無しさん:04/12/08 21:59:35 ID:bJSIm3DU
>>124
jikan no yoyu-?

127 :優しい名無しさん:04/12/08 23:12:19 ID:li2DXd60
>125

吸う時も吐く時も鼻でやります。
最初苦しい時は、吐く時だけ口でしてもいいそうです。


128 :優しい名無しさん:04/12/08 23:23:53 ID:1IHBP5k/
>127
127の人はどっちでやってる?口?鼻?

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